除了米饭和面食，玉米、薯类、杂豆等都可以作为主食来吃，而且要经常换着吃，保证营养更均衡，健康时报曹子豪摄，米类，白米换成糙米、发芽米和蒸谷米1.糙米，提前泡2小时中国农业大学食品学院教授范志红介绍，糙...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈但是过剩的精制碳水化合物和过多的热量和肥胖及糖尿病是密切相关的，那么我们是不是要忍痛割爱，摒弃那一碗香喷喷的白米饭呢，西希认为不是，要想吃得更健康，与其强行去吃一些陌...