前两天是秋季第二个节气——处暑，今年广州的秋意比以往要来的早些，早晚已经能感受到一些微微的凉意。进入秋季后，家长常听到“秋燥”这个词，那在秋天要如何调理才能让孩子不“燥”呢？
秋燥的影响
中医认为，秋季对应的五脏是肺，肺属金，金容易克木，秋季燥邪当令，燥邪太过就会对人体的肝气有抑制的作用，使肝气无法舒展，孩子可能会出现胸闷、叹气、情绪不稳定等情况。
立秋之后，天气逐渐开始变凉，空气也变得干燥，秋季的燥邪最容易侵袭肺脏，根据肺开窍于鼻、主皮毛、与大肠相表里的特性，孩子容易出现口干、咽干、咳嗽、皮肤干、大便不通畅等情况。
秋季中的温度和湿度都是培养轮状病毒生长繁殖的良好环境，如感染了轮状病毒会出现发热、呕吐、腹泻（拉水样或蛋花样大便）等情况。
润燥的好办法
肺的生理特性是“喜润恶燥”，在饮食上，我们以养阴润燥为原则。同时因秋季燥邪太过对肝气有抑制作用，我们还需适当吃一些酸性的食物，例如山楂，乌梅，葡萄、柚子等。
给大家推荐两个润燥食疗方。
（1）银耳雪梨羹
【食材】：银耳20g，雪梨150g，适量冰糖
【做法】：首先把银耳泡发，雪梨去皮切小块备用。将准备好的食材洗净后一同放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煲30分钟，最后加入适量冰糖再煮10分钟即可。
（2）淮山百合粥
【食材】：新鲜淮山1根，百合20g，小米100g。
【做法】：淮山去皮切小块，百合洗净备用。锅中放入适量的清水煮开，加入洗净的小米煮10分钟，将准备好的淮山、百合一同加入锅内，转中小火继续煮30分钟直至粘稠，根据口味加入适量的盐或糖调味即可。
小儿推拿
小儿推拿可以尝试推一下下面的穴位，能健脾开胃，滋阴润燥。
清补脾
【定位】：在拇指的桡侧缘，由指尖至指根呈一条直线。
【操作】：用拇指桡侧缘置于小儿拇指桡侧缘，来回方向推。
清肺
【定位】：在无名指螺纹面。
【操作】：从指根向指尖直推。
平肝
【定位】：在食指螺纹面。
【操作】：从指根向指尖直推。
揉二马
【定位】：在手背无名指与小指掌指关节后的凹陷处。
【操作】：用拇指指腹桡侧缘按揉。
揉涌泉
【定位】：在脚掌底部前1/3与后2/3交界处的凹陷中。
【操作】：用拇指指腹按揉。
