6月12日，2024新财富500创富榜出炉。今年上榜的500位企业家（或家族），持股总市值高达12.3万亿元，均值为247亿元。上榜门槛为66.3亿元，持股市值百亿以上的企业家（或家族）有336人。这些主要指标较2019年有五成涨幅，距2021年的历史高点有三成左右回调，整体来看，增长依然是主旋律。
农夫山泉创始人钟睒睒以4562.7亿元位列第一名，第四次蝉联榜首。拼多多创始人黄峥、字节跳动创始人张一鸣则以4248.5亿、3402亿元分列榜眼与探花之位。如今，娃哈哈逐步进入宗馥莉时代，42岁的宗馥莉成为持股市值最高的女企业家。马化腾、马云、丁磊、曾毓群、何享健和何剑锋、秦英林和钱瑛稳居前十名。王健林父子经过动荡的一年，重回前十。
魏桥、信发、歌尔位列山东前三
大鱼财经记者梳理发现，在2024新财富500创富榜中，从山东的企业家来看，排在首位的是滨州邹平市魏桥创业张波家族，以持股市值387.1亿元位列第73名，较上一年下降一位。2023年，魏桥创业营收突破5200亿元，连续12年进入世界500强，连续13年位居山东民营企业榜首。
聊城信发铝电张刚以持股市值258亿元位列第111名，较上一年上升18位。“80后”张刚是信发集团创始人张学信之子，接班已近十年，现任信发集团董事局主席。近年来，信发集团正在光伏、风能方面发力。去年9月，信发集团有限公司副总经理张怀涛向媒体透露，信发集团的铝棒产品在全国的光伏市场已经占到了45%。今年4月，张怀涛向媒体表示，集团计划投资约50亿元，建设总装机容量约100万千瓦时的太阳能光伏发电，目前部分负荷已经实现并网发电。
潍坊歌尔声学的姜滨家族以持股市值219.6亿元位居山东第三，位列创富榜第128位，较上一年上升90位。2023年实现营收985.74亿元，同比下降6.03%，净利润10.88亿元，同比下降37.8%，实现扣非净利润8.6亿元，同比下降47.2%。歌尔股份财务数据显示，除营收和利润数据外，该公司运营和资产指标较为良好。
“三甲”之外，临沂奥德集团的林凡排名132（216.9亿元），菏泽东明石化的李湘江排名198（166.2亿元），兖州太阳纸业的李洪信家族排名第216（152.1亿元），威海威高股份的陈学利家族排名第229（144.8亿元），滨州京博控股的马韵升排名第235（141.7亿元），烟台中际旭创的王伟修/王晓东排名244（132.3亿元），招远玲珑集团的王希成家族排名245（132.1亿元），青岛汉缆股份的张思夏家族排名380（88.6亿元），聊城乖宝宠物的秦华排名387（86.9亿元），济南天岳先进的宗艳民排名394（85.7亿元），烟台杰瑞股份的孙伟杰家族排名395（85.3亿元），龙口南山集团的宋建波家族排名411（82.2亿元），烟台艾迪精密的宋飞家族排名423（79.5亿元），青岛森麒麟的秦龙排名427（79.2亿元），淄博英科医疗的刘方毅排名455（73.5亿元），青岛百洋医疗的付刚排名461（72.6亿元），高密豪迈科技的张恭运排名466（71.9亿元）。
农夫山泉上市后，钟睒睒稳居首富位置
深谙传播规律的钟睒睒今年多次成为媒体聚焦点，以4500亿元登上2024胡润全球富豪榜，连续第4次成为“中国首富”，尽管他的财富较去年缩水9%、全球排名下降6位。
钟睒睒在农夫山泉中持股83.98%，在万泰生物中持股73.31%。今年，农夫山泉产品销量一度大跌。不过，2023年农夫山泉实现总收益426.67亿元，同比增长28.4%，实现母公司拥有人应占溢利120.79亿元，同比增长42.2%。钟睒睒的另一重要资产万泰生物，发展则不尽如人意。万泰生物主要产品二价HPV疫苗因集采单价大幅下降，同时，默沙东等9价疫苗正在不断抢夺市场，2023年，万泰生物营收同比腰斩，净利润只有2022年的1/4。
不过，得益于其深耕的消费和医药两大赛道的现金流稳定，高估值，钟睒睒依然稳坐首富位置，今年与去年持股市值相差不到1亿元。农夫山泉自2020年上市后，实控人钟睒睒一鸣惊人，夺冠连庄，自2021年起第四度蝉联榜首。农夫山泉市销率高达11倍，市盈率更是高达40倍，这个数据甚至超过贵州茅台。
今年，农夫山泉的竞争对手娃哈哈集团交接班成为大事件。娃哈哈集团第一大股东是持股46%的杭州国资，宗庆后持股29.76%，娃哈哈职工代表会持股24.6%。作为独生女，宗馥莉预计将继承父亲所持股权。自今年4月以来，多家娃哈哈系公司法人由宗庆后变更为宗馥莉。此外，宗馥莉还独立控制百亿营收的宏胜饮料。今年，宗馥莉持股市值808亿元，位列榜单第23名，约为钟睒睒的1/5。
王健林父子重回前十，房地产大佬们风光不再
过去一年，王健林的日子不好过。此前万达商管曾与碧桂园、蚂蚁、腾讯等多家机构投资者签署了对赌协议，若2023年底前未能成功上市，珠海万达商管则需向上市前投资者支付股权回购款。年末上市的计划未能实现，临近“对赌”大限，王健林搬来太盟投资集团这个救兵。此外，王健林不断“卖卖卖”以求资金回笼，万达电影和珠海万达商管的控制权被出让，十几座万达广场也被出售。
王健林仍持有大连万达商管集团46%的股权，按其3000亿元净资产测算，再加上其在万达电影的持股，王健林父子总身家1406亿元，重回创富榜前十。
2003年，创富榜400位上榜人中，来自地产行业的企业家约占四分之一，2013年，173位地产企业家上榜，占比超过1/3。此后，地产企业家的人数、持股市值占比从35%左右一路下滑至20%，2021年之后加速下滑。
如今，靠房地产赚大钱、赚快钱的时代过去，今年只有40名地产商上榜。22届创富榜中，地产企业家合计夺冠6次，其中包括王健林父子，他们在2010年、2012年、2016年和2017年4次夺冠。2007和2008年的中国首富是碧桂园的杨惠妍。如今，创富榜前50名中，与地产相关的只有万达和贝壳/链家，贝壳/链家创始人左晖遗孀朱艳以超500亿元身家位列第49名。
上榜者主体结构清晰折射了中国产业进阶之路。22年来，从制造当家，到地产主导，到“互联网+”领衔，再到今天以“绿色化+智能化”为中枢。现在，成为最强创富风口是围绕绿色化、智能化发展的赛道。光伏、动力电池、新能源汽车“新三样”领域的创富能力最明显，合计约148位上榜企业家，其人数占比已接近30%。
记者:刘瑾阳 校对:汤琪 编辑:刘玉红
有效的增高方法
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：1、食物与营养。 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。 运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。 增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。 如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。 在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。 生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。 劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?！世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。 因此，国内外有关专家建议在这神秘的5-10月里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。 进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。 这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。 营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。 在奥妙的5月家长应注意以下几点：一、补充蛋白质。 蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。 人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。 另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。 一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。 在奥妙的5-10月中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。 鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。 所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。 维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。 动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。 也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。 另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。 睡眠也是使人体长高的营养素。 常言说：人在睡中长。 由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。 因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼。 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。 运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。 所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 六、辅助治疗。 现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
有什么方法可以很快的增高？
增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。 可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。 摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。 蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。 芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。 芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。 许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。 观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。 其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。 例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。 牛油。 红薯。 炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。 一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。 不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。 只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。 如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。 除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。 因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。 只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。 这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。 并连续做10～15次。 这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。 向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。 这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。 连续做20～50次。 这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。 这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。 跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。 连续做20～40次。 这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。 如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。 对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
我想知道有什么健康的增高方法
朋友，除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。 不管男女一般到25岁才停止生长。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。 以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。 两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。 练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。 双脚跳跃，做30次。 休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 助你挺拔的长高体操热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。 每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。 做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。 可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。 整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。 坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。 其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。 男孩每天可做10——15次。 女孩每天可做2——5次。 练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。 练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。 待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。 总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。 不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。 10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。 要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。 抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。 因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法：站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。 最重要的是，一定要认真和坚持。 ok
