在备孕的道路上，很多夫妻面临各种各样的问题，比如：
备孕怎么正确补充叶酸？
生病了可以吃药吗？
月经不调需要先调整再备孕吗？
其中，月经不调是较为常见但不能忽视的一个问题，今天说说月经不调如何备孕。
首先判断是否是月经不调
月经正常是怎么样的呢？
一般来说，每 21 ～ 35 天来一次月经，其中每次经期持续 2 ～ 8天，基本能预测下一次月经来的时间并且误差不超过 7 天，每次月经量在 5 ml ～ 80 ml，就是月经正常。
除此之外的情况就属于月经不调，具体表现有：
月经不调怎么备孕
第一步：查明原因
一说月经不调就会想到使用黄体酮，这是不对的。月经不调的原因很多，不能一概而论地使用黄体酮治疗。
月经不调只是表现出来的一种症状，真正解决问题，还是建议先去医院检查，找到引起月经不调的原因。
1. 排卵相关的月经不调
比如由于各种原因导致的排卵障碍（多囊卵巢综合征、无排卵性异常子宫出血等），没有排卵，是常见的导致月经不调的原因。
不同的原因，治疗方法也各有不同，根据个人不同病情和是否有生育要求等情况，可以使用黄体酮之类的孕激素或者是短效类口服避孕药、促排卵药物来进行治疗，帮助月经回归正常的周期和完成生育。
2. 子宫本身结构性改变导致的月经不调
比如子宫腺肌病、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，这些原因导致的月经不调，需要首先治疗本身的病变，经治疗后往往月经可恢复正常。
第二步：看情况处理
如果暂时没有发现必须要先治疗、改善的因素，而月经时间虽然不太规律，周期经常超过 35 天，但能在 60 天内来。可以先试试这两种办法。
不去管可能的排卵时间同房
每隔 2～3 天同房一次，持续 1 年，80% 的夫妻可以成功怀孕。
测排卵指导同房
使用排卵试纸的同时，也可以结合宫颈分泌物变化，比如宫颈粘液变得更稀薄、更容易拉丝，说明排卵期快到了。
基础体温是指人体在安静、清醒状态下，不受饮食、活动、精神紧张等因素影响，通常在早晨起床时测定。
因为排卵后人体基础体温一般会上升 0.5℃。但是要注意，基础体温最好在准备怀孕前就测过完整的一个月经周期，因为人与人之间的情况可能有所不同。
另外需要特别注意的是，测到基础体温升高，就说明已经排卵了，而不是将要排卵，所以要抓紧时间备孕（啪啪啪），因为卵子排出 24 小时后，基本上就没有什么生殖活性了。
为了帮助备孕期的女性算准排卵期，快速实现好孕，我们联合生殖科、妇科专家，共同打造了一款 「经期记录」 工具。不仅能 记录日常经期 ，还可以 预测排卵日和最佳备孕时间 。
多个记录类目，满足高频需求
经期记录，不仅可以记月经，还能记排卵试纸、记爱爱、记体温体重。
一键点击「姨妈来了」，系统会自动根据你的信息，在日历上标记出月经时间。此外，还可以填写月经量和颜色，让你更了解自己的身体。
上传或拍摄排卵试纸，系统即可按照时间顺序排列，试纸结果、深浅变化，一目了然。试纸的旁边，还会备注当天是否有爱爱，帮助判断受孕时间。
哪天有爱爱？哪天用了避孕措施？轻轻一点，更便于后续回顾和分析。
虽然用体温算排卵有滞后性，但坚持记录也能发现其中的规律，在体温上升之前一段时间爱爱，同样有受孕的机会哦。
对于备孕人群来说，BMI 同样不可忽视。在记录体重的时候，不妨输入一下身高，看看 BMI 是否正常吧～
科学预测经期、排卵，重要日子不错过
经期记录工具，还可以根据记录信息进行智能预测，包括：
基于这些预测，我们会适时提醒你做好准备。比如在易孕期，会建议你 1～2 天同房一次；排卵试纸出现「强阳」时，会提醒你 24 小时之内同房。实现 科学预测，高效备孕 。
记录数据可视化，周期行为一目了然
记录的每一条关键数据，我们都会按照周期进行汇总，可视化呈现，并进行简要的健康分析，比如：
针对备孕的关键数据——爱爱、试纸结果、体温变化，我们还将它们全部放在了一张大表中，可以更直观地看到不同时期的具体行为。
专业备孕指导，陪伴你科学备孕
除了记录、预测、提醒功能，「好孕日历」还设置了小贴士和专家建议。小贴士每日更新，并且是根据你当前所处的状态进行推送。
专家建议，则是从健康、生活、好孕等方面准备的 200 多篇备孕知识，比如：饮食运动与营养、疫苗与检查、性生活指南、用药安全、难孕难育等......更加全面和系统。
图片来源： 丁香妈妈App
有些人会觉得生孩子很容易，可是你知道吗？在中国，平均每八对夫妻中，可能就有一对存在是不孕不育。此外，卵子排出后只能存活 12～24 小时。这也就意味着，想要怀孕，除了要有健康的精子卵子，还要精准抓住这个关键时期。
「经期记录」就是为了备孕人群而做的，帮助大家把握时机，快速怀孕，少走弯路。
最后提醒一点：如果月经正常、没有明确疾病、夫妻有正常性生活且没有避孕，但 1 年后还没有自然怀孕，一定要去医院看看哦。
本文专家
策划制作
监制：Mei
排版：Mei
高龄女性怎么样才能成功备孕？
一、孕前体质调理孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。
遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养体质。
二、孕前月经调理月经不调是可以怀孕的，但是月经不调的女性却很不容易怀孕，是因为她们的月经不规律造成了排卵的不稳定，从而很难受孕，因此不孕不育的可能性就比较大。
引起女性月经不调的原因有很多，除去病理因素外，女性的心情、生活坏境、饮食习惯也能够造成女性月经不调。 如果因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致女性暂时月经不调，比如最近一个月偶尔失调，大家就不用紧张，这也是很正常的妇科现象，不会影响受孕。
如果造成女性朋友月经不调的原因是因为一些妇科病，如盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎、慢性子宫肥大、子宫肌瘤等炎症，则应该尽早治疗，以免影响受孕。
三、孕前暖宫调理很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以高龄女性在备孕二胎前先调理子宫环境，是很有必要的。
中医认为，宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。 为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，多披件开衫以防止腹部受凉。 同时女人还要预防“寒从口入”，
即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。 平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
月经不规律怎么备孕容易成功，需要吃什么吗？
现在越来越多的女生月经开始不规律，各种各样的原因层出不穷，各种各样的方法也试了很多回，但是就是没有什么用。 而月经不调会使得备孕困难，这个时候很多人都不知道该怎么办了。 那么，让我们一起来了解一下，月经不规律该怎样备孕呢？月经不规律怎样备孕月经不调（生理周期的紊乱）是身体发出的求救信号！正常女性的生理周期一般为25天~38天。 但是这个周期时短时长，没有稳定的规律可循的话，就要考虑是不是月经周期紊乱。 造成这个现象的最大可能性就是内分泌失调。 巨大的生活压力和不规则的生活习惯都可能造成女性的内分泌失调。 想要调整月经周期，最关键的就是消除压力。 现实生活中想要完全没有压力是极困难的，即使是完全不注意养生的人，下决心把自己的生活过得有规律的话应该还是做得到的。 包括周末每天坚持同一时间起床吃早饭，不让任何事打破自己生活的现有规律。 月经不规律的后果是什么月经的状态，可以看作是精神压力的压力计。 月经不调的最根本原因其实就是精神压力。 有时候，即使是短时间内感受到的一点点压力，也会引起月经周期的紊乱。 精神压力引起的内分泌失调不仅导致女性难以怀孕，还会造成肩膀僵硬、头痛、肌肤粗糙和面色异常潮红等早期更年期症状。 也可能造成早期闭经，骨质疏松症等生活习惯病等危险。 因此月经不调与停经现象持续的话，要最先考虑到内分泌失调的问题。 月经不规律是现在许多女生的通病，有可能是由于有些小事上面的不注意，有可能是因为遗传，但是这种情况备孕一般也不会太难，去找医生问问吧，或者试试这些方法，应该都是还可以的，所以很值得一试。
月经不调备孕怎么办,月经不调如何备孕
为了能怀上一个健康的宝宝，很多女性何男性都会提前很长一段时间进入备孕期，从各方面调理好自己的身体，宝宝创造一个最优越的条件和环境。 但如果是月经周期不调的备孕女性，相信她们会担心一个问题——不孕不育。 其实只要做好调理，问题是可以解决的。 下面一起来看看月经不调高如何备孕吧。
H2>月经周期不准备孕怎么办备孕中的女性，常常被月经不规律的问题弄的忧心忡忡，生怕因此而导致不孕不育。 其实，面对月经提前这一问题，我们只需要对症寻因，进行适当的医治和调理，问题就会迎刃而解。 女性需要从日常生活习惯中注意起来，最好能做到以下几点：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。 注意外生殖器的卫生清洁。 月经期绝对不能性交。 注意保暖，避免寒冷刺激。 避免过劳。 经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。 血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。 气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
备孕期间不能吃什么
1、辛辣食品
在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。 专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。 因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品
备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。 孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。 而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
4、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。 如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。 研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
5、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。 这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。 而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。 因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6、酒精类饮品
研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。 这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。 并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。 为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。
