孩子的睡眠问题，可谓是牵动家长心弦的一件大事儿。
小时候，家长要为入睡靠摇、不睡整觉、频繁夜醒而烦恼；长大点，又要为起得太早、睡得太晚、小睡太长而操心。
如果说以上这些都是有方法、能解决的问题，那么关于「和谁睡、在哪睡」的分房决策，却难倒了众多家长。
网上传言说「分房太晚会导致孩子的性早熟、长不高」，还说「三岁四岁不分房，五岁六岁悔断肠」。这给爸妈们造成了不少困扰和焦虑，纠结到底要不要跟孩子分房睡？几岁分房睡？担心分房晚真的会对孩子的生长发育产生影响......
今天我们就请不同专业领域的老师，针对孩子分房的诸多问题，跟大家好好聊一聊。
孩子分房晚
会性早熟、长不高吗？
传言：
孩子跟父母同房睡，父母在房间里有亲昵举动的时候会被孩子察觉，让孩子「早熟」。
妈妈的雌激素水平较高，长期和孩子一起睡会影响孩子，导致孩子性早熟、长不高。
目前， 没有证据证明孩子性早熟和分房晚有直接关系。
性激素属于人体内分泌系统中的一部分。正常情况下，人体发育过程是由脑袋里的下丘脑、垂体，通过分泌激素促使我们的性腺器官成熟，最终使我们发育成翩翩少年和婷婷少女。但这套系统在幼儿时期会处于「沉睡」状态，直到青春期到来它才会逐渐「苏醒」并发挥作用[1]。
性早熟的孩子往往就是这套系统提前被激活了，具体可表现为， 女孩 8 岁前、男孩 9 岁前出现第二性征。 例如女孩乳房发育或是 10 岁前来月经，男孩阴茎睾丸增大等[2]。
性早熟一般分为 中枢性性早熟 （真性性早熟）、 外周性性早熟（ 假性性早熟），以及 良性或非进展性青春期变异 。
不同类型的性早熟，发病原因也不一样。 大多和神经系统或其它器质性病变有关。 除了疾病的原因，误食了含有性激素的食品、营养过剩、摄入外源性的性激素，生活在某些化学品的环境中等，也可能导致性早熟的发生[3]。
和父母一起睡既影响不了「下丘脑 - 垂体 - 性腺轴」这个「系统」内的运作，也影响不了「系统」外的饮食和环境，所以目前，并没有直接证据证明与父母同睡会导致性早熟，家长们无需太过担心。
孩子分房晚
会影响独立性吗？
传言：
一分房孩子就又哭又闹，白天粘人，晚上哭嚎；要不迟迟不睡，要不半夜爬床。是不是分房分得太晚了，导致孩子的独立性不够？
说来心酸，不知从什么时候开始，所谓的独立，就是把孩子推出去。只要他不再依赖父母，就算是完成了独立。
可是， 果真如此吗？
有没有一种可能， 也许是因为「独立性」不够才「分房难」呢？
独立，是我们内心安全感的外化表现，独立的基础，一定是源自内心力量的强大。
我们也许弄错了分房睡和独立性的先后顺序和逻辑关系。很多时候，是因为孩子独立性的发展还不足以让他们拥有足够的安全感能够单独睡，从而导致分房难、分房晚[4]。
● 主动性同床 的家长对于跟孩子一起睡的态度更积极和更接纳，也更频繁和更主动与孩子互动。出于文化、风俗、经历和认知的原因，认为和孩子「一起睡」是很自然而然的，例如小时候和爸妈一起睡，长大后也更愿意也更接受和孩子一起睡。
● 反应性同床 的家长则更多的是根据孩子的具体需求和实际的条件限制而选择一起睡。例如，面对「一放就醒，抱起才睡」的难搞宝宝时，只有放在身边才能睡个安稳觉。也就是说，如果家里有个「睡渣」宝宝，同床也许是最便捷的情绪安抚和睡眠诱导的方式和手段。
相比早早就训练孩子「分开睡」的家长，主动选择「一起睡」的主动性同床家长可能在孩子年幼时对孩子「独立性」的要求没那么高，或者没有在这方面进行特定的训练，而是更看重陪伴和安抚。
当这些家长后来决定尝试和孩子分房睡时，可能会遇到一些挑战，比如孩子表现出「怕黑怕怪兽」、「入睡要哄要抱抱」等问题。
这些问题并不意味着孩子的独立性差，只说明孩子需要时间适应和练习空间。
「分房难、分房晚」的现象，实际上是这些孩子独特成长轨迹的自然结果，而非导致他们独立性滞后的原因。
孩子分房晚
会导致性别意识模糊吗？
传言：
分房晚会导致孩子性别意识淡薄、对性别角色混淆，甚至男性儿童女性化。
性别意识是个体对自己和他人的性别角色的认识和理解，是伴随自我意识的出现而逐渐萌芽，大概在 2 岁左右开始，到 6 岁左右基本稳定[5]。
分房早晚并不是直接影响孩子性别角色认知和性别意识形成的关键因素。 关键在于家长向孩子传达的性别信息以及性别示范，其中 父亲参与育儿的程度尤为重要[6]。
孩子通常倾向于模仿同性别的抚养者 ，观察他们的行为举止，并依此构建自己的性别概念。因此，父母对性别信息的处理方式以及基于性别的示范，被视为早期影响孩子性别认知和性别意识形成的关键因素。
亲子同眠对孩子的性别角色认知有着不容忽视的影响。 在共享睡眠空间的环境下，孩子与父母之间的交流变得更为频繁和深入，这不仅能增强家庭成员间的情感联系，还为孩子提供了一个安全、稳定的成长环境。这种安全感对于孩子性别角色的健康发展至关重要，是他们形成健康性别观念的基础。
有的家长会说，平时孩子都是习惯和妈妈同房陪睡，这种情况下，有没有可能孩子会错失对男性角色的感知和认知呢？
没有爸爸的参与，确实可能对孩子对于男性角色的认知产生偏差，甚至影响他们对自己性别角色的认同[5]。
父亲应该积极参与到育儿过程中，这种参与感并不局限于陪孩子睡觉的时候，更是在生活的各个场景中。这不仅有助于孩子对男性角色的认知，还能够促进孩子对性别角色的全面理解。
分房没有早晚好坏
只看适不适合
每个孩子的成长和发展都是独特的，因此在分房这个问题上，每个家庭和孩子的情况都是独一无二的。
是否分房睡、多大分房睡并没有并没有一刀切的标准 ，而是取决于是否适合孩子当前的成长阶段和个性需求以及实际的家庭情况。更何况，很多家庭可能真的没有多余的房间可以匀给孩子。
如果有分房计划，条件也允许，3～5 岁是一个不错的可以尝试的时机[7]。但请记住，这只是一个大致的参考范围，并不是硬性规定。
每个孩子的成长速度和个性特点都不同，因此家长应该根据孩子的具体情况来做出决策。
有些孩子可能较早地表现出独立性和自主意愿，愿意尝试独自睡觉；而有些孩子则可能需要更多的陪伴和安慰，需要更长时间与父母同睡[4]。
家长应该与孩子进行充分的沟通和交流，了解他们的想法和感受，尊重他们的选择。同时，家长也应该给予孩子足够的支持和关爱，帮助他们逐渐适应新的睡眠环境，建立健康的睡眠习惯。
无论选择哪种方式，关键是确保孩子能够获得足够的睡眠，并且在一个安全、舒适和充满爱的环境中成长。
参考文献
[1]小儿内分泌学
[2]性早熟诊疗指南
[3]外周性性早熟病因及诊治新进展
[4]Parent-child bed-sharing:The good ,the bad,and the burden of evidence
[5]《女性性别意识发展与心理健康》同雪莉等
[6]D. Cutas and S. Giordano. “Is it a boy or a girl? Who should (not) know children's sex and why?.” Journal of Medical Ethics (2012). 374 - 377.
[7]G. Mason, J. Holmes et al. “Bedsharing in Early Childhood: Frequency, Partner Characteristics, and Relations to Sleep.” The Journal of Genetic Psychology (2021). 269 - 288.
本文专家
苏静
合作专家
国家认证心理咨询师
许可
合作专家
温州医科大学附属第一医院
内分泌科 主治医师
刘华
审核专家
北京和睦家医院
儿科 主治医师
策划制作
监制：大力
策划：燕嬷嬷
男孩不分床睡的危害
很多宝妈在生完宝宝后都会选择让宝宝和自己睡在一起，这样更方便喂奶和照顾，但是久而久之就养成了一直和孩子睡的习惯。 等待孩子慢慢长大以后，也不容易分开睡了。 那男孩不分床睡的危害有哪些呢？下面就和小编一起来了解一下吧。 男孩不分床睡的危害1、孩子的独立性差，很多和父母睡在一起的小男孩独立性都很差，任何事情都要靠父母照顾，对父母的依赖性很大。 2、孩子容易性早熟，孩子在4到6岁时是性萌芽时期，如果超过6岁以后再和父母分开睡的话，孩子可能会出现性早熟的问题。 3、对宝宝的发育不利，宝宝和父母睡在一起的话，可能会影响到宝宝的肺活量，对发育造成影响。 几岁分房睡比较好一般来说最好在宝宝3岁之前就要和让宝宝单独睡在一个屋子里，此时的孩子已经初步有了性别意识，知道自己是男孩还是女孩，心理处于一个重要的发展阶段。 如果长时间的和父母睡在一起的话，独立性会相对较差。 不过这个分房睡的年龄也不是绝对的，父母们要根据自己的家庭实际情况以及自家孩子的发育状况来进行判断。 首先宝宝和父母分开睡是非常有必要的，可能一开始时，孩子已经养成了依赖的习惯，突然和父母分开睡会不适应，还可能会出现哭闹的情况。 但是作为父母应该为宝宝的长久发育来考虑，不能因为一时的心软而影响了宝宝的未来。
母亲和孩子长期不分床的后果
一、长期跟父母在一个床上睡觉，会导致孩子的性早熟。 孩子从婴儿时期走向了幼儿时期，这时他们的性萌芽也在发展时期，慢慢的他就会发现男人和女人之间是有所差别的，对于自己的性器官自然也是非常好奇。 如果不趁早跟他分开睡，慢慢的就会发展到性早熟的现象。 另外，异性父母和孩子之间不分床，也会让他们产生恋父或者恋母的情节，到h了青春期之后，就会严重影响着他的心理，甚至还会让他们产生性识别方面的障碍。 二、跟大人在一起睡，不分床也会影响孩子的身体发育。 在婴儿时期，之所以孩子会跟着妈妈睡觉，那是因为他们在这个时候还需要父母的照顾，生活不能自理，而且也方便妈妈夜晚起来喂奶。 但是跟成人在一起睡觉，尤其是晚上卧室的环境比较密闭，如果家里的爸爸抽烟喝酒的话，也会产生很多难闻的气味。 孩子在慢慢的长大着，如果还跟父母在一个床上睡觉，狭小的空间和位置让他们共同呼吸着这一点的氧气，因为成人的肺活量大，自然在这方面就更占优势，氧气不足会导致孩子在长期的供养缺乏下，对大脑产生很大的影响。 三、长期跟父母在一起睡觉，会让孩子没有什么独立性。 跟父母在一个床上睡，他在起床之后，穿衣叠被子这些事情可能就会让父母代劳，而自己就不会培养起独立性，这样的孩子对父母有着很强的依赖性。 有的孩子天生胆小，害怕黑，自己一个人睡觉，家长会不舍得，所以他们就这样纵容着，但是这样下去不会改变现状，只能让他们越来越胆小，越来越没有独立性。
“孩子分房睡年龄期限”害人不浅？家长们应该正确认识这一点
最近有同事和我说，自己女儿已经5岁了，到了跟父母分房睡的年纪了，可是孩子很抗拒这件事。
每次孩子都答应的好好的，可是一躺到小床上，就会变卦，然后要回到妈妈身边睡觉。
有一次，半夜惊醒，突然看到了自己身旁，趴了一只小脑袋。
眨了眨眼才看清了，她5岁的小宝贝不知什么时候偷偷溜进来，小脑袋趴在床上，膝盖跪在地板上，不知已经睡了多久……
同事把孩子抱起来，放床上盖上被子，心里既心疼又懊恼。
孩子什么年纪就应该与父母分开睡，如何让孩子自己一个人睡，困扰了无数父母。
家长们总是担心，孩子与父母睡容易性早熟，不独立，还会变得越来越缺乏安全感，但其实这些都是不科学的说法。
获美国国家儿童 健康 MERIT奖的知名心理学家Karen E. Adolph说，别相信什么“标准”， 育儿 从来就没有所谓的标准，每个孩子的成长速度都不同。
美国儿童睡眠专家Richard Ferber经过研究发现，儿童不会因为与其他兄弟姐妹，或长时间与父母一起睡而成长为缺乏安全感、不会独立的孩子。
另外一位亲子睡眠专家James McKenna博士也说，近年来的研究结论跟过去的相反，幼儿单独睡对 健康 成长没有益处。相反，与父母同睡的孩子，未来会拥有更成熟的减压能力，性格更独立、更自信。
另外，Robin. J. Lewis和Louis. H. Janda等人也发现，小时候跟父母或妈妈共睡的孩子，长大后情绪调节能力更好，对性别认同与自尊感更为满意。
分房睡的年龄也不会影响孩子的心理 健康 发展，只是分房睡的过程要根据孩子的表现，循序渐进。
所以，家长们应该放下周围人的评价，根据自己孩子的状况来决定。
比如：分房之前可以先跟宝宝分床睡，如果主卧房间很大，就单加一张儿童床，如果房间较小可以在大床旁边拼张小床。
父母就在附近，孩子的安全感不会被突然打破，可以减少他的焦虑感。睡前可以陪孩子读绘本，等他睡着了，父母再回到自己的床上。
对于依赖感很强，粘父母的孩子，分床也不用非得一次到位，可以隔天进行，逐步过渡到完全分床。
亲子共睡中，父母能给予孩子们更多的安抚和安全感保障，这种安全感保障，能帮助孩子们的心智稳健地成长。
而不是一边成长，他们小小的安全感“堡垒”还要经受焦虑和紧张的摧残。
虽然孩子和父母共眠并没有什么坏处，但是孩子长大以后，和父母们一起睡还是会有诸多不便，但是父母们又不能强行让孩子自己一个人睡，看着他们委屈的小眼神，做父母的也很舍不得。
其实爸爸妈妈们们只要掌握了以下几个技巧，跟孩子分房睡就会变得很轻松。
从分床不分房开始
和父母睡习惯的孩子，如果操之过急让他一个人睡，可能会让孩子缺乏安全感，容易产生恐惧。
所以，从分床不分房开始过渡，孩子更容易适应一些。
陪孩子创建一方自己的天地
动手为孩子准备儿童房，跟孩子一起设计房间，小星星、奥特曼、美人鱼、爱莎公主……
在确定设计方案后，跟孩子一起选他喜欢的窗帘、壁纸、书桌……陪着孩子一起搭建一个真正属于他自己的小天地。
和孩子一起打造的童话屋，孩子住在这样的房间里，是不是更舒服更开心呢？
给孩子做心理建设
如果打算3岁跟孩子分房，至少在孩子2岁半之后，就要开始帮他做心理建设。
很多孩子不敢自己睡是因为怕黑，可以带他一起读有助于克服黑暗恐惧的绘本。
例如：《小老鼠的漫长一夜》、《黑暗》、《讨厌黑夜的席奶奶》等。
还可以带他看欧美的动画片或儿童剧，影片中的小朋友都有自己的房间和小床，每晚独立入睡。
孩子看多了这些，耳濡目染，自然会认为“自己睡”是件很正常的事，而且是种长大成人的标志，会让他很自豪。
睡前给孩子讲故事
每晚在孩子房间陪着他，讲个故事，玩小 游戏 ，聊聊天~会让他的心情很放松。不会产生分了房，妈妈就不爱我，不重视我了的担忧，减少对分房的抵触。
双方都不要关门
父母和孩子的房门都打开，这样看起来小小的空间还是连在一起的，并没有分开很远，孩子的心会踏实很多。
如果半夜孩子害怕，也可以随时回到父母的房间。
安全仪式感：分房安全
《小王子》中，小王子问狐狸：仪式是什么？
狐狸说：这也是经常被遗忘的事情，它使得某个日子区别于其他日子，某个时刻不同于其他时刻。
当孩子决定独立睡觉的时候，给孩子来一场盛大的仪式，为孩子留一份美好的回忆。
放一些熟悉的玩具
一个陌生的房间，会让孩子感到不安和恐惧，所以妈妈要想办法让孩子熟悉这个房间。
可以在房间里放上孩子熟悉的玩具，这些东西能消除孩子的恐惧和寂寞之感，让他更好入睡。
孩子几岁应该跟父母分房睡，其实并没有所谓的“期限”，每个家庭不同，每个孩子的心智成长也不一样。
尊重母婴亲密的自然规律，尊重孩子的成长节奏，顺其自然。
有些孩子早、有些孩子晚，你只需慢慢地等待，等待孩子自己做决定便可。
