用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈在公园的跑道上，在城市的街道旁，我们常常能看到一群奋力奔跑的身影，他们不是朝气蓬勃的年轻人，而是步入中年的大叔或阿姨们，这些跑步的中年人，其实个个都不简单呢，中年人，...

跑过10公里的人，才能明白的4件事！1、找到适合自己的跑量，才是最重要的跑过10公里后才知道，跑步并不是距离越长越好，你需要对自身的身体状况、运动能力选择一个适合自己的跑量，对于一位工作繁忙、经常需要...