年轻的时候不注意补钙，那可真是，老大徒伤悲，！人的骨量在30岁前持续积累，在35～40岁左右达到顶峰，之后会逐渐下降，所以年轻的时候就要开始注重补钙这件事哦！钙是强壮骨骼的重要营养，如果缺了不仅会影响...