到了夏天， 养娃的父母又遇到了新的问题：
原来一夜好眠的孩子，突然间就不“老实”了，晚上睡觉时各种翻身、各种折腾，一整夜都睡不好。
对于很多家庭来说，孩子到了夏天，全家人都跟着睡不好觉，着实让人头疼。晚上睡不好，白天就会精神不振，严重影响了孩子的身心健康。
照这样下去，等不到秋天到来，孩子和父母都可能健康受损。如何，才能在炎炎夏日提高孩子的睡眠质量呢？
在找到缓解方法之前，父母的首要任务是找到孩子睡眠下降的原因。只有这样，才能让孩子在夏日睡得更安稳。
夏日睡眠质量下降，多半是这些原因
1、气温过高
不得不说，夏天的温度是真的高，很多地区更是直逼40℃。不夸张地说：每次出门，都感觉要被烤熟一样。
在高温的影响下，孩子新陈代谢的速度会加快，出汗的情况也更加明显。很多孩子就是晚上出汗太厉害，才影响了睡眠质量。
2、空气湿度大
为了缓解空气的燥热，让娃睡个好觉，很多父母会选择开空调。原本，是想着让空气凉爽，让孩子睡觉的环境更舒适。
可实际上，总是开空调话，反倒会让一部分孩子觉得不舒服，总感觉空气中有些潮湿，睡不安稳。
3、噪音干扰
夏天夜晚的噪音，要明显比其他季节更多一些，蚊虫的声音、风扇的声音，或者空调的噪音，都让浅眠的孩子难受。
这些外在的因素，会扰乱孩子的心性，使得他们出现不同程度的烦躁感。睡着后，只要感知到周围的噪音，就会变得烦躁。
4、饮食习惯的改变
夏季，是肠胃病的高发期，很多孩子都嚷嚷着“肚子疼”。主要原因，还是不健康的饮食导致的。
天气太热，很多孩子就喜欢喝冷饮，吃冰激凌，这些寒凉性的食物进入身体后，就会影响孩子的肠胃功能，进而影响睡眠。
想让娃睡得更好，快试试这些小妙招
一、营造舒适的睡眠环境
★调控室内温度： 家里开空调话，记得要把温度控制在24℃到26℃之间。温度过低，孩子容易受凉感冒；温度太高，特别容易出汗。
★控制室内湿度： 经常开空调的家庭，可以再安排一台除湿机，降低室内的湿度。或者，在温度比较低的晨起或晚上，开窗通风。
★选择舒适的床上用品： 夏天温度高，孩子出汗的频率比较高，要选择舒适、吸汗的床品，睡起来才舒服。夏天的床品，选对了会促进睡眠；选错了，反倒会让人觉得睡不着。
★减少噪音干扰： 既然知道外界噪音会影响孩子，那就尽量为他创造一个安静的睡眠环境，别让外界噪音打扰他。
二、培养良好的睡眠习惯
★制定睡眠时间： 从健康的角度出发，为孩子量身定制一份睡眠时间表，到点就要上床睡觉。当身体的生物钟形成习惯后，很容易就能入睡。
★睡前放松活动： 睡前，最好能为孩子安排一些放松的活动。睡前如果情绪比较高涨的话，也容易影响孩子的睡眠。
★避免睡前饮食刺激： 睡前最好别让孩子吃东西，更别说刺激性的食物，以免影响睡眠质量。夏季，还要特别注意少吃冷饮，孩子的肠胃很娇嫩。
三、关注孩子的身心健康
★合理安排运动时间： 谁说夏季，一定要待在空调房呢？对于孩子来说，夏季是特别适合户外活动的时间，要给他么安排运动时间，促进身体发育和代谢。
★关注孩子的情绪变化： 夏季气温高，孩子容易烦躁不安。生活中要多注意孩子的情绪，帮助他们及时排除坏情绪。
★定期体检： 外在的因素父母可以克服，可内在的身体因素，还需要定时体检才能知道。所以，夏天也要带娃定期体检，及时了解他们的身体和营养状况。
四、采取科学有效的助眠方法
★穴位按摩： 睡前的亲子时光，给孩子做一次按摩，替他们的头部、脚部等穴位按摩，缓解压力和助眠的效果很明显。
★温水泡脚： 睡前泡脚，也能让娃养成好的睡眠习惯。一来，可以缓解他们的紧张情绪；二来，可以助眠。
写在最后： 孩子的睡眠里，藏着他们的健康。所以说，孩子的睡眠问题忽视不得，尤其是在夏天高温季，更要帮助他们好好睡觉才对。
小儿推拿杨晓：小儿落枕实例，风寒引起气血凝滞，脉络不通则痛
杨晓小儿推拿揭示：孩子落枕的冰凉真相与中医解析
想象一下，孩子在凉爽的秋夜，明明身体其他部位温暖如常，却抱怨脖子一阵阵寒意侵袭，这可能是落枕的前奏。 落枕，这个看似只属于大人的烦恼，其实也常常困扰着我们的小宝贝。 杨晓小儿推拿专家深入剖析这一现象，揭示其背后的中医原理和防治策略。
落枕，这个看似突发的疼痛，实则是睡眠中颈部姿势不当与风寒侵袭的双重影响。 它常常在孩子毫无预警的早晨，让天真活泼的笑脸瞬间凝固在酸痛之中。 落枕的症状多种多样，可能是单侧，也可能是双侧，表现为起床后颈部后侧和肩背部的疼痛，尤其是转动头部时，动作受限，仿佛被无形的枷锁锁住。
从中医角度看，落枕源于风寒侵袭，使颈部脉络受损，气血运行受阻，造成肌肉痉挛。 可能的诱因包括：不良的睡眠姿势，如长时间偏头或蜷缩睡觉；枕头过高、过低或过硬；或是炎炎夏日，贪凉导致的颈部受寒。 特别是对于有过颈部外伤的小孩，一旦睡眠姿势不正，风寒趁虚而入，更容易引发落枕。
让我们通过一个案例来进一步理解：一个4岁半的小男孩，脖子疼痛难忍，原来是一夜之间风寒入侵，造成气血凝滞，斜方肌和胸锁乳突肌肿胀。 杨晓推拿师通过轻柔的手法，如按摩耳后高骨、桥弓，配合风池、肩井等穴位的揉按，缓解了孩子的疼痛，恢复了颈部的活动自如。 关键在于，保护孩子免受风寒侵袭，确保他们拥有良好的睡眠环境和姿势。
对于婴幼儿，特别是不会翻身的5-6月龄宝宝，侧卧是安全的选择；而6个月以上能翻身的宝宝，应鼓励他们选择合适的枕头，保持脊椎自然曲线。 睡前环境的整洁也至关重要，避免玩具或衣物遮住孩子的口鼻，保证呼吸畅通。
总之，杨晓的小儿推拿不仅关注症状的缓解，更关注预防和调理。 让我们一起守护孩子的睡眠，让他们在温暖舒适的环境中，远离落枕的困扰，健康快乐地成长。
孩子如何安全度过暑假？三流父母放任自流，二流父母反复叮嘱，一流父母会提前做好一件事
暑期来临，守护孩子的安全，一流父母的智慧策略
在炎炎夏日，每一个孩子的安全都牵动着家长的心。 据统计，每年全球有约90万儿童因意外事故失去宝贵的生命，其中溺水、坠落、车祸和窒息等风险尤为突出。 作为家长，如何从三流的放任自流，晋升为二流的反复叮嘱，最终成为一流，提前做好一件事，就显得尤为重要。
一流父母的智慧选择
一流家长懂得寓教于乐，他们不会只是口头叮嘱，而是借助于创新的教育方法。 例如，他们会选择像《幼儿安全教育必备游戏书》这样的工具，通过游戏的方式让孩子在轻松愉快的氛围中学习自我保护技能。 这样的教育方式不仅能增强孩子的兴趣，还能让他们在实际操作中培养判断力和安全意识。
立体翻翻书，安全教育的新伙伴
对于2-5岁的幼儿，推荐使用3D立体翻翻书，如《幼儿安全教育游戏书》，它以23个生动场景、70个互动环节和170+文字，让孩子在游戏中自然而然地理解生活中的安全规则。 而对于5-12岁的孩子，他们可以接触更为全面的科普书籍，如《送你安全儿童避险手册》和《自救手册》，内容涵盖生活常识、危险识别、自救技巧，如如何正确使用电器、户外活动的安全注意事项，以及户内紧急情况的自救方法。
每个主题后的小测试和小锦囊，既是巩固学习成果的手段，也是培养孩子独立思考和解决问题能力的途径。 这样的教育方式，既让孩子在假期中玩得开心，又确保了他们的生命安全。
家长的监护职责与行动
孩子的生命安全是家长最深沉的责任。 作为父母，我们需要从现在开始，不仅要履行监护职责，更要主动地为孩子提供安全教育。 让我们一起成为一流的家长，用智慧和爱心为孩子的暑假保驾护航，让这个季节充满快乐与安全的回忆。
有哪些值得入手的小家电推荐？
有哪些值得入手的小家电推荐：
一、自动打包废品桶
第一个就是这种自动打包的废品桶，白色的桶身看上去简洁干净，最关键的是，它还设有自动打包废品袋的功能。 只需要按下一个键，它就能自动打包废品，免去手动操作的麻烦，也更加卫生。
哦对了，桶盖也是感应式开合，可以说是懒人家居的福音了！嗑瓜子的时候，还可以让它保持桶盖常开的设计，细节方面的设计也非常贴心。
二、自动烤串机
这个小小的自动烤串机设计也非常有趣，它可以上下同时加热，帮你自己烤出美味的烤串儿，对于爱撸串儿的人来说也是个不错的小家电。 同时，整体外观有种复古的美感，旋拧一旁的旋钮即可调节温度，还是挺方便的。
油烟问题也不用太过担心，顶部有一个油烟机，且设有集油盒，能最大程度上避免油烟逸散，当然，不能100%过滤就是了，总之，也是一个挺有趣的小玩意儿~
三、智能可视门锁
智能锁现在不算什么新奇的玩意儿了，但在指纹锁的基础上，这种可视的智能门锁显然要更好用一些，除了支持指纹、智能卡、钥匙、密码开启之外，还可以通过刷脸进入。
有的时候自己不在家，也能在手机上看到门外是否有人或者敲门，相当于雇了一个24小时待命的“门卫”，还是不错的。
四、扫拖一体扫地机器人
其实我对扫地机器人的态度一直还是比较“冷淡”的，毕竟之前买过到处乱撞的扫地机器人，那体验真算不上有多好。 但有些朋友用扫地机器人还是很合适的，比如出门后家里没人的时候，就可以用它来进行扫地、拖地。
这种扫地机器人一般都设有一个“清洁站”，可以自行归位进行充电、加水、清洁拖布，真正解放双手，不必再为地面卫生而发愁。
五、内衣清洗机
为了卫生考虑，内衣和其他衣物分开洗是会健康一些，但手洗的话又很麻烦，怎么办呢？
不妨试试这种内衣清洗机，安装好后，可以和普通洗衣机一样自动上下水，只需要将衣物添加进去，而后放入清洁剂就OK了，还是蛮方便的！
