入伏后，天气闷热难耐，宝宝常常食欲不振。
这时如果拿出一颗粉粉嫩嫩的桃子，保准让孩子眼前一亮。
扑鼻而来的果味，口感或酸甜脆爽，或甘洌爆汁，让宝宝胃口立马上活了过来。
作为夏日的季节限定水果，桃子兼具颜值和美味，营养还很能满足孩子夏日需求，今天我们来详细说说。
桃子，补电解质天然「爆汁杯」
还能「通便」增强「免疫力」
含水量高达 87%，高钾低钠，充分帮宝宝补水、补电解质
桃子含水量高达 87% 以上，接近富水著称的瓜类水果。
它高钾（127 mg/100 g）低钠(1.7 mg/100 g)，简直是孩子夏季补水、补充电解质的「神器」。
而且，桃子富含的天冬氨酸等鲜味氨基酸，对不爱喝水的宝宝来说，夏天啃上一口爆汁的桃肉，这样鲜甜补水可太美滋滋啦！
膳食纤维含量丰富，轻松预防便秘
夏季炎热，赶上宝宝便秘更让人头疼。
桃子富含果胶等膳食纤维，有 1.5 g/100 g；此外，桃子富含山梨糖醇，含量接近果糖的 80%。
膳食纤维和糖醇再搭配足够的水分，正好是一份天然防便秘套餐。
富含生物活性物质，抑菌抗炎抗氧化，助宝宝健康度夏
俗话常说「桃养人」，研究发现它具有这样的健康效应，主要是因为桃子富含抗炎、抗氧化等生物活性物质。
每百克桃子硒含量（2 μg）明显高过同季节的核果类水果杏（0.1 μg）和李子（0.23 μg），硒有抗氧化、增强机体抵抗力的作用，能促进生长发育。
桃还富含比如绿原酸、花青素等明星「抗氧化物质」，研究发现这些酚类化合物，对多种致病菌有明显抑菌效果，还能很好抗炎。
此外，每百克桃子的叶黄素和玉米黄质含量（132 μg/100 g），比杏（89 μg）、李子（73 μg）都高不少，还有很丰富的 β-胡萝卜素（224 μg/100 g）。
它们能很好保护宝宝的眼睛，还对孩子「抵抗力的维持」发挥重要作用。
夏天，粉嫩可爱的桃子，不仅给我们带来香甜美味，还帮我们补水护眼、抑菌抗炎、抗氧化、缓解便秘，健康效应「杠杠的」。
桃子美味，但吃之前要注意是否过敏
控制好食用量
从各国的研究数据显示，桃子是比较常见的易致敏水果，而且是 速发型超敏反应。
桃过敏表现从 口周皮肤发红 等 轻微局部症状到皮疹、腹泻、哮喘 等较为明显的全身性过敏反应都可能出现。
我们给孩子吃桃子，尤其是初次添加，一定要少量开始，严密观察是否过敏。
但不要因为桃子是易过敏水果，就推迟引入；研究表明，早期添加某些易过敏食物有利于预防过敏，降低过敏发生率。
桃过敏属于 IgE 介导的食物过敏，可能会随着年龄的增长而逐渐耐受。 对于桃过敏的孩子，避食一段时间后，也可以经过专业评估再次尝试吃桃。
桃子虽含糖低（8%），热量也低（42 kcal/100 g），但饱腹感较强， 对于不过敏宝宝，爱吃桃子，要注意控制食用量哦。
我们根据膳食指南水果推荐食用量，给大家折算了桃子的适宜食用量范围。
注意：搭配其他水果时，要减量，更推荐大家多样化吃水果，营养更均衡。
⚠️：宝宝吃桃从少量开始，初次添加密切关注是否过敏；先处理成泥糊状，再根据咀嚼能力逐渐变成小块状。
正当吃桃季
9 个品种值得给孩子解馋
作为桃的原产国，咱们中国桃的品种真是琳琅满目。
仅仅从大类上分就有软到流汁的水蜜桃、嘎嘣脆的硬桃、扁扁的蟠桃、黄澄澄的黄桃，还有果皮光溜溜的油桃……
从滋味和营养上来说，各类桃的风味和大多数营养素水平类似，但不同果色提示植物化学物含量有所差异。
比如，红肉桃的花青素含量较高、黄肉桃的叶黄素或胡萝卜素含量较高。
我们结合结合桃的地理标志物产地给大家推荐华东、华北、西南等地区常见的 9 种佳品。（*桃子甜度，参考表格里可溶性固形物数据）
奉化
玉露水蜜桃
上市时间： 7 月
果皮颜色： 果皮淡黄，果肉乳白
果型大小： 中到大
可溶性固形物： 12.1%
口感特点： 软溶质，肉质细腻，香浓多汁
阳山
白凤水蜜桃
上市时间： 6 月
果皮颜色： 果皮浅粉，果肉乳白或淡黄
果型大小： 大
可溶性固形物： ≥ 11%
口感特点： 软溶质，香甜爆汁，肉质软嫩
龙泉驿
水蜜桃
上市时间： 6 月
果皮颜色： 果皮白红，果肉乳白或浅粉
果型大小： 大
可溶性固形物： ≥ 12%
口感特点： 软溶质，香甜软润，汁多味甜
平谷蟠桃
上市时间： 7 月
果皮颜色： 果皮白红，果肉乳白
果型大小： 小
可溶性固形物： ≥ 13%
口感特点： 硬溶质，肉质细密，甜浓多汁
龙泉驿
皮球桃
上市时间： 7 月
果皮颜色： 果皮红白，果肉粉红
果型大小： 大
可溶性固形物： 12.7%
口感特点： 硬溶质，脆甜化渣，香浓可口
平谷
大久保桃
上市时间： 7 月
果皮颜色： 果皮白红，果肉乳白或淡黄
果型大小： 特大
可溶性固形物： ≥ 11.5%
口感特点： 硬溶质，肉质细密，酸甜脆爽
金霞油蟠
（黄金蟠桃）
上市时间： 7 月
果皮颜色： 果皮黄红，果肉金黄
果型大小： 小到中
可溶性固形物： 14.7%
口感特点： 硬溶质，肉质脆嫩，浓甜多汁
砀山油桃
上市时间： 6 月
果皮颜色： 果皮鲜红，果肉橙黄
果型大小： 中
可溶性固形物： ≥ 12%
口感特点： 硬溶质，肉质脆爽，香甜多汁
锦绣黄桃
上市时间： 6 月
果皮颜色： 果皮黄色，果肉金黄
果型大小： 大
可溶性固形物： ≥ 13%
口感特点： 硬溶质，肉质柔韧，香甜滋润
最后，欢迎大家到评论区分享孩子爱吃的桃子品种和吃法！
参考文献
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[16] DB31/T 488-2019 地理标志产品 奉贤黄桃
本文专家
张海英
合作专家
注册营养师
四川大学华西公共卫生学院 公共卫生硕士
刘遂谦
审核专家
澳大利亚悉尼大学 营养学硕士
中国营养学会 认证注册营养师
澳大利亚营养师协会 认证注册执业营养师
策划制作
策划：兰兰
监制：大力
排版：月饼
桃子和梨子能一起吃吗？桃子和梨子一起吃会有什么不好的反应吗？
桃和梨是夏季成熟的水果，在中国内陆也可以大面积种植。 这两种水果对环境的适应性很高，所以很多家庭在夏天同时吃桃子和梨是可能的。 那么桃子和梨可以一起吃吗？都说食物是互斥的。 为了我们的健康，还是有必要知道两种水果的禁忌。
桃子和梨可以一起吃吗？
1.吃同样食物的影响
桃子和梨中的营养不会相互作用，对人体产生不良影响。 桃子和梨给人体带来的好处也不一样，可以被人体吸收利用。 但这两种水果不宜过多食用，否则会引起不适。 并不是这两种水果有反应，而是这两种水果本身不宜多吃。
2.了解梨
吃梨有生津止渴、清热解毒、化痰止咳、润肠通便、利尿消肿、润肺清心的功效。 适用于咳嗽、喉痒、呼吸道炎症、高血压、心脏病、肝炎、醉酒、上火患者。 但梨不适合脾胃虚弱、肠炎、胃寒、寒证、腹泻等患者食用。 ，而且不适合经期或产后的女性，对身体有害。 桃子不宜多吃，以免拉肚子。
3.了解桃子
吃桃子有生津活血、化痰止咳、利尿消肿、润肠通便的功效。 适用于缺铁性贫血、咳嗽、便秘患者。 桃子吃之前要清洗干净，以免桃毛对人体产生不良影响。 桃子不宜一次吃太多，以免出现上火、腹胀、腹痛等不适症状。 患有糖尿病、高血糖、热病、炎症的人要吃，对病情不利。 未成熟的桃子和腐烂的桃子不宜食用。
桃子不能和什么一起吃？
1.桃子不能和白酒一起吃。 桃子不能当零食，因为两者都是燥热食物，会流鼻血。 严重时，人会不省人事，甚至死亡。
2.桃子也不能和李子一起吃。
3.桃子不宜与柿子同食。
梨不能和什么东西一起吃。这些食物如下:
梨+猪蹄:伤肾
梨+开水:吃梨喝开水会拉肚子。
梨+蟹:一起吃会影响肠胃消化。
一岁多宝宝可以吃黄桃吗
一岁的孩子，一般是可以吃一些桃子的，但是建议家长们不要给孩子整个儿吃，以免孩子误食桃核。 此外，家长们还需要注意一下观察孩子吃了桃子以后，是否出现了过敏的不良症状。 倘若发生过敏，那么就不要再给孩子吃桃子这种水果了。 桃子这种水果，水分非常丰富，而且还含有丰富的纤维素，对于孩子的健康是有好处的。 孩子吃了桃子以后，能够促进孩子的肠胃蠕动继而可以帮助通便。 因此，一岁1岁的孩子能够吃一些桃子。 不过，家长需要注意一下，最好切莫把整个桃子给孩子食用。 否则，倘若孩子误食桃核的话，就有可能会导致堵塞气管，甚至会诱发窒息的发生，导致患者存在生命危险。 因此，家长们给孩子吃桃子的时候，建议把桃子的核先去掉，然后把桃肉切成一块块，让孩子拿着自己啃着吃，又或者把桃子炸成果汁给孩子喝。
自编一个童话故事
自编一个童话故事1
在一个大本钟里，住着三兄弟：大哥秒针、二哥分针和三弟时针。 大哥腿长跑得最快，是兄弟俩的榜样；二哥紧随其后，三弟最小，但他也不甘示弱。
日复一日，年复一年，因为他们兄弟之间的友好合作，给人们提供了准确的时间，带来了井然有序的生活，为此他们感到欣慰。
可是突然有一天晚上，大哥愤愤不平地说：“三弟跑得最慢，人们却更加在意他，我跑得那么勤快，可是人们却时常无视我的存在。”
“就是就是，我也感同身受。 ”二哥附和着，三弟委屈地说：”我们的职责不一样嘛，我也无法改变人们的看法。 ”
大哥一生气停了下来，二哥也不动了，三弟也动不了了。
一天又一天过去了，兄弟三人看着人们的生活陷入一片混乱之中。 学生不知何时起床，工人们不知何时下班，连路上的交通工具都不知何时起停……他们越看越焦急，越看越心慌，此刻才意识到自己都闯了大祸，才开始看到了彼此的价值，于是在哥哥的带领下，兄弟三人又开始运作起来了。
慢慢地，慢慢地，人们的生活一切又恢复了原来和谐的样子，兄弟三人也更加珍惜彼此的友谊了。
自编一个童话故事2
在龟兔赛跑中,兔子因贪睡而被乌龟战胜了.兔子发愁了,心里想：我难道真的不如乌龟吗?从那以后,兔子下定决心不再贪睡了,并打算再和乌龟进行第二次比赛.
这天,兔子寻找乌龟,想要和它再比试比试.突然,乌龟不知从哪儿窜了出来,害得兔子吓了一跳.兔子对乌龟说：“乌龟,我们再来比赛吧!”乌龟听了,想：兔子输了还敢比,以前那一次可是我赢的.就得意地对兔子说：“好,我们再来比试比试.”兔子听了,想：这次乌龟肯定会输了.它们来到了原来比赛的地方,也准备按原来的方法去做.比赛即将开始了,乌龟发现有点不对劲,就对兔子说：“兔子,谁来做我们的裁判呢?”急着想比赛的兔子灵机一动,就想起邻居的小马.于是,它们请来了小马.热心的小马喊：“预备……开始.”刚喊出口,小兔已经跑得很远了,乌龟依然在慢慢地爬着.
过了好一会儿,乌龟的脑海里出现了一个大“?”号.为什么小兔跑得很远了,还不见原来的那一棵大树呢?乌龟便喊了出口：“兔子,你跑得这么远,怎么还不见原来的那一棵树呢?我们原来比赛时大树没那么远的?”兔子听了,想：乌龟会不会骗我呢?可它喊的声音又似乎是很着急的.于是兔子停了下来,也大声对乌龟喊到：“是啊,我跑得这么远了还没有看见树啊!怎么回事呢?”纳闷的兔子只好掉头和乌龟一起去寻找那棵树的影子,找了很久,他们连一棵小树也没有看到,却发现了一个个的枯树桩,原来,那些树都被人类砍掉了.他们只好伤心地离开了那原本熟悉的地方,各自回家了.
就这样,乌龟和兔子没有比赛,也就分不了胜负.可他们和好了,决定永远都不比赛了,而是要一起保护森林里的每一棵树.
自编一个童话故事3
小猴子的故事
在一个星期六，小猴子跟着猴妈妈出去找食物，走了半天，终于找到了一棵桃树。
小猴子开心地说：“妈妈，我要吃桃子。”
妈妈对小猴子说：“好啊，一天吃3个够不够?”
小猴子回答：“不够，都不够我塞牙缝呢!”
妈妈又一次对小猴子说：“3天吃9个够不够?”
小猴子开心地说：“够了，够了，谢谢妈妈!”
妈妈摸着小猴子的头，悄悄地说：“傻孩子!”
小猴子吃完3个桃子就和伙伴们高兴地出去玩了!
小猴子回到家，问妈妈：“我还有6个桃子呢?”
妈妈回答：“你不是已经吃了吗?”
小猴不解地说：你不是说1天吃9个吗?“
猴妈妈说：“是3天吃9个，不是1天吃9个呀!”
小猴抓抓脑袋说：“糟糕，上当了!”
这就是小猴子的故事!
自编一个童话故事4
自从兔子上次输给了乌龟以后，一直咽不下这口气，发誓，一定要赢乌龟，给兔子家族争光!但是，自己老了，行动不方便了，可能连乌龟也比不上。 他非常苦恼，在屋子里转来转去，最后，把希望落在了他的儿子身上，他叫来儿子，对他说：“孩子呀，爸爸要你去与乌龟比赛，你要赢他，千万不能输给乌龟呀!要为我争光!”儿子小兔卜卜认真地听着老兔子对他的诉说，然后，卜卜的爸爸将比赛的规则一一告诉了卜卜，让卜卜牢记，最后，老兔子给乌龟打了个电话，让乌龟去比赛。
乌龟答应了，因为他没有孩子，所以他只好自己去参赛了，不过乌龟的寿命是上百年的，他并不担心它。
比赛快开始了，这次的行程是从山顶往下跑，这比上次容易多，但是还是能分出输赢。
“砰”的一声，老兔子请来的裁判员鹦鹉开了枪，比赛正式开始。
卜卜以飞快的速度向前冲，乌龟当然落后了，但他依然努力的在跑。 正当乌龟想着自己这次准输时，他被一个石头绊倒了，他缩进壳里，因为下坡陡，壳在飞快地向下滚，很快追上了卜卜，卜卜没在意，还以为他是一块石头呢!得意洋洋，从快跑转换成慢跑，又从慢跑转换成走路，因为他根本不把乌龟放在眼里。
几分钟后乌龟的壳正好滚过了终点线，撞到了领奖台上，他伸出脖子，一看，兔子还没来，左摇右摆地登上了领奖台上，他又赢了。
自编一个童话故事5
贪婪的代价
在森林里有许多小动物，有可爱的小白兔，有聪明的`小狗……它们常在一起玩。
有一天，大牛伯伯家要开一个水果PARTY。 大牛伯伯请来了所有的小动物。 小刺猬想：大牛伯伯家种了那么多水果，这次一定很丰富。 我一定要多吃一点。
第二天，小刺猬早早来到大牛伯伯家。 大家也陆续来到大牛伯伯家。
水果PARTY开始了，桌上的水果比小刺猬预料的还要多，有苹果，西瓜，菠萝……小刺猬见了，口水都快流出来了。 大牛伯伯在一旁说：“来来来，大家不要客气，多吃点。 ”大家听了，大口大口地吃了起来。 小刺猬人随小，胃口可不小。 一口吃一个苹果，又拿起一串香蕉。 这时，不知谁突然发现大牛伯伯一口也没吃，便建议把最后的那个大菠萝留给大牛伯伯。 大家都表示赞同，便把菠萝放在餐桌上。 大家向大牛伯伯道谢后，便陆续离开了。 小刺猬盯着大菠萝，找各种理由不愿离去。 它见大家都离开了餐厅，大牛伯伯也在大门口送客，便悄悄地背起大菠萝，从后门离开了。
小刺猬气踹吁吁地一路奔走，背上的菠萝也越来越沉重，硌的小刺猬生疼，但小刺猬想起回家能美美地独享菠萝，忍着疼痛艰难地前进。
回到家里，菠萝在小刺猬身上怎么也拿不下来。 小刺猬急了，也顾不了那么多，忙请邻居的小动物们帮忙。 小动物们见了，忙把它送进了医院。 医生说：“这刺太深，不能拿出来了。 我们只能帮你消炎止痛。 ”
从此，小刺猬整天背着满身的刺。 它那光洁的皮肤不见了。 它再也不美丽了。 更可悲的是小动物们再也不和它玩了。 小刺猬真后悔。
这贪婪让小刺猬付出了惨痛的代价。 大家可要引以为鉴哟。
自编一个童话故事6
蜗牛的收获
一天，蜗牛决定与其他昆虫赛跑。 蜗牛本来是跑的很慢的，谁知前三圈他一路领先，然后开始跑最后一圈。 蜗牛心想﹕我本来就跑的很慢，怎么会跑到别人的前面了呢?哦!原来是有人在帮我作弊。 后来，蜗牛不想再让别人帮它了,就使出浑身的力气往前跑，想自己那个“第一”。 这时，别的虫子开始奋起直追了，蜗牛一看情况不妙，就赶紧使出杀手锏“连滚带爬”，可是显然已经来不及了，结果得了个倒数第一。 第一名是步行虫，第二名是象甲虫……
虽然是倒数第一，但蜗牛还是觉得有很大的收获：因为生活中原本就充满了挑战，通过努力战胜了自己的不足，也就正明自己是个胜利者。
自编一个童话故事7
小白兔自从上次比赛输了以后，心里就一直耿耿于怀。
一天小白兔跑到森林广播去宣布“我将于下个星期一与乌龟先生再比一次，比赛地点在森林跑步场”乌龟听到广播后就连忙跑到兔子家里，乌龟在小白兔的家里等了很久，小白兔一直都没回来。 终于小龟等到了小白兔，乌龟对兔子说“不用等到下个星期一比赛，咱们明天就比吧”!小兔爽快的答应了小龟。
第二天小兔和小龟早早的来到了森林跑步场，小白兔对小乌龟说“哈哈，小乌龟，这次我一定赢你，因为我不会再犯和上次一样的错误”。 小乌龟说“咱们走着瞧，看谁笑到最后”。 小白兔把大象伯伯找来做裁判，小白兔和小乌龟听到大象伯伯的枪一响，1,2,3，嘣，小白兔如脱弓的箭一样飞了出去，兔子早以把乌龟抛到脑后，小兔子一口气跑到了终点，兔子赢了。
乌龟对兔子说“恭喜你又把长跑冠军给夺了回来”，小乌龟垂头丧气的离开了。兔子追上乌龟说“你也是好样的”!
经过这次比赛，乌龟明白了不要骄傲，因为骄兵必败!
自编一个童话故事8
小花逃出虎口
在一个小山村里，住着一位猫妈妈。 她在一间破烂的柴房里生下了小花和小黑。 他们一家三口，白天下地干活，晚上早早睡觉，日子过得颇为悠闲。
小花和小黑渐渐长大，上了幼稚园。 妈妈教育他们兄妹俩路上要小心，遇到困难要随机应变。 每天上学、放学，他们俩都手拉着手，从不跟陌生人讲话。
有一天，小黑发高烧，在家休息，小花独自去上学。 放学的路上，狐狸大婶从树丛中窜出来，拦住了小花的去路。 流着泪对小花说：“小黑上午死了，我们都很难过，把他埋在森林里。 ”小花心里想：狐狸大婶是邻居，应该不会骗人。 听到这个恶噩，小花伤心地哭起来。 “大婶，您带我去见我兄弟最后一面吧!”小花恳求道。 狐狸大婶点点头。
狐狸带着小花进了森林，并把小花卖给了小老虎当老婆。 老虎一家轮流看守，不让小花离开视线半步。 小花知道受骗上了当，可又没有办法逃出去，整天以泪洗面。 就在她心灰意冷的时候，想起了妈妈的话：“遇到困难要随机应变。 ”“只有大家放松警惕，我才有机会逃出去。 ”她自言自语道。 接下来的日子，她装着顺从的样子，目的是让老虎一家人放松警惕，找机会逃走。
大年三十，老虎一家聚在一起吃团圆饭。 小花给大家一一敬酒，把老虎一家都灌醉了。 在萤火虫的领路下，她回到了家人的身边。
自编一个童话故事9
狼和狐狸
寓言，是通过一个短小的故事告诉人们一个深刻的道理。
特点，小故事大道理。
有一天，一只狼饿的快疯了，突然它眼前一亮，看见一只狐狸，狼一下猛扑过去，狐狸吓的惊慌失措，好一会儿才醒来。 醒后狐狸说：“狼大哥，我长着皮包骨头怎么能填满您的肚子呢?我去带您吃一个好吃的东西。 ”
原来狐狸口中说的好吃的东西是人，它们来到人经常出没的地方等，这时来了一个小朋友，狼问：“它是人吗?”狐狸回答说：“不，他是将来的人。 ”这时又来了一个老人，狼问：“他是人吗?”狐狸再次回管：“不，他是以前的人。 ”最后来了一个猎人，还没等狼问，狐狸就说：“人来了，快去吃吧!”狼听了狐狸的话，二话不说冲上去正准备吃人，就被他的弹弓打着了，狼赶忙跑回去，对狐狸说：“人太厉害了，我不吃了。 ”狐狸说：“看来狼也不过如此吗。 ”狼为了给家人争光，只好再一次去找人，人这回不留情面给狼了，一下子就打伤了狼，狼去找狐狸问个明白，谁知狐狸说：“既然你已经有了我这个食物，你为何要更好吃的?”
这个故事告诉我们贪心没有好下场。
