（原标题：“送清凉”活动暖民心 各地多措并举关爱高温下的劳动者）
央视网消息：夏季高温天气，各地通过多种方式切实维护广大职工的劳动安全和健康权益。
在安罗高速黄河特大桥施工现场，在合理安排高温天气工作时间的基础上，还在各工区、工点设置防暑降温纳凉点。
为了给快递小哥、环卫工人等户外劳动者打造一个清凉避暑场所，各地积极拓展户外劳动者爱心驿站等服务站点。
重庆市九龙坡区红心蚂蚁工会驿站志愿者张颖萱称：“针对夏日炎热的天气，周末和节假日都正常开放，同时我们还有志愿者为大家提供就业咨询等服务。”
各地工会还创新服务形式，工会驿站流动车开进建筑工地、物流园区、工业厂区，为货车司机、快递员以及环卫工人、建筑工人开展“送清凉物资” “送健康体检”等五项“送清凉”活动。
夏天如何去做好防中暑工作!~!~
夏日炎炎，如果在阳光下暴晒太久，或长时间在高热的环境中工作，或室内过于闷热，都可能引起中暑。 老年人、孕产妇、孩子、患有慢性病或过分疲劳的人，更容易发生。 那么怎样避免中暑的发生，带着疑问记者走访了山医大一院急诊科的何艳苹大夫。 高温环境易中暑当人在高温环境中，如果没有防暑降温的措施，体内的热量又不能向外散发，就会引起中暑。 此外，带病工作、过度疲劳、睡眠不足、精神紧张也是高温中暑的常见诱因。 中暑起病急，大多数人会出现头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状。 何大夫指出按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。 体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。 其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、胸闷、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。 轻度中暑者经治疗后，一般4—5小时内可恢复正常。 第三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。 此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、不安或精神错乱、肢体不随意运动等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。 中暑以后怎么办何大夫提醒人们：发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。 还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药。 对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救治。 出行防晒要记牢夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。 如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；准备带上充足的水。 此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等一定要备在身边，以防应急之用。 外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 体弱者要少外出老年人体质虚弱，体内各系统的功能开始衰退，是中暑的高发人群。 因此老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长。 盛夏时节孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的公共汽车；短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞；临睡前淋浴一次，或用温水擦身；室内空气干燥时，应该往家里放置一盆清水。 儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，何大夫提醒家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒；要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。 耐热锻炼不可少在办公室工作的坐班族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。 那么这时就应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；避免空调或风扇的风对着自己直接吹。 别等口渴才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。 最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。 出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。 另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。 另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。 充足睡眠很重要夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。 充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。 但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。
夏天怎样才能做好防伏降温?
夏天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级，特别是进入“桑那天”后，闷热潮湿的天气让大家感觉非常难受，这个时候大家一定要做好防暑降温措施，特别是仍然坚持在“生产一线”的劳动者们，更要注意身体健康。 以下是几个需要注意的问题：1、要养成主动喝水的习惯。 因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。 所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，一般每天在清晨起床后、上午10点钟左右、下午3～4点钟、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1～2杯白开水；但一定要注意的是口渴后不宜狂饮，劳动和运动大量出汗后，也不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，若不及时补充盐份，会造成体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱，依然会出现中暑症状。 2、要保持充足睡眠。 因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施；但需要提醒注意的是午睡时间不宜过长，如果午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 3、忌受热后“快速冷却”。 当人们外出归来或劳动间歇，千万不要开足电扇猛吹，或立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因大脑血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 还要注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。 4、饮食应要经常补充营养，尽管以清淡、易于消化的食物为主，但不宜过于清淡，由于夏天人们的活动时间长，特别是在高温下坚持生产的劳动者们，出汗多，消耗大，所以还要适当补充一些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑。 。 5、最后还要提醒大家注意的是，在炎热的季节或高温下工作，不宜佩戴金属首饰，因为金属装饰品中的某些金属沾上汗后水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。 高温季节里，一旦有不舒服的感觉后，一定要多加注意，切不可掉以轻心强忍坚持工作，如果感觉没有好转或加重时，一定要尽快去医院诊治，防止意外发生。
夏日如何防暑
夏天防暑降温小常识
以下为一些生活小常识,供大家参考,提醒广大住户做好防暑降温措施,注意身体健康。
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。 劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品, 夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。 夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。 午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。 炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。 使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎
十、8种人易中暑：
1、和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。
2、老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。
3、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。
4、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。
5、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。 尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。 糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。
6、患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。 炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。
7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。 他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。
8、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。
十一、多喝淡盐水午后少外出：
此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。 因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。
要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：
① 保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；
② 高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；
③ 降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；
④ 保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
⑤ 尽量穿透气、散热的棉质衣服。
降温食疗兼药补 夏季防暑全攻略
导语：夏天，往往气温过高，此时人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头痛、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。 为避免夏季不适，可以在饮食和生活中有所调理。
夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。 在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，还可以在饮食上加以调节。 一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
夏季防暑9个小窍门
夏季少食多餐
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍6种降温饮品：
1、山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。 然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。 食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3、绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。
4、金银花(或菊花)汤：金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。
5、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。
6、椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：
1、仁丹：能清暑祛湿。 主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
2、十滴水：能清暑散寒。 适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
3、藿香正气水：能清暑解表。 适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
4、清凉油：能清暑解毒。 可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
5、无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
6、避瘟散：为防暑解热良药。 能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
7、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。 可开水泡代茶饮。
8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。 有高血压患者尤宜。 以开水泡代茶饮。
9、荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。 有高血压患者尤宜。 以开水泡代茶饮
