【CNMO科技】百度少见地抓住了流量，但萝卜快跑感到抱歉，因为它是以撞人和抢工作这种方式出圈的。随着萝卜快跑的普及，一旦发生事故，责任归属变得更加复杂，最会计算得失的保险公司似乎还把握不住分寸，唯一要确定的一点是不亏钱。
有网约车司机抱怨，说萝卜快跑抢了他们的饭碗。有些人没有多少时间抱怨，他们熬不住时间，决定转行去做萝卜快跑“幕后”工作。但心有余悸的老司机们在想，这真能赚到钱吗？
萝卜快跑成“萝卜慢跑” 打车等待两小时 真花钱找罪受？
老司机在新岗位上感到不确定，乘客则觉得新奇。除了担惊受怕，最大的感受恐怕就是“慢”了——打车两分钟，等车两小时。特斯拉Robotaxi或许会不一样吧，但那是下一个十年的事情……
此次，CNMO科技便以近期大热的“萝卜快跑”无人驾驶出租车为对象，从市场规模、潜在风险、实际体验、网约车司机的看法以及未来的前景等多方面进行分析，而本篇文章的重点，则聚焦于“萝卜快跑”的实际体验，它真的有官方宣传的那么好嘛？
在萝卜快跑正式出圈后，不少网友都出于好奇选择前往线下进行体验，而在大家实际体验后，不少人发现当前的萝卜快跑在打车方面仍然存在着不少的问题。此次CNMO科技整理了网友们的吐槽后，得出了当前萝卜快跑存在的“四宗罪”。
一宗罪：打车苦等2小时后被“鸽”了
在不少人的设想中，由于是无人驾驶，萝卜快跑不存在人力不足的问题，其出现将能够有效改善当前不少地方的打车难问题，但是在不少人亲自体验之后发现，似乎打萝卜快跑比普通网约车更加艰难。
有记者此前特地进行了萝卜快跑的实测体验，但是结果很难称得上满意。在打车阶段，其通过萝卜快跑官方小程序，在深圳发起了一趟订单，但小程序页面此时提示“附近暂无空闲车辆”“预估等待时间较长，订单可能会被超时取消”。确认后，订单随即进入排队“找车”状态，并且“预估需等待超过一小时”。
萝卜快跑订单频繁被取消（图源网络，下同）
而在等待期间，记者订单的排队位次向前递进的速度并不稳定，排到前10位时，突然连续跳转，直至突然取消了该订单。此时恰好距离下单时间两小时。这在一般的网约车平台基本上很少出现。
不仅是在深圳，此前还有媒体在武汉也尝试使用萝卜快跑打车，结果更加让人崩溃。
该媒体成员透露，在两天时间里，自己因为等车时间超过两小时，被系统自动取消订单5次，累计等车时长超过10小时。咨询客服后解释称：暑假期间，全武汉的呼单量都变高了。
更让其崩溃的是，订单最初的显示预估等待时长18分钟，过了18分钟后预估时间10分钟、10分钟往后推，最后在等了两个小时后，又被取消了订单。据了解，目前萝卜快跑在武汉只投入了400余台车辆，随着不少人希望体验萝卜快跑后，用车十分紧张，因此才出现了这种打车难的情况。
当然，并不是所有人打车都要等待这么久，也有其他人体验后表示打车呼叫速度与网约车差不多，但是由于存在这很大的不确定性，如果比较赶时间的话，可能萝卜快跑并不是太好的选择。
二宗罪：运营时间地点有限制
萝卜快跑虽然是无人驾驶的创新体验，但其运营范围和时间仍然有限，导致乘客在实际使用中受到诸多限制。根据报道，在广州、深圳等地，萝卜快跑的运营区域通常集中在特定的科技园区或商业中心，这些地方虽然流量大，但覆盖面却有限。比如在深圳，萝卜快跑主要在南山区和坪山区运营，其他地区的用户则难以体验到这种新兴的出行方式。而且与普通网约车随时随地可打车不同，萝卜快跑还需要前往指定的上下车点才能实现。有网友吐槽称：打车就是为了能够随叫随到，如果要前往上下车点的话，为啥不直接乘坐地铁和公交呢？
长沙萝卜快跑运营时间
此外，萝卜快跑的运营时间也有明确的限制，除了在武汉目前几乎全天24小时运营外，大部分城市一般在早上7点至晚上11点之间。对于那些需要在深夜或凌晨出行的乘客，这一时间限制无疑增加了使用的难度。而在长沙，萝卜快跑除了运营时间缩短至每天9:20-16:40外，甚至在周末还暂停运营，可以说完美避开了工作日上下班和周末打车高峰时段。对于真正有打车需求的广大打工人来说，基本没带来太大帮助。
而且，由于运营范围集中，一旦在高峰期，车辆供不应求的情况时有发生，导致等待时间延长甚至订单被取消。这些限制让很多潜在用户在实际使用中感到不便，也对萝卜快跑的普及带来了一定的阻碍。
三宗罪：乘坐空间压缩严重
萝卜快跑的无人驾驶车辆虽然技术先进，但其内部空间安排却不尽如人意。根据体验者的反馈，萝卜快跑的车辆多为紧凑型SUV或类似车型，内部空间相对狭小，如果只是单人出行的话影响不大，如果人数较多。尤其是在前排副驾驶位置无法乘坐乘客的情况下，后排的乘坐空间变得更加紧张。
萝卜快跑后备箱堆放了东西无法使用
有体验者发文称，自己一行三人乘坐萝卜快跑，由于目前萝卜快跑前排暂不对外开放，因此三人只能在一辆紧凑型SUV的后排就坐，明显感觉到乘坐空间非常紧张，长时间乘坐容易产生不适。此外，由于车内配置了多个摄像头和传感器，这些设备虽然保证了安全性和监控效果，但也在一定程度上挤占了乘客的活动空间，影响了乘坐的舒适度。
萝卜快跑车辆内部
还有一点也被不少乘坐过萝卜快跑的用户吐槽，那就是车辆的后备箱当前也不支持开启，如果你携带有大件行李的话，只能放在后排座椅处，这让本就不富裕的乘坐空间更加捉襟见肘。萝卜快跑官方也表示，目前除机场订单外，萝卜快跑无人驾驶车辆后备箱暂不能打开存放行李等物品，因此如果在出行中携带有大件行李或人数较多，还是老老实实乘坐网约车或出租车出行吧。
四宗罪：实际费用不便宜
萝卜快跑的实际费用问题也是用户吐槽的重点之一。虽然在推广初期，萝卜快跑会提供一定的优惠活动，但这些优惠往往是暂时的。随着用户量的增加和市场推广的深入，优惠力度逐渐减小，实际费用并不便宜。
在广州和深圳等地，萝卜快跑的起步费、里程费和时长费都较高。例如，在深圳，萝卜快跑的起步费为16元，而滴滴快车仅为11-12元。里程费和时长费方面，萝卜快跑也明显高于其他网约车平台。以一段18.1公里的行程为例，如果没有优惠，乘坐萝卜快跑的费用为119.84元，而滴滴快车则通常在50-60元之间。
萝卜快跑打车费用明细
随着萝卜快跑覆盖范围和城市越来越广，百度对其的补贴势必也会逐步减少，届时，没了大额优惠的萝卜快跑价格相比当前的网约车根本没有太大竞争力。此前，萝卜快跑涨价一事也上了热搜，有媒体实测后发现武汉地区的萝卜快跑已经没有了太大价格优势。
萝卜快跑优惠红包
这些较高的费用让许多用户在实际使用中望而却步，尤其是在长途出行时，萝卜快跑的高费用显得尤为突出。此外，由于萝卜快跑驾驶更加谨慎，因此其花费的时间普遍要比网约车高出不少，这也意味着在时长费上收费更多，更多的花费以及更长的时间，这可真是“花钱找罪受”。
写在最后
尽管萝卜快跑目前存在诸多问题，但其无人驾驶技术无疑是未来出行的一大趋势。在体验过程中，乘客们普遍反映车辆行驶平稳，遵守交通规则，安全性较高。但同时，也有不少人提到，车辆在复杂路况下的反应速度较慢、打车和乘坐体验并不理想以及没了补贴后的车费明显更贵，这说明现阶段的无人驾驶技术仍有很大提升空间。
之前，萝卜快跑的爆火也引发了人们关于“网约车是否会被无人驾驶出租车取代”这一激烈的争论，不少网约车司机也颇为担心自己未来潜在的失业风险。不过在大家实际体验后发现，当前的无人驾驶出租车依旧存在有不少的问题，在这些问题得到解决前，萝卜快跑想要取代网约车，似乎依旧非常困难。
最简短的爆笑笑话。
1.现在女人真伟大。 不知不觉肚子大、有了孩子没有爸！2.小时候我们把玩具当朋友、长大了朋友拿我们当玩具。 3.你不能让所有的人满意，因为不一定所有的都是人。 4.人生就象卫生纸、没事尽量少扯、！ 5.有老公怎么的？ 有守门员球还进呢! 6.谁是谁老公？ 都他妈临时工！ 7.如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光！8.踏遍青楼人未老，请用汇仁肾宝 9.最穷无非讨饭、不死终会出头 10.时间是最好的老师，但遗憾的是——最后他把所有的学生都弄死了 11.别总拿你那老百姓的身份给我讲述那B社会的故事 ！ 你再牛逼网络咋搜索不到你呢？ 你再有劲你能憋住尿吗？12.在任何状况下，不能玩弄别人，玩人必被人玩。 你再有心眼，也不是最厉害的那个。 13.世界上最动听的话不是我爱你，而是你的肿瘤是良性的! 14.唾沫是用来数钞票的，而不是用来讲道理的 15.不该看的不看，不该说的不说，不该听的不听，不该想的不想， 请专心致志的打你的酱油16.男人的谎言可以欺骗女人一夜 女人的谎言可以欺骗男人一生 17.如果可能的话，更强一些，宁可强的让人羡慕，也不能弱得让人可怜！ 18.世界上唯一不用努力就能得到的只有年龄！ 19.不要吹牛逼、请把牛逼还给牛、因为牛也需要性生活！ 20.大起大悲看清自己、 大起大落看清朋友。 21.我们只有一个地球，所以大家要爱护地球； 地球上只有一个我，所以大家也要爱护我！ 22.有钱不一定有道、敢摸不一定敢草。 23.开心了就笑，不开心了就过会儿再笑 24.名花虽有主、我来松松土。 名花有主,锄头无情... 25.向新朋友介绍女友时，请搂着她的腰，而不是站在一旁用手指点 26.走的最快的是最美的风景 伤的最深的是最真的感情 27.人生最大的悲哀，并不是在于你得不到或者失去的，而是你根本不知道你自己要的是什么！ 28.长大后之所以这么努力、只是因为小时候吹过的牛逼！ 29. 所谓成功的女人就是白天特NB，晚上B特N 30.假如有个人愿在自己身边，就算没有任何语言只是在身边，我也觉得是一种幸福，即使失去了一切，只要停下脚步看一下四周，一定会有某个人在你看得见的地方。 请别伤心、不要绝望，无论如何也请别忘记，自己决不是孤单一人的. 31.在你头上拉屎的未必是敌人 把你从屎堆拉出来的未必是朋友 32.我不能做到我所希望的一切，但是我应该做好我可以做到的一切. 33.有 尿 当 尿 直 须 尿.莫 等 无 尿 空 抖 鸟 34.无论什么时候打电话，摘起话筒的时候请微笑，因为对方能感觉到. 35.上帝给了我们七情六欲，我们却把它们变成了色情和暴力 36.拥有一颗知足的心，知足者常乐。 若想得到快乐，就别让自己过得无精打采，想要获得快乐，不是增加财富，而是降低欲望。 37.找一个你爱聊的人结婚 ， 因为当年龄大了以后，你会发觉喜欢聊天是一个人最大的优点。 38.只要锄头舞的好，哪有墙角挖不倒。 39.至今为止,地球仍在我的脚下. 40.心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪！ 41.不要相信接吻时从不闭眼的伴侣。 42.最好的关系存在于对别人的爱胜于对别人的索求之上。 43.没能耐的看人装逼,有能耐的跟人装逼 44.虽然我不在江湖,但是江湖却有我的传说 45.人不可以把钱带进坟墓。 但钱可以把人带进坟墓。 46.废话是人际关系的第一句 47.看透别说透、继续做朋友。 48.吸引住男人的办法就是让他一直得不到；吸引女人的办法正好相反，就是让她一直满足。 49.男人，上半身是修养，下半身是本质；女人，上半身是诱饵，下半身是陷阱。 50.在街上看美女，目光高一点就是欣赏，目光低一点就是流氓。 51.女孩买很多很多漂亮衣服穿，就是为了吸引男孩的目光，但男孩想看的，却是不穿衣服的女孩。 52.男人都喜欢江山，是因为他们觉得只有整个江山才能让他们的女人心动 53.小人物的时间是最不值钱的 他可以和一个菜贩为了两毛钱而斤斤计较 54.当我们把情感更多的 放在 友情 爱情上 可往往最后 能让你感动的 只有亲情 55.所谓忠诚、只是因为背叛的筹码不够！ 56.你叫我滚，我滚了，你叫我回来，对不起滚远了。 57. 想知道一个人的内心缺少什么，不看别的，就看他炫耀什么。 想知道一个人自卑什么，不看别的，就看他掩饰什么、
有没有什么不吃药，能快速减肥的方法，我上班，不太适合运动
我是如何在冬天2个月内减掉46斤的(运动加合理的饮食)第一部分 战前篇 最胖的时候，体重208斤．什么样的衣服都要特大号或者特制，而且穿在身上，立马变紧身衣裤！！！在这段胖的日子里，酒可以论斤喝，饭可以论大碗吃，说白了，整个就是一水泊梁山人物式的大碗喝酒，大碗吃肉的生活！！我一直过着这种生活，从未有过减肥的想法！！直到我看到了一部系列电影，由史泰龙主演的(洛奇)，我被里面那个平凡的主人公那种不服输，不断挑战自己，不断挑战生活的精神彻底打动了内心最深处！！要么不做，做就做到最好，我放弃了在夏天最好减肥的时候，因为我认为，真正的挑战，就要选在最难减，最不好减的冬天，只有这样，才能更充分的发挥自己内在的极限与潜力！！在寒冷的冬天2个月我成功减掉48斤！！ 把减肥比喻为一场战争其实一点也不为过。 (对手就是自己，一辈子最大的对手)！我相信所有减过肥的人都深有感触，我们正在与自己身上的脂肪进行这一场旷日以久的“战争”，其惨烈程度不言而喻。 在这里我想说的是在减肥之前的准备工作是非常有必要的，思想上与精神上的准备，这是必不可少的，没有这个准备，最完美的计划也就是张空纸，大家都看过(亮剑)这部电视剧吧！！里面有一句台词，国军的作战计划是由天才制定的，却被一群蠢材执行了！！！在这一个阶段，首先要做好的一个思想准备，想清楚，究竟走上这条路是要做什么！？我建议各位减肥者拿个本子和笔出来，记下你的感悟，想法，心得，每天都记，每天都去看，这样，你才知道你今天做了什么，哪里做到了，哪里没有做到，为什么没有做到，是什么原因让你没有做到的，有什么办法可以让你把那些暂时没有做到的事，尽力做到，而且，每减肥一天时，每训练一下时，你要对自己说全力以赴！！！也许有人会说：“废话，当然减肥！”但是我要强调的是一种信念，必胜的信念，就像拳王阿里，每次上台比赛前，都会在记者会上，在练习室里，对自己说我是最棒的，没有人可以超越我，我可以打败任何对手！！！！这是一种精神上的训练，我非常推崇这种方法！！！我再决定减肥之前，已经想了很多天(可以说是几个月的时间），我一直在思考，想到了训练的痛苦，难以忍耐的饥饿，以及运动过后所带来的身心疲惫。 想到了减肥失败，想到在这么多困难面前，我问自己：你真能承受得了吗？我能在自己心中的这个擂台上坚持下去吗？？我能不能战胜自己？？？如果没有减肥成功，我要如何调整心态？？？我的回答是肯定的－减，你也许成功只有百分之五十的机会，不减，你连百分之一的机会也没有！到现在，我都偶尔再去看下那部让我脱胎换骨的电影，(活奇)！！！我希望拥有良好的体型，健康的体魄，以及最宝贵的毅力。 洛奇这部电影里的主人公那种精神一直在强烈的刺激着我。 于是我做出了选择，既然是自己选择的，就要坚持到底，没有人会再喜欢听你啰嗦，说你要用什么方法去减肥，说你要如何如何做到，说你做到后如何如何，听你胡吹大气，记住，各位，这只是说说罢了，因为说，永远比做要容易！！我的观点很简单，是男人，说到就要去做到，要么就不说，想做，就直接去做！！！做出这一步选择，并不就代表你会马上成功了，这只是让你在以后的痛苦的过程中有一个必胜的信念，只是长路漫漫上的第一步。 如果你连这一步都走不出去的话，我在这里奉劝你，不必再劳心费力、浪费时间、浪费金钱，受这份“鬼罪”了，因为你连这份改变自己的勇气都没有。 怕，你就会输一辈子！！！在去医院彻底检查过自己健康状况后，建议各位还没有开始减肥的人，务必去检查身体，因为只有了解了自己的身体的情况后，你才能有针对性的开展训练，不然，在本身身体不合适的情况下去猛然训练，结果只有一个，就是躺在医院里增肥！！！！在检查过身体后，我花了一个月时间开始在网上搜集各种减肥方法，以找寻最合适自己的方法！！！当然，药品减肥绝对不碰，如果你想胖得更快，那就尽管用药吧．．．是药三分毒，记住这句老话！！！我把这些方法一一列出后，根据自己的身体状况选择合适的方法．并写在墙上，一步步严格的去做．．并在列表边上，加上了一照肥胖时候的照片，又在床头也贴上了一张，时刻看到自己最肥胖时候的照片，时刻提醒自己，这是坚持下去的动力源泉！！～接下来你需要以下10条认知(选自网络，比较有效合理的建议)： 1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。 晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦 ，我补充下，有人认为深夜不睡，可以减肥，在此，我只说一句，想早死，你就不睡觉吧，要是你不睡觉，能瘦下来，我建议你去做梦，比较实在 2．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上。 所以你必须将你的目标体重，再减去2～3公斤 ，补充，这留下来的六斤体重，是为了停止减肥后，身体突然反弹后留下的6斤，因为这6斤会让你在反弹时，再次训练就可以轻松减掉的，不要忘记，身体是有抵抗性的，他会自动设立防御系统，让你可以扛住饥饿与疲劳 3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间。 也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。 例如，你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤 。 这个不进行补充了，因为我就是这样过来的 4．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。 劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。 另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。 补充，有人喜欢每天记录，有人喜欢隔几天记录，方法不一样，但目的一样，我是隔几天一称体重的，因为我不想天天称，看着麻烦，隔几天一称，才有成就感，如果你真的喜欢天天称的话，建议你瘦下来三十斤以后，天天称，这样，你的减肥笔记上才能更好的记录下方法与心得，并及时改善 5．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）这条我不做补充，因为我一直没有碰到卡关 6．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。 如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！ 我补充下，这条是非常关键的，在下面的记录中，我会分出一部分专门来说这一点，顺便说一句，人不吃饭，三十天才会饿死！！ 7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0．5公斤。 如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！ 这一条不补充，因为我没有隔天去称体重的习惯 8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ 我补充下，我认为最好是超过六点，顶多六点半就不要吃东西了，因为你身体一天下来后，很多细胞开始休息了，吃了后，会有睡意，哪怕你不锻练，这就是为什么有些人吃完晚饭就想睡的原因，所以我个人认为超过六点，就要不吃东西，饿了，就去给我喝水．．冬天最好喝温的，喝冷的，胃会受不了的．． 9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西 我补充下，如果你真想坐在电脑或者电视机边上，建议你坐不久就站一下，要么，可以试下我的方法，一边坐着看电视，一边握着哑铃练习手臂的二头肌或者肩肌，这样既起到了锻练的作用，也不会肚子饿．．很多人都会有这种感觉，工作一忙起来，就会忘掉饿，同理 10．泡面比什麼都可怕我只补充一点个人观念，我不说为什么吃泡面会胖，我只说一句，泡面那是懒人才吃的 第二部分 运动篇 我的发言我肯定不及某些专业教练。 不过，我从不找什么减肥的专业教练，因为他们不了解我．．我比他们了解自己，清楚自己要做什么，所以我的方法对我是最有效的，那是因为我是为自己量身而定的．．．在这一篇中，我只想谈谈，我在运动当中的一些小细节，小办法仅做各位的参考。 1，热身运动，这是任何锻练前都绝不可少的，如果你想在运动中不拉伤肌肉的话，你就必须要先热身，所谓的热身，就是活动你身体的各个部分，充分拉伸他们的柔软性，让肌肉放松，以便适合接下来的强度训练，热身的方法随便网络下，可以搜到一大把，时间一定要在10－15分钟，这样，身体才会真正的活动开．我选择的热身方法是我的偶像李小龙的热身方法，非常有效，大家有兴趣，可以网络一下就知道如何做了．2，跑步：一定要跑步，一个连步也懒得跑的人，是没有资格谈减肥的，刚开始时我最惧怕的便是这一项。 一开始，没跑几分钟，便开始大汗淋漓，喘着粗气。 小腿不住的抖！！！但我告诉自己，跑步是最有效的运动之一。 于是我每次都坚持比上次多跑5分钟，慢慢地我发现，随着身上的负荷越来越小，心肺功能的逐步提高，我已经能轻松跑到一小时了。 也许会有人问到跳绳可以吗？当然可以，跳绳比跑步有时候更有用，只不过萝卜白菜各有所爱．．关键是选择自己喜欢的合适的方法，只有练起来，才不会无聊．才会有兴致！！补充一下，我说的跑步，不是单调的在跑步机上跑，而是户外跑，因为户外的环境，空气，会让你在累的时候忘记痛苦，让心情更加舒畅．．如果有些想减肥的朋友在天气不好时，无法在户外运动时，我建议你们买个地垫，外面超市到处有买的，垫在地上，然后买双舒服的鞋子，在上面原地跑步，起码是半小时以上，习惯了，马上往上加时间，哪怕是一分钟，你也是超越了自己！！记住了，鞋子很重要，一定要舒服，因为你将会穿着它进行长达几小时的练习，如果鞋子不舒服的话，你这几小时就要受更大的罪，而且会伤到脚！！！其次，跑的时候，为了避免动作的单一性，你可以换方式跑，比如，双手高举放在头顶，这样跑，利于瘦腰部，双手平举合拢至胸前，指尖对指尖，这样跑，你可以瘦手臂，双手反手放在背后，挺胸跑，你可以瘦掉肚子，头向上跑，你可以瘦脸．．关键你要记住，手只是辅助用的，千万不要用力，不然，你的手会很累，而且会没有什么效果．．跑的关键点，加速跑，你要加速跑个几分钟，累了，再原地慢跑，千万不要一小时都是原地慢跑，那样，夏天是可以出汗的，但在冬天，根本就达不到出汗的目的！初期跑的朋友如果实在太累了，可以休息一分钟，看清楚了，只能休息一分钟，因为你休息得越长，越不想跑，而且肌肉也在恢复，突然再加大强度的时候，小心抽筋！！再次，如果你觉得一小时跑得太久了，无聊，你可以放你喜欢听的音乐，看你喜欢看的电影或者节目，这样时间过得非常快，而且你也不会完全体力脱虚！！ 3，哑铃训练：之所以要加上哑铃运动，是因为很多减肥过的人，皮肤非常松驰，非常难看，那是因为他们减肥的时候，减掉了脂肪的同时，也减掉了肌肉，所以哑铃训练是必不可少的减肥项目．而且哑铃训练是要成组成组练的，在有一定的力量基础后，可以采取循环练习，这样既然可以瘦身也可以减肥，当然，前提是要有一定的力量和体力基础！！一般是25次为一组，每当举到第20次的时候，便会感到肌肉无比酸胀，其实最后5次有感觉才是我们需要的，前面的都是为了这5次做的基础、铺垫。 一定要坚持到最后一个。 因为只有哑铃训练才能使我们的身体好看，身材匀称。 各种运动消耗热量表(节选自饮食网，仅供参考)爬楼梯1500级（不计时）250卡 快走（一小时8公里）555卡 快跑(一小时12公里）700卡 单车(一小时9公里) 245卡 单车(一小时21公里)655卡 有氧运动(轻度)275卡 舞池跳舞 300卡 健身操 300卡 网球425卡 桌球 300卡 慢走(一小时4公里) 255卡 慢跑(一小时9公里) 655卡 游泳(一小时3公里) 550卡 单车(一小时16公里) 415卡 有氧运动(中度) 350卡 体能训练300卡 走步机(一小时6公里)345卡 跳绳660卡 第三部分 饮食篇 我坚信：饮食在塑造体型和减肥过程中发挥了至关重要的角色。 我虽然不是营养学专家，但是我在减肥前的准备时就读过形形色色的健身杂志，自己尝试过不同的饮食方法，终于找出了最佳的饮食办法。 1. 不吃面食一般来说，我不吃任何面食做成的任何食物，不吃面条，烤面包、饼乾、蛋糕，玉米，这些都是空热卡。 现在有很多人是因为吃了太多精细食物而患上急性肠胃炎。 我认为：如果一种食物对身体无益，只会提供热量，那就坚决不吃。 2. 各种小菜 小菜是最有营养的天然食品，他会让你在漫长的减肥过程中，让你不再饥饿，也不会增加你的脂肪，更是天然的美容食品。 我经常吃的就是清炒苦瓜，凉拌黄瓜．非常有效，而且少油，少盐．． 3. 不吃奶制品我不喜欢吃奶制品，我只吃奶粉而不喝鲜奶，也只是为了吸收蛋白质。 尤其是那种脱脂的酸奶，这是我的必备饮料．不喜欢吃酸奶的朋友，也可以改成黑咖啡，效果是一样的． 4. 少吃多餐重视吃东西的份量和次数，蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养物质。 但是过度频繁地饮食也会增加胃的负担，最后导致消化不良，这就是为什么经常吃零食不利身体健康的塬因。 吃的时候，你要经常暗示自己，吃几口就饱了，不要控制不住胃口，一顿海吃，这样吃的话，你一天就白练了．．如果是那种不想大强度运动，又想靠少吃来减肥的朋友，建议不要用这种方法，直接不吃算了，因为你不吃再加上大强度训练，你是会直接送到医院去的． 5. 喝鸡蛋我说的是喝鸡蛋，而不是吃鸡蛋，这个方法是我从洛奇这电影里面学到的，把生鸡蛋打碎，倒杯子里，搅匀了，直接喝下去．他会补充你身体的营养，而且持续时间相当的长，让你训练时，不会由于饿而无力，但是，真的非常难喝，喝第一回的时候，我是吐出来了，后来习惯了．．． 6. 喝果汁等补充碳水化合物对于高强度运动的人来说，碳水化合物是能量的主要来源。 经常喝新鲜果汁和蔬菜汁来补充能量。 我经常把胡罗卜、苹果，梨子、香蕉等混在一起榨成汁来喝。 味道还真不错！！ 8. 蜂蜜和生姜他经常喝蜂蜜和生姜，因为这能在短时间内迅速地补充能量。 蜂王浆含有丰富的维生素和泛酸、矿物质。 而据中药学，生姜能补气，加速气血循环，增强体质。 而且如果是女性减肥的话，这两样东西还可以美容，让皮肤更白更好，而不会因减肥产生皮肤松驰！ 最后一句话：“累死也不能偷吃”。 每天的营养餐已经足够保持我们身体机能的恢复了，没必要再去加餐。 尤其是在减肥时，没必要像专业健美运动员一样，一天六七顿，因为你要搞清楚，你是减肥，不是长肌肉，在没有减掉下来的同时，你去一天五六顿的吃，你只会越长越胖的．．．我相信，每一个减肥受不了的人偷吃后都会后悔。 这又何必，说心里话，我也很饿，我无数次的想到了去偷吃，但我忍下来了，这就是我在文章开头为什么一直强调的心理训练！！但一想到偷吃一顿一天的辛苦就会化为乌有，我是在不忍心，最起码在减肥这些天要控制住自己，减肥成功后，不会有那么多限制，但要切忌不能暴饮暴食，学会科学饮食，不然之前的努力就白费了。 我一天食谱：早餐：一杯搅匀了的生鸡蛋或者苹果，香焦等打碎了的果汁午餐：肉(鱼肉，或者是牛肉，绝不能吃红色的猪肉，想胖你就尽管吃猪肉吧)、蔬菜(苦瓜，黄瓜，白菜)、米饭(一碗至小半碗就足够了)晚餐：低脂牛奶或水果(一个就够了，而且要分开吃，饿的时候吃一点，不要一次性吃了，更不要猛吃，那样你的胃受不了的) 各种食物热量表 (节选自饮食网，仅供参考)食物名称 重量 热量(卡) 食物名称 重量 热量(卡)日常食物 五谷根茎类牛肉面1碗 470 烧饼油条1套 376.6排骨面1碗 480萝卜糕4份大豆油2茶匙280公克10公克359.9馄饨面1碗 560 速食面1包 80公克 344.8鸡腿面1碗 500 皇帝豆4包 240公克 343.2肉丝面1碗 440 白饭1碗 200公克 316.0水饺10个 535 苏打饼乾12片80公克 303.2小笼包5个 600 吐司面包4片100公克 282.0水煎包2个 255 洋芋4份 360公克 270.2*烧包4个 560 玉米粒4份 200公克 268.0咸豆浆1碗 100 蕃薯4份 240公克 266.4麦香堡1客 563 面条4份 200公克 262.0麦香鱼1客 432 红豆4 份 80公克 248.0麦香鸡1客 439 食物名称 重量 热量(卡)吉事满意汉堡1客524奶蛋豆鱼肉饭 满意汉堡1客424猪肉2份 60公克 208.2吉事汉堡1客307全脂奶粉4汤匙35公克 171.5汉堡1客 255 牛奶1杯 240毫克 163.2苹果派1客 253 鱼肉2份大豆油1茶匙60公克05公克124.8薯条1客 220 肉松2份 30公克 105.6蛋卷冰淇淋1客185 猪肉乾2份 30公克 95.7巧克力圣代1客310鸡蛋1个 50公克 86.5汽水可乐麦香堡1客薯条1份500cc 983干丝1份 25公克 85.5肯得基炸鸡腿(整只)257 五香豆乾1份43公克 83.7肯得基炸鸡腿(棒棒腿)117 牛肉1份 60公克 79.5布丁1杯140 猪肝2份 60公克 77.4可乐1罐375cc150 毛豆1份 55公克 72.6食物名称 重量 热量(卡) 鸡腿1只 60公克 69.0酒类饮料 鸡胸肉2块 60公克 66.0大麴酒 27cc 100 豆腐1块 100公克 65.0金门高粱 31cc 100 豆浆1杯 240毫克 60.0XO(Hennessy)40cc 100 销管2份 60公克 49.2白兰地威士忌43cc 100 虾仁1份 30公克 26.1米酒 81cc 100 明虾1份 30公克 22.2绍兴酒 108cc 100 食物名称 重量 热量(卡)白葡萄酒 133cc 100 蔬菜类啤酒 310cc 100 芥蓝菜1碟 100公克 31.0蜂蜜 34cc 100 四季豆1碟 100公克 28.0甘蔗汁 170cc 100 青椒1碟 100公克 26.0汽水 333cc 100 白萝卜1碟 100公克 24.0椰子汁 435cc 100 芦笋1碟 100公克 21.0食物名称 重量 热量(卡) 竹笋1碟 100公克 20.0水果类 菜花1碟 100公克 20.0凤梨1份 90公克 42.3 茄子1碟 100公克 18.0蕃石榴1份 60公克 41.4 蕃茄1碟 100公克 18.0哈密瓜1份 170公克 40.8 高丽菜1碟 100公克 17.0苹果1个 80公克 40.8 菠菜1碟 100公克 16.0木瓜1份 90公克 40.5 小黄瓜1碟 100公克 12.0莲雾2个 130公克 40.3 小白菜1碟 100公克 10.0橘子1个 100公克 40.0 碗豆仁1碟 100公克 94.0香蕉1~2只 40公克 40.0 黄豆芽1碟 100公克 45.0葡萄8粒 80公克 40.0 洋葱1碟 100公克 38.0西瓜1份 190公克 39.3 胡萝卜1碟 100公克 37.0柳丁1/2杯 120公克 38.0 海带1碟 100公克 36.0食物名称 重量 热量(卡) 食物名称 重量 热量(卡)油脂类 油脂类白芝麻 17 100 猪油1汤匙 15公克 135.3黑芝麻 18 100 大豆油汤1匙15公克 132.5开心果10粒 14公克 45 植物油1茶匙5公克 45腰果5粒 8公克 45 黄豆油 11公克 100花生 18公克 100 花生油 11公克 100瓜子 21公克 100 美乃滋 16公克 100看到这里，你应该明白为什么减肥要合理，少吃多餐，加大量运动了吧，因为你每天摄入的食物和运动量如果不成比例的话，那么，你就会减肥减肥，越减越肥了，这也是许多朋友胖了都不知道为什么胖的原因，经常说实在没怎么吃，肉不知道怎么长出来的，这就是原因，具体的训练和饮食方法，一定要按照自身的条件去选择，而不要盲目的去跟别人 第四部分 心理篇 成功者绝不放弃，放弃者绝不成功，记住这句话．．有人会认为我写这部分没必要，恰恰相反，我认为这一部分是减肥当中最重要的一个环节。 每一个减肥成功的人，都会有认同我这种想法的。 拥有一个良好的心理，才是你减肥源源不断的能源！！！每当跑步跑不动时，哑铃举不起时，打沙袋打到手发软时！！！我都会听到身体里有一个人在喊：放弃吧！放弃吧！何苦如此折磨自己！！太阳还是照常升起的！！！这其实是每个人都有的心魔。 每当练得最难受的时候，心魔便会不约而至的到来，干扰你，与你的一直在做斗争。 会让你想起舒服的床铺，美味的食品！！！好喝的饮料！！！这个时候，我都会想一些东西来刺激自己。 比如挂在床头肥胖时的照片，比如成功后良好的身材，比如朋友的鼓励，曾经嘲笑过你的人。 还有励志的电影！～！～这些都会助我赶走心魔。 其实，所谓心魔只是人的一种生理表现，也就是我们所说的极限，如果能够咬牙坚持过了这个极限，你会发现浑身的每一个细胞都在苏醒，大量的能源都会随之而来。 于是，在以后的日子里，心魔总是败多胜少。 渐渐地我发现，其实自己比想象中的更强大，很多时候心魔抑制了你的潜能，所以你不知道你原来可以做得更好！！我在经常坚持不住的时候，都在重复着这一段话来激励自己：减肥之于我，不是为了衣服，不是为了恋爱，这些我丝毫没有兴趣。 就是为了用它来克服自己身上的缺点，如果我能减掉自己的肥肉，达到自己的目标，那么证明在其它事上我也可以执着的完成，如果我一直都做不到，久而久之，那种凡事半途而废、得过且过、缺乏毅力的特点就会深入骨髓，一切就没救了。 我要做个有毅力的人，做个凡事不达目的不罢休的人。 不要怕，怕，你就会输一辈子结束语许多人通常都以遗传或家人不同意，怕饿着，怕累着，男友心疼，老公不介意等话或者其他因素作为懒或者不想减肥的借口，但实际上是否超重应该取决于你自己是否想保持健康 ，取决于你自己的想法，如果别人的几句话就打动了你的意念，那么你就先别减肥了，还是按照我的第一步，多多加强心理意志训练后，再考虑减肥吧．．．记住，减肥是一个漫长的过程，只要你开始了、坚持了就会看到效果不要怕，记住，怕，你就会输一辈子
寻一个让人感动的小故事
1：一朵玫瑰花 有位绅士在花店门口停了车，他打算向花店订一束花，请他们送去给远在故乡的母亲。 绅士正要走进店门时，发现有个小女孩坐在路上哭，绅士走到小女孩面前问她说：「孩子，为什么坐在这里哭？」 「我想买一朵玫瑰花送给妈妈，可是我的钱不够。 」孩子说。 绅士听了感到心疼。 「这样啊……」于是绅士牵著小女孩的手走进花店，先订了要送给母亲的花束，然后给小女孩买了一朵玫瑰花。 走出花店时绅士向小女孩提议，要开车送她回家。 「真的要送我回家吗？」 「当然啊！」 「那你送我去妈妈那里好了。 可是叔叔，我妈妈住的地方，离这里很远。 」 「早知道就不载你了。 」绅士开玩笑地说。 绅士照小女孩说的一直开了过去，没想到走出市区大马路之后，随著蜿蜒山路前行，竟然来到了墓园。 小女孩把花放在一座新坟旁边，她为了给一个月前刚过世的母亲，献上一朵玫瑰花，而走了一大段远路。 绅士将小女孩送回家中，然后再度折返花店。 他取消了要寄给母亲的花束，而改买了一大束鲜花，直奔离这里有五小时车程的母亲家中，他要亲自将花献给妈妈。 一朵玫瑰花为逝者举行盛大丧礼，不如在他在世时，善尽孝心。 2：没有上锁的门 乡下小村庄的偏僻小屋里住著一对母女，母亲深怕遭窃总是一到晚上便在门把上连锁三道锁；女儿则厌恶了像风景画般枯燥而一成不变的乡村生活，她向往都市，想去看看自己透过收音机所想象的那个华丽世界。 某天清晨，女儿为了追求那虚幻的梦离开了母亲身边。 她趁母亲睡觉时偷偷离家出走了。 「妈，你就当作没我这个女儿吧。 」可惜这世界不如她想象的美丽动人，她在不知不觉中，走向堕落之途，深陷无法自拔的泥泞中，这时她才领悟到自己的过错。 「妈！」经过十年后，已经长大成人的女儿拖著受伤的心与狼狈的身躯，回到了故乡。 她回到家时已是深夜，微弱的灯光透过门缝渗透出来。 她轻轻敲了敲门，却突然有种不祥的预感。 女儿扭开门时把她吓了一跳。 「好奇怪，母亲之前从来不曾忘记把门锁上的。 」母亲瘦弱的身躯蜷曲在冰冷的地板，以令人心疼的模样睡著了。 「妈……妈……」听到女儿的哭泣声，母亲睁开了眼睛，一语不发地搂住女儿疲惫的肩膀。 在母亲怀里哭了很久之后，女儿突然好奇问道：「妈，今天你怎么没有锁门，有人闯进来怎么办？」 母亲回答说：「不只是今天而已，我怕你晚上突然回来进不了家门，所以十年来门从没锁过。 」 母亲十年如一日，等待著女儿回来，女儿房间里的摆设一如当年。 这天晚上，母女回复到十年前的样子，紧紧锁上房门睡著了。 没有上锁的门家人的爱是希望的摇篮，感谢家的温暖，给予不断成长的动力。 3：便当里的头发 在那个贫困的年代里，很多同学往往连带个象样的便当到学校上课的能力都没有，我邻座的同学就是如此。 他的饭菜永远是黑黑的豆豉，我的便当却经常装著火腿和荷包蛋，两者有著天渊之别。 而且这个同学，每次都会先从便当里捡出头发之后，再若无其事地吃他的便当。 这个令人浑身不舒服的发现一直持续著。 「可见他妈妈有多邋遢，竟然每天饭里都有头发。 」同学们私底下议论著。 为了顾及同学自尊，又不能表现出来，总觉得好肮脏，因此对这同学的印象，也开始大打折扣。 有一天学校放学之后，那同学叫住了我：「如果没什么事就去我家玩吧。 」虽然心中不太愿意，不过自从同班以来，他第一次开口邀请我到家里玩，所以我不好意思拒绝他。 随朋友来到了位于汉城最陡峭地形的某个贫民村。 「妈，我带朋友来了。 」听到同学兴奋的声音之后，房门打开了。 他年迈的母亲出现在门口。 「我儿子的朋友来啦，让我看看。 」但是走出房门的同学母亲，只是用手摸著房门外的梁柱。 原来她是双眼失明的盲人。 我感觉到一阵鼻酸，一句话都说不出来。 同学的便当菜虽然每天如常都是豆豉，却是眼睛看不到的母亲，小心翼翼帮他装的便当，那不只是一顿午餐，更是母亲满满的爱心，甚至连掺杂在里面的头发，也一样是母亲的爱。 便当里的头发先入为主的观念，往往影响人一生的格局，多观察、多探讨，会有更多意外的发现。 4：种花的邮差 有个小村庄里有位中年邮差，他从刚满二十岁起便开始每天往返五十公里的路程，日复一日将忧欢悲喜的故事，送到居民的家中。 就这样二十年一晃而过，人事物几番变迁，唯独从邮局到村庄的这条道路，从过去到现在，始终没有一枝半叶，触目所及，唯有飞扬的尘土罢了。 「这样荒凉的路还要走多久呢？」 他一想到必须在这无花无树充满尘土的路上，踩著脚踏车度过他的人生时，心中总是有些遗憾。 有一天当他送完信，心事重重准备回去时，刚好经过了一家花店。 「对了，就是这个！」他走进花店，买了一把野花的种籽，并且从第二天开始，带著这些种籽撒在往来的路上。 就这样，经过一天，两天，一个月，两个月……，他始终持续散播著野花种籽。 没多久，那条已经来回走了二十年的荒凉道路，竟开起了许多红、黄各色的小花；夏天开夏天的花，秋天开秋天的花，四季盛开，永不停歇。 种籽和花香对村庄里的人来说，比邮差一辈子送达的任何一封邮件，更令他们开心。 在不是充满尘土而是充满花瓣的道路上吹著口哨，踩著脚踏车的邮差，不再是孤独的邮差，也不再是愁苦的邮差了。 种花的邮差人生如白驹过隙，时光飞逝，何妨留下善行，提供后人乘凉？ 5：第一百个客人 中午尖峰时间过去了，原本拥挤的小吃店，客人都已散去，老板正要喘口气翻阅报纸的时候，有人走了进来。 那是一位老奶奶和一个小男孩。 「牛肉汤饭一碗要多少钱呢？」奶奶坐下来拿出钱袋数了数钱，叫了一碗汤饭，热气腾腾的汤饭。 奶奶将碗推向孙子面前，小男孩吞了吞口水望著奶奶说：「奶奶，您真的吃过午饭了吗？」「当然了。 」奶奶含著一块萝卜泡菜慢慢咀嚼。 一晃眼功夫，小男孩就把一碗饭吃个精光。 老板看到这幅景象，走到两个人面前说：「老太太，恭喜您，您今天运气真好，是我们的第一百个客人，所以免费。 」之后过了一个多月的某一天，小男孩蹲在小吃店对面像在数著什么东西，使得无意间望向窗外的老板吓了一大跳。 原来小男孩每看到一个客人走进店里，就把小石子放进他画的圈圈里，但是午餐时间都快过去了，小石子却连五十个都不到。 心急如焚的老板打电话给所有的老顾客：「很忙吗？没什么事，我要你来吃碗汤饭，今天我请客。 」像这样打电话给很多人之后，客人开始一个接一个到来。 「八十一，八十二，八十三……」小男孩数得越来越快了。 终于当第九十九个小石子被放进圈圈的？ 那一刻，小男孩匆忙拉著奶奶的手进了小吃店。 「奶奶，这一次换我请客了。 」小男孩有些得意地说。 真正成为第一百个客人的奶奶，让孙子招待了一碗热腾腾的牛肉汤饭。 而小男孩就像之前奶奶一样，含了块萝卜泡菜在口中咀嚼著。 「也送一碗给那男孩吧。 」老板娘不忍心地说。 「那小男孩现在正在学习不吃东西也会饱的道理哩！」老板回答。 呼噜……吃得津津有味的奶奶问小孙子：「要不要留一些给你？」 没想到小男孩却拍拍他的小肚子，对奶奶说：「不用了，我很饱，奶奶您看……。 」 第一百个客人一念善心助长一棵幼苗，棵棵幼苗可以成林，人人有爱、社会有情。 6：世上最美味的泡面 他是个单亲爸爸，独自抚养一个七岁的小男孩。 每当孩子和朋友玩耍受伤回来，他对过世妻子留下的缺憾，便感受尤深，心底不免传来阵阵悲凉的低鸣。 这是他留下孩子出差当天发生的事。 因为要赶火车，没时间陪孩子吃早餐，他便匆匆离开了家门。 一路上担心著孩子有没有吃饭，会不会哭，心老是放不下。 即使抵达了出差地点，也不时打电话回家。 可孩子总是很懂事地要他不要担心。 然而因为心里牵挂不安，便草草处理完事情，踏上归途。 回到家时孩子已经熟睡了，他这才松了一口气。 旅途上的疲惫，让他全身无力。 正准备就寝时，突然大吃一惊：棉被下面，竟然有一碗打翻了的泡面！ 「这孩子！」他在盛怒之下，朝熟睡中的儿子的屁股，一阵狠打。 「为什么这么不乖，惹爸爸生气？你这样调皮，把棉被弄？要给谁洗？」这是妻子过世之后，他第一次体罚孩子。 「我没有……」孩子抽抽咽咽地辩解著：「我没有调皮，这……这是给爸爸吃的晚餐。 」 原来孩子为了配合爸爸回家的时间，特地泡了两碗泡面，一碗自己吃，另一碗给爸爸。 可是因为怕爸爸那碗面凉掉，所以放进了棉被底下保温。 爸爸听了，不发一语地紧紧抱住孩子。 看著碗里剩下那一半已经泡涨的泡面：「啊！孩子，这是世上最…最美味的泡面啊！」 世上最美味的泡面孩子即使再年幼，也有他们的尊严，如果父母发现错怪了孩子，要勇敢向他们说：「对不起！」。 7.那个寂寞的女孩子 有一个女孩子，小的时候腿不利索常年只能坐在门口看别的孩子玩，她很寂寞…… 有一年的夏天，邻居家的城里亲威来玩，带来了他们的小孩一个比女孩大五岁的男孩。 因为年龄都小的关系男孩和附近的小孩很快打成了一片，跟他们一起上山下河一样晒得很黑，笑得很开心，不同的是，他不会说粗话而且，他注意到了一个不会走路的小姑娘男孩第一个把捉到的蜻蜓放在女孩的手心，第一个把女孩背到了河边第一个对着女孩讲起了故事，第一个告诉她她的腿是可以治好的第一个，仔细想来，也是最后一个女孩难得地有了笑容夏天要结束的时候，男孩一家人要离开了。 女孩眼泪汪汪地来送在他耳边小声地说：“我治好腿以后，嫁给你好吗？”男孩点点头一转眼，二十年过去了。 男孩由一个天真的孩子长成了成熟的男人他开一间咖啡店，有了一个未婚妻，生活很普通也很平静。 有一天他接到一个电话，一个女子细细的声音说她的腿好了，她来到了这个城市一时间，他甚至想不起她是谁。 他早已忘记了童年某个夏天的故事忘记了那个脸色苍白的小女孩，更忘记了一个孩子善良的承诺可是，他还是收留了她，让她在店里帮忙。 他发现，她几乎是终日沉默的可是他没有时间操心她，他的未婚妻怀上了不是他的孩子他羞愤交加，扔掉了所有准备结婚用的东西，日日酗酒，变得狂暴易怒连家人都疏远了他，生意更是无心打理，不久，他就大病一场这段时间里，她一直守在他身边，照顾他，容忍他酒醉时的打骂更独立撑着那片摇摇欲坠的小店。 她学到了很多东西，也累得骨瘦如柴可眼里，总跳跃着两点神采…… 半年之后，他终于康复了。 面对她做的一切，只有感激他把店送给她，她执意不要，他只好宣布她是一半的老板在她的帮助下，他又慢慢振作了精神，他把她当做是至交的好友掏心掏腹地对她倾诉，她依然是沉默地听着。 他不懂她在想什么，他只是需要一个耐心的听众而已这样又过了几年，他也交了几个女朋友，都不长。 他找不到感觉了她也是，一直独身。 他发现她其实是很素雅的，风韵天成，不乏追求者他笑她心高，她只是笑笑。 终有一天，他厌倦了自己平静的状态决定出去走走。 拿到护照之前，他把店里的一切正式交给了她这一次，她没再反对，只是说，为他保管，等他回来在异乡飘泊的日子很苦，可是在这苦中，他却找到了开宽的眼界和胸怀过去种种悲苦都云淡风清，他忽然发现，无论疾病或健康，贫穷或富裕如意或不如意，真正陪在他身边的，只有她。 他行踪无定她的信却总是跟在身后，只字片言，轻轻淡淡，却一直觉着温暖他想是时候回去了……回到家的时候他为她的良苦用心而感动无论是家里还是店里，他的东西他的位置都一直好好保存着仿佛随时等着他回来。 他大声叫唤她的名字，却无人应答…… 店里换了新主管，他告诉他，她因积劳成疾去世已半年了按她的吩咐，他一直叫专人注意他的行踪，把她留下的几百封信一一寄出为他管理店里的事，为他收拾房子，等他回来。 他把她的遗物交给他，一个蜻蜓的标本，还有一卷录音带，是她的临终遗言……
