2024年6月13日，河北邯郸峰峰矿区，市民冲水降温。
据中央气象台6月15日消息，中央气象台今晨继续同时发布高温和暴雨预警，预计今明两天仍是高温和暴雨两分天下，高温区域与14日相似，中心在河南一带，局地气温仍能达到40℃；暴雨范围更广，江南、华南都将受到影响，其中，广东、福建、广西局地雨量将达到大暴雨。
自6月7日发布高温预警以来，中央气象台已经是连续第9天发布高温预警。截至6月14日，河南、河北、山东等地的部分地区高温日数达到5-6天，有16个国家气象站突破最高气温历史极值。预计今天，上述地区的高温天气还将持续，新疆南疆盆地、陕西中部、河南、安徽西北部、湖北北部、重庆东北部、海南岛西北部等地部分地区最高气温可达37℃～40℃。
中央气象台还称，预计15日至17日，江南、华南及云南、贵州、四川盆地等地仍有持续性降雨，并伴有短时强降水、局地雷暴大风等强对流天气。其中，今天白天到夜间，广西东北部、广东中北部和西南部沿海、湖南南部、江西南部和东部、福建大部、浙江南部以及云南南部、四川盆地北部等地部分地区有大到暴雨，福建西北部、广东中部和西北部、广西东北部等地部分地区有大暴雨（100～200毫米）。上述部分地区伴有短时强降雨，最大小时降雨量30～50毫米，局地可超过70毫米，并伴有雷暴大风等强对流天气。
河南暴雨高温无缝衔接 郑州或再冲40℃
河南暴雨高温无缝衔接 郑州或再冲40℃据相关新闻报道，6月23日，即今天，河南白天将会有大范围的强对流天气，商丘、信阳等局地有暴雨或大暴雨，公众需注意预警预报信息，若是遇到雷雨天气及时躲避。 明后天，随着雨水减弱停歇，暑热还将继续升级，郑州将再冲击40℃，公众应该尽量避免午后时段出行。 昨天，河南雷雨“出没”，下午15时30分左右，西部地区有明显的雷雨天气。 16时前后，郑州、焦作等地的气温冲上38℃，加上湿度较大，体感非常闷热。 河南省气象台预计，今天白天，黄河以南阴天间多云，大部有阵雨、雷阵雨，其中开封南部、商丘、周口、南阳东部、驻马店、信阳部分县市有中到大雨，局部暴雨或大暴雨，并且伴有短时强降水、雷暴大风、冰霉等强对流天气；其他县市多云间睛天。 最高气温：东部、南部31~33℃，西北部36~38℃，其他县市34~36℃。 明天，河南东南部阵雨、雷阵雨停止转为多云；其他县市晴天间多云。 夜里，全省晴天间多云。 其中，淮河以北最高气温可达到37~39℃，中西部部分县市可达40℃以上。 后天，河南黄河以南多云转阴天，部分县市有阵雨、雷阵雨；其他县市晴天到多云。 北部、西部部分县市最高温度可达37℃以上。 气温方面，随着降雨缩减，明天，暑热还会再次升级，明后天北中部最高气温普遍可达到37℃以上。 而郑州，明后天或再冲击40℃，酷暑难耐。 有网友看到后吐槽“干煸、清蒸再干煸，熟了。 ”也有人表示“下雨也降不了温”、“暴雨高温、下开水吗”.......在这里，小编提醒大家一定要及时补水，谨防中暑，在如此高温天气下，我们也需要做好一些防范措施：1、尽量减少外出，若要出门一定要做好防晒措施。 2、室内的空调温度不宜过低，忽冷忽热很容易引起身体不适，从而导致生病。 3、高温天气补水建议以少量多次为原则，避免引起肠胃不适。 4、高温会让体内钠、钾等微量元素随着汗液的排出而大量丢失，可能会引起电解质平衡失调；引起营养素的代谢紊乱；高温天气下一定要注意增加营养需要、合理安排日常膳食，保障身体健康是至关重要的。 5、在平时要多吃水果蔬菜，天热一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，新鲜的蔬菜水果可以增进食欲。 且瓜果汁多味甜，不仅可以生津止渴，也能清热解暑。
福建将迎来凶猛的盛夏高温，有哪些避暑技巧可以推荐？
最新的模式分析数据显示，6月22日副高就大举西伸北抬控制长江以南，广东和福建的暴雨有望提前一天结束。 不同的是，福建从此就在副高“极热区”内，迎来凶猛的盛夏高温。
福建将迎来凶猛的盛夏高温，避暑技巧方法，就推荐以下三种：
一，避暑技巧：
1，夏天要选择吸汗、透气、轻薄的衣服穿在身上，外出一定要穿防晒服，每天应当勤洗勤换衣服。
2、夏季出汗多，体内很容易流失水分，一定要多喝水，否则容易导致身体脱水，喝水时一定要勤喝、慢喝，小口喝水有助于身体吸收水分，还应当适量饮用淡盐开水、凉茶等，不要过度食用冷饮，多吃清淡食物。
3、夏天的时候一定要保持充足的睡眠时间，电扇、空调能不开的时候尽量不要开，还是自然流动的空气较好，空调温度一般应当设置26~28℃，与外面的温差不要超过6℃，还应当定时的打开门窗让外面的空气流通过来进行换气，不要在有过道风的地方睡觉，那样极易感冒。
4、夏天的时候要避免户外活动，不要在阳光暴晒的地方剧烈运动；如果到外面去应当采取一些防护措施，如：打伞、涂抹一些防晒的护肤品，一定记得要带水和防暑的药物。 汗流浃背的时候一定不能冷水洗澡，不要进空调屋子里面乘凉，如果中暑，马上到阴凉通风的地方，喝点热水，严重时马上就医。
5，饮食要清淡，炎热的天气会使人食欲下降，很多人觉得吃不下去就喜欢一些辛辣的食物刺激东西。 在炎热的夏天对我们的身体反而有害，这时我们就应当多吃一些蔬菜和水果，对避暑一定会有益。 另外，另外也应当少饮用冰冻的饮品。 应该知道茶能消暑，多喝点热茶，比各种冷饮都好。
二，夏天必备的蔬菜、水果
1，必备的水果就是西瓜，西瓜甘甜寒凉，是夏季消暑解暑最好的东西。 夏天口渴心烦之时吃上几块西瓜，最能够解暑降温。
2，解暑最好食物就是绿豆，绿豆的特性就是清热解毒，解暑降火，不仅仅能够解暑还使人增加食欲，清除身体之之中的毒素，能够让人心血管恢复健康。
3，避暑最好的蔬菜就是番茄，本草纲目记载：番茄性微寒，味道酸甜，生津止渴，凉血养肝，清热解毒，健胃消食，治口渴、食欲不振。 夏天人类最易出汗，四肢无力，酸味番茄可敛汗止泻、祛暑。
三，饮食注意合理搭配。 生菜、黄瓜、西红柿等含水量很高，夏天的时候一定要多吃这样的蔬菜。 桃子、杏、西瓜、甜瓜等水果的含水量也特别高。 可以补充身体的水分。 另外，乳制品还能满足身体的营养需要的养分。 也可以补充水分。
小伙伴们以上就是福建迎来凶猛的盛夏高温，避暑的小技巧，一定要好好记在心上，落在实处，这样才能在盛夏高温的季节避免中暑。 希望小伙伴们能够做到度过一个愉快、高兴的盛夏高温时节。
中央气象台高温橙色预警 河北山东河南局地可达40℃以上
中央气象台高温橙色预警 河北山东河南局地可达40℃以上。 【#中央气象台高温橙色预警#】#河北山东河南局地可达40℃以上#中央气象台6月20日06时继续发布高温橙色预警：预计6月20日白天，新疆吐鲁番地区、内蒙古东南部、陕西东北部和关中平原、山西中南部、河北中南部、北京中南部、天津西部和南部、山东中西部、河南、安徽中北部、江苏西部和北部、湖北西北部等地有35～36℃高温天气，其中，内蒙古东南部、陕西关中平原、山西南部、河北中南部、山东西部、河南大部、安徽北部、江苏北部及海南岛北部等地的部分地区最高气温37～39℃，河北南部、山东西北部、河南北部局地可达40℃以上。
网友评价
蜜雪冰城雪王都晒黑了
西安人民要熟了
萧敬腾，来山西吧
河南不是局部地区 还是绝大多数地区40度
山东的父老乡亲青岛欢迎你们来避避暑
不能动 一动就满身大汗!所以真的是躺平模式开启了
河南不是局部地区 还是绝大多数地区40度
这几天都是40℃，已经快要热化了
要是能把暴雨地区的部分雨分到高温地区降降温就好了
现在只是干热，到七八月份湿热蒸桑拿天更难受
庄稼旱没了呜呜呜安徽北部顶着大太阳去浇水
山东……与烤肉只差一撮孜然了，我是真没想到这里比长沙还热
夏天的风我永远记得 清清楚楚的说要热死我
我大邯郸热的瑟瑟发抖，连续40°，我们是全国最熟的人了
这也叫高温这么低的湿度。 七八月份来浙江体验一下吧。 来杭州来绍兴，来台州来丽水
河南真的太热了!干活动一动就汗如雨下，好难熬啊
