文|菁妈
周杰伦的老婆 昆凌在做客《你怎么这么好看》的时候就谈起自己的育儿观，她曾经严格要求自己的妈妈在两岁之前不要给女儿吃盐。直言是为了孩子的健康！
奥运体操冠军刘璇在综艺节目《新生日记二》中更是提到，自己教育孩子非常的严格，特别是对孩子的饮食要求，那是非常的严格。
刘璇的四岁儿子雄赳赳，节目中工作人员有人问他：你吃过果冻吗？他说：没有。你吃过冰淇淋吗？没有。你吃过巧克力吗？没有。 这些很多孩子经常吃的零食，这个孩子居然都没吃过，孩子有点可怜的表情让人觉得很心疼，甚至觉得刘璇教育孩子太严苛了，有点苛刻了。
零食没吃过，还是蛮多家长做的一件事情，但是刘璇今天提到她的孩子在 4岁之前很少吃有盐味的食物，基本没有吃盐，这更是让人匪夷所思。
无论是昆凌还是刘璇都是属于明星， 明星在育儿上面为什么会这么严格，这是科学还是胡闹呢？
有很多网友就觉得那是瞎胡闹，更多网友们说我们在小的时候一吃辅食就开始吃盐了，而现在我们的孩子，有人建议说一岁之前不吃盐，我那个婆婆都闹得不行，说我在苛刻孩子， “孩子不吃盐哪有力气”， 还能顶到两岁三岁甚至四岁才给孩子吃盐，这是不可能的。
首先我们要知道盐里面最主要的成分是什么？盐里面的最主要成分是氯化钠，也就是孩子吃盐主要是补钠。
钠对我们身体有什么作用呢？
钠可以调节我们身体的水分，可以协同肌肉的运动，可以帮助传导神经信息。
老人家都说缺钠没有力气确实是对的，严重的流汗又没有及时补钠的话，就会导致我们感觉没有力气。但是 钠并不是只存在于食盐当中，天然的食物几乎都含有钠。
比如说母乳中是含有钠的。一般 母乳中钠的含量是230mg/1L。 孩子在小的时候，每天如果喝800毫升的母乳就能摄入184毫克的钠！
而奶粉中也是含有钠的， 一段奶粉的钠含量是180mg/1000ml ，二段奶粉钠的含量会更高一些，可能会达到 350mg/1000ml。
还有我们的大米也是含有钠的，大米的含钠量会有点波动，100克大概含有是20毫克左右。我们经常给孩子买的米粉也是含有钠的，在营养配料表里面可以看到。
我们平时给孩子吃辅食的时候，里面也会含有钠，特别是一些海鲜，比如说海虾的钠含量是302mg/100g，河虾133mg/100g，鸡蛋131mg/100g，牛肉84mg/100g，鸡肉83mg/100g，白萝卜61mg/100g，瘦肉60mg/100g，大白菜57mg/100g，牛奶37mg/100ml。
这些是日常食物的含钠量，如果说是海带、紫菜、发菜钠的含量会更高一些，而且钠的含量也有浮动，有一些含量高一些，有一些含量低一些。
在某品牌的海带上看到100克海带含有400毫克的钠，还有一些是含有900毫克的钠，其实建议家长们给孩子买海带，紫菜，发菜等等食物的时候，也要看看含钠量，最好选择钠含量低一点的。
所以日常的食物中有钠，就看能不能满足孩子生长发育的需求。
孩子每天需要多少钠呢？不同年龄段的孩子需要的钠并不一样
0~6个月的孩子每天需要170毫克的钠 ，每天只要喝母乳或者喝奶粉就能满足。
6~12个月的孩子每天需要350毫克的钠， 这时候通过日常的辅食加上母乳或者奶粉，也能够满足，所以不需要给孩子加盐！
1~3岁孩子每天需要700毫克的钠， 700毫克的钠相当于1.8克的食盐，如果时不时给孩子吃一些海带，紫菜，虾等这些含钠量高的食物，确实不给孩子吃盐，也不会影响到孩子的健康，孩子也不会缺钠。
所以 中国营养学会建议孩子一岁前食物中不要加盐， 而崔玉涛医生也曾经在他的个人科普平台上提到，如果孩子到了一岁之后可以吃那些不含盐的食物，那不给他加盐也可以，到两岁之后再慢慢的加。
也就是孩子在一岁之后之所以要加盐，主要是考虑到孩子这时候吃的东西杂了，可能他的胃口重一些，不加盐他不喜欢。但事实上，孩子不加盐也是可以的。
理论上来说， 昆凌和刘璇这样子养孩子是没有问题的，只是孩子要能接受，孩子即使不吃盐，只要是平时每周吃2~3次的海产品，再加上日常的食物丰富一些也不缺钠。只不过看看孩子能不能接受没有味道的食物而已。
所以他们养孩子是科学的，只不过是太严厉而已，你觉得呢？
孩子什么时候吃盐比较合适？不是越晚越好，家长注意别陷入误区
自从宝宝可以开始吃辅食后，他们的饮食就不仅仅是局限在奶粉或者母乳之间了，像米粉、果泥等食物都提上了日程，但随着食材的丰富，爸爸妈妈也会在这个过程中遇到各式各样的喂养难题。
比如初次添加辅食该吃什么、吃多少； 要不要给孩子吃盐等等， 这些都成了父母所需要逐个攻破的“关卡”。
特别是关于给宝宝吃盐的问题，更成了不少婆媳之间矛盾产生的关键点。 毕竟在老人家看来，没有盐味的食物 就跟白水煮青菜一样，毫无口感可言 ，小朋友吃起来没滋没味的，可年轻父母对此也有着自己的一套 育儿 准则。
“天王嫂”昆凌大家都比较了解，她曾在一档综艺节目中谈到了自己的 育儿 准则，表示自己在孩子 两岁前坚持不给孩子吃盐，也不让婆婆给孩子在食物中放盐， 而且在孩子3岁前也不打算给他们吃糖。
这样严格的 育儿 观，似乎与昆凌温柔的外在形象并不相符。 除此之外，奥运冠军刘璇在给孩子吃盐这件事上也是个“铁面妈妈”。
作为奥运冠军，刘璇 在孩子饮食上的把控可谓是“滴水不漏”， 不仅不让孩子吃盐，零食也很少触及。 在综艺节目中，节目组询问刘璇儿子是否吃过巧克力等食物时，那时已经4岁的小家伙频频摇头。
这样看来，不管是昆凌还是刘璇，在吃盐这个问题不仅有自己的坚持， 而且还“能拖就拖”， 那么这样的做法真的正确吗？其实答案是否定的。
宝宝出生以后食物多是以母乳或配方奶为主，虽说口味比较单一，但孩子认知能力不足，也没尝过其他调味品的味道， 所以即便只吃这些也会有滋有味， 再加上开始添加辅食后，饮食具备多样性，因此加不加盐对孩子来说并不重要。
这是因为孩子由于味蕾过于敏感，过早往食物里加盐会引起重口，日后便不愿意再吃偏清淡一些的食物， 影响孩子未来的饮食习惯 。 不过，这也不意味着孩子越晚吃盐越好。
也就是说，在给孩子“吃盐”这件事情上，过早或者过晚都不好，那么孩子什么时候吃盐比较合适呢？
0-12个月：加盐是给孩子帮倒忙
值得注意的是，虽说孩子对于盐分确实有要求，但在母乳和配方奶中所获取的“能量”，已经足够满足小朋友成长的需要，因此，在此时父母给孩子加盐就是帮倒忙。
12个月-2周岁：可以让孩子初尝盐味
当孩子到了1岁左右的时候，对钠的需求量增大，因此到了这个月龄以后，宝妈们就可以开始尝试了让宝宝吃盐了。
不过需要注意的是，添加盐分也要讲求“循序渐进”四个字， 尽量维持1g左右就好。
2岁以上：可以跟成年人同桌吃饭
当孩子到了2岁的时候，不仅可以与父母同桌吃饭，就连饮食也不需要额外准备，因此这个时候宝爸宝妈就可以根据孩子的口味，适量加盐即可。
结语： 总而言之，在孩子喂养方面，父母总要面临各种各样的难题，能坚持自己的 育儿 观念是好事，但也要掌握一个“度”哦。
我和我女儿的故事2500字作文
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