1.退休后，已经跑步运动锻炼四年多时间，应该说，除了上半年天气不好，上半年只跑500公里跑量；但是，进入七月份后，自己的月跑量提高到120公里，即使是夏天三伏天炎热高温闷热季节，七八九三个月三十多度高...

在跑步的征途中，我们总是满怀激情与决心，渴望通过每一次的脚步丈量，收获健康与快乐，但跑步并非无限制的狂欢，它也有着自己的，红线，当身体向我们发出某些特定的信号时，那便是提醒我们，是时候放慢脚步，调整跑...

跑步时间久的朋友对于跑步都有自己的频率，要么跑一休一，要么跑二休一还有是跑三休一，甚至有些友友是跑五休二，对于他们来讲已经习惯了跑步，非常清楚自己身体的机能和极限，清楚什么时候该休息，但是对于刚跑步，...

张大叔今年63岁了，以前年轻的时候就开始跑步，身体各方面素质都不差，唯独一点就是跑步上瘾，甚至多次和老伴拌嘴都是因为要外出跑马拉松，导致忽视了关注家庭内务事，自从退休后的这几年，更是疯狂的把更多时间投...

跑过10公里的人，才能明白的4件事！1、找到适合自己的跑量，才是最重要的跑过10公里后才知道，跑步并不是距离越长越好，你需要对自身的身体状况、运动能力选择一个适合自己的跑量，对于一位工作繁忙、经常需要...