10月30日，国家卫健委旗下“健康中国”刊文《女性生孩子的四大好处 | 科普时间》。文章表示，“孕育是一段艰辛又华丽的旅程，女性要经历各种生理和心理的变化。这些变化有正面的，也有负面的。孕产妇和家人应更多关注生育带来的正面价值。” 值得注意的是，文章对于民间“一孕傻三年”的说法进行了解释和纠正。
文章写道：民间有“一孕傻三年”的说法。可实际上，孕育会使女性变得更聪明。孕期激素水平的变化，会使女性脑部结构发生微妙的改变，让女性更具母性特质。这种改变可能会使大脑中的能量更充沛，有助于女性应对日后成为母亲所要面临的挑战。 文章解释，所谓“孕傻”，更多是一种心理暗示。女性在孕期和产后感觉自己记忆力下降，多半是由于新生命的到来，生活发生改变，导致女性出现焦虑、紧张。
公开信息显示，上述文字来自于《大众健康》杂志。今年8月23日， 《大众健康》杂志也以《生孩子的4个好处，你知道吗？》为题，发布了此文。文章的作者系北京航空总医院的张欢欢。 类似的观点其实不少妇幼保健类科普文章此前已有介绍。 2022年6月，嘉兴市妇幼保健院就曾刊文：不管是孕妇还是宝妈，在女人中间永远流传着这样一句话，“一孕傻三年”。据相关文献报道，大约有一半的女性在孕产期体会到自己认知功能减退。在妈妈群里对此话题的讨论从未停止过，很多妈妈也确实体会到生娃后记性不好了、能力不如从前了…… 文章介绍，研究表明，怀孕本身不会引起记忆力减退，不会引起认知功能下降，但是怀孕后引起身体的变化，以及生产后引起的生活变化，会让我们的生活节奏发生重大改变，为此我们需要承受更多的精神心理压力，如果处理的不好，我们可能会失眠，会烦恼，会委屈，会自责，会无助，甚至会消极、无望。
一孕傻三年是真的吗？
有一句话叫做一孕傻三年，氏缓所以只要是孕妇忘记了某些事情或者是记错什么事情都会被别人说就是怀孕变傻的，虽然很多人并不相信这句话，但是很多孕妇都会出现这样的情况，不是忘记什么事情就是反应变迟钝，那一孕傻三年是真的吗？怀孕会变笨吗？1、一孕傻三年的魔咒，是真的？每个女性在生产之后，都会“变傻”？孕产期的女性，并非是在怀孕或生产之后真的变傻，而只是出现了类似变傻的症状，比如记忆力减退、头晕、行动力减慢等。 其实，这并非是病理性脊答原因导致的，而是由于女性的激素分泌水平紊乱，暂时尚未恢复到孕前状态诱发的。 所以，女性切勿过度紧张焦虑、急切的寻求医歼野模生帮助，只需要静下心来慢慢调整激素的分泌水平，使紊乱的内分泌系统逐渐恢复正常，就可以使孕产期的女性彻底地摆脱孕傻，做回那个聪慧的健康女性！当然，情况严重的患者除外，比如已经出现抑郁倾向，有厌世的想法，或者孕傻的症状已经严重的影响了日常生活时，患者还是应该积极就医，并努力寻求治疗的方案。 2、孕产期的女性，如何攻破一孕傻三年的魔咒？孕产期的女性，若想攻破一孕傻三年的魔咒，就需要格外注意饮食调整，经常食用可以健脑益智、补充气血、调节内分泌的食物。 比如，适当服用产后保健品、食用坚果、多吃鱼类等。 这样就可以帮助孕产期的女性，提高记忆能力，促进大脑发育和脑功能的恢复，缓解诸多孕傻症状。 另外，家人的关心对孕产期的女性来说，是至关重要的，它可以有效的预防孕妇严重变“傻”。 那么，家人应该如何关心孕产期的女性呢？其实，方法很简单。 比如说，老公要发自肺腑的对妻子好，尤其是在女性孕吐明显、产后焦躁时，老公要体贴的安慰妻子，不与其争吵，并帮助妻子做饭洗衣、承担家务劳动。 同时，老公要多用言语、拥抱等方式来给予妻子心灵上的安慰，让她感觉到安全感十足，这样就可以有效的预防孕产期的女性变傻！3、平时可以注意这些（1）“‘一孕傻三年’的说法不科学，孕后短暂性的健忘并不是智力下降，而是没有适应妈妈的角色。 应该通过一些适当的方式，调整心态，尽快适应角色变化。 ”章勤说。 （2）首先要释放压力，保持愉悦心情。 比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。 生育后，新妈妈不必过于苛求自己，可慢慢摸索如何照顾宝宝，多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也会慢慢好转。 （2）其次，注意休息，合理补充营养。 日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。 （3）再次，每天适当进行有氧活动。 适当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。 （4）还有，家人应给予关心和帮助。 家人要成为妈妈们的强大后盾，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”。
为什么会有一孕傻三年的说法？
研究最大的发现不是首次报道怀孕生孩子会让大脑灰质的区域明显缩小，而是首次发现这种改变可以持续长达2年以上。 通常情况下，大脑灰质是负责外界信息处理的，与我们的记忆、认知和思考功能相关，许多人在印象中直接把它与“聪明”挂钩。 按照一般的推论，既然怀孕生孩子会造成灰质减少，那就有可能与认知功能减退（也就是变笨）相关。 但是，本研究只发现了大脑灰质区域的减少，并没有发现记忆和认知能力的下降，这和以往的一些研究结果有些不一致，因为以前的一些研究发现的确存在“孕傻”的情况。 所以，本研究发现了和“一孕傻三年”可能相关的大脑形态学变化，但是没有发现“一孕傻三年”的结果，所以很多人都是刷屏的“标题党”，没有认真阅读原文。 本研究发现，这种生育带来的灰质减少，会导致母亲对自己孩子的敌对态度降低和亲密程度的增高，以及可以帮助母亲判断哪些外来因素会对自己的孩子带来威胁。 因此，这种大脑灰质区域的缩小所带来的是更加积极和正面的意义，是在帮助女性做好做母亲的准备。 这个研究的结果不是告诉大家“怀孕会让你失去一部分大脑”，大脑灰质的丢拿敬失其实是一个有益处的大脑成熟过程和特殊分化的过程。 当然，本研究也存在一定的局限性，因为参与研究的样档敏槐本数量只有25个妇女，而且参加研究的女性都是受过良好教育的女性。 虽然本研行友究并没有得出“一孕傻三年”的结论，但是之前的其它一些研究也的确发现存在“一孕傻三年”的情况：爱忘事，精力难以集中等。
如何看待“一孕傻三年”这件事？
生完孩子的妈妈们总会调侃说“一孕傻三年”，似乎怀孕生了宝宝以后真的变的有点笨拙了一样。然而事实真的是这样吗？这是有科学带竖碰依据的吗？
从大量临床试验结果来看，确实有所谓「孕傻」的存在。
不过，这个「傻」指的是认知能力方面，比如记忆力下降，内隐记忆减退，注意力较难集中，但不是指智商下降。 不少地方说「孕傻」在国外称为baby brain，但是在专业文献中，称baby brain的不多，更多的是称pregnancy brain或者benign encephalopathy of pregnancy。
从上世纪八九十年代开始，国外就有了很多相关实验研究；最近十年，相关的综述性文献也有不少。 总的来说，多数研究都支持女性孕期到产后一段时间（12个月），短期记忆、语言记忆纤陪、内隐记忆力均有下降，和非孕期比，注意力难集中，对于事情轻重缓急的判断会比较不理想，在实验中表现为一些问卷测试成绩与对照蠢谈组相比较低，以及一些工作任务的完成情况比非孕期差。
至于产生的原因，可以说还不是很明确，更多的是考虑因为怀孕造成的多种激素大范围波动引起，不过这个还没有得到广泛的公认。
那么孕傻可以恢复吗？
当然，「孕傻」是可以恢复的，而且可能用不了3年这么久，1年也就差不多了。
所以啊，母亲真的很伟大。怀孕前怀孕中怀孕后都要忍受着很大的心理和生理压力，好好爱母亲吧！
