直播吧5月5日讯 本轮德甲，拜仁1-3不敌斯图加特。赛后图赫尔接受采访谈到了关于德里赫特的伤势。
图赫尔：“他今天在慕尼黑进行了单独训练，明天将参加团队训练。然后我们将看看这是否足以支持他周三出场。”
北京时间5月9日凌晨，欧冠半决赛次回合，皇马回到主场迎战拜仁。
巴蒂尔到底什么时候才能上场比赛
已经与全队进行合练，再有两周左右就可以上场比赛了！
我在读大学了，以前练散打之类的功夫，现在没时间去学了，哪个帮我拟定个一周的训练体能的方法啊
周一 早晨晨跑、压腿踢腿、然后空击。 争取每个组个100次以上总共时间在1-2个小时周二 早晨准备活动、长跑 3000M-5000M周三 早晨晨跑、压腿踢腿、然后空击。 傍晚（或者晚上）力量训练 俯卧撑 和仰卧起坐 量自己定周四 早晨准备活动、长跑 3000M-5000M周五 早晨晨跑、压腿踢腿、然后空击。 争取每个组个100次以上总共时间在1-2个小时周六 晨跑随便打打空周日 晨跑 随便打打空其实无论怎么定哪怕你每天 只晨跑 空击 坚持到底一定见成效！ 有空找人打实战！
我想减肥，但是只想减小腿上的多余脂肪，请问有什么好办法吗？
【瘦小腿】床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。 缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。 轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。 这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。 双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。 然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。 惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。 能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。 因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。 而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。 当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。
