（原标题：没有“三多一少”症状，如何早期发现糖尿病？比高血糖更凶险的低血糖，如何紧急处理？| 提素养 促健康）
没有“三多一少”症状，如何早期发现糖尿病？比高血糖更凶险的低血糖，如何紧急处理？| 提素养 促健康
这么多人患有“高血压”，高血压的最大危害是什么？
据统计，我国现在高血压患者达到27%，人数众多。
高血压本身不可怕，最大的危害就是出现高血压并发症，可以累及心脏、肾脏、大脑、眼睛和外周动脉血管，出现相应的疾病，如冠心病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血、脑梗死、失明、下肢动脉缺血性坏死等。
一旦出现并发症，往往不可逆，每一个并发症都不轻。 这个时候，除了降压药以外，还需要服用很多的保护相应脏器的药物，不仅增加了经济负担，而且也会影响到生活质量和寿命，一大把药物也只能延缓疾病的进展。
高血压之所以会出现并发症，在很大程度上是因为高血压没有被及时发现，有的是因为出现心衰、肾衰了，来医院检查才知道患有高血压；有的是知道有高血压，但没有任何不舒服，也就没当回事儿，因此没有得到及时的治疗；还有的是知道自己得了高血压，也吃了降压药，但并没有降到目标值。 这样，长时间的高血压状态就会损害脏器和血管。
所以，对于高血压的治疗，做到早发现、早治疗、早达标，就可以避免上述并发症的出现，预后会好太多太多。
徐医生建议大家注意测量血压，做到及时发现；如血压 140/90，一定要寻求专业医生的建议；服用降压药的患者，也要测量血压，控制达标，如果血压控制不佳或者出现波动，及时联系医生调整治疗方案。
这么多人患有“高血压”，高血压的最大危害是什么？据说全国有将近3亿高血压患者，说患者一点不过分，这是一种慢性病，很严重的慢性病，有的人觉得反正那么多病人，我怕什么，优点“法不责众”的感觉，最大的危害就是并发症，其中致命的是肾衰竭和心脑血管疾病。
高血压患者多，和饮食习惯和结构，生活习惯，气候等因素有关，比如东北多，南方相对少，这是因为东北冷，气温变化大，血管收缩的频率多，强度大，对血管的损伤就大。 东北人吃的油腻多，比如他们得意的是猪肉炖粉条，吃的盐多，而南方则是清淡为主，盐少。 由于天气冷，东北人活动少，接受阳光也少，这些都是导致高血压的原因，再有如果生活困难，经济条件差，情绪不稳定，也会导致高血压。
现在多数高血压患者是吃药，药物有扩张血管的，但是会损伤血管，有利尿的，减少水分，但人体缺水不利于 健康 ，有减缓心脏动力，减少血液供应的，但是会让人不舒服，总之，这些药物治标不治本，还有副作用。
通过调节饮食，运动降脂，调节情绪，调理肝脏，清理血管废品，补充维生素，钙镁片等使血液净化，血管壁干净，血管有弹性。
我国到底有多少高血压的病人呢？准确的数字恐怕只有天知道。 但是从调查的数据来看，也已经很恐怖了。 我国高血压调查数据显示，2012-2015年我国成年人高血压患病率是27.9%。 就以中国人口12亿计算，高血压人数也在3亿以上。
心、脑、肾是人体最容易受到高血压伤害的3个部位心脏、脑子、肾脏，人体的这三个主要器官，确是高血压的靶器官，高血压就好比弓箭，而心脑肾就是箭靶子。
1、高血压对心脏的危害
2、高血压对大脑的危害
3、高血压对肾脏的危害
高血压是心脑血管疾病首位的危险因素，而脑卒中又是其中危害最大的1、高血压与心脑血管疾病的发生密不可分
2、脑卒中是高血压最主要的危害
3、叶酸的缺乏可能是导致我国脑卒中人数多的原因
总结：高血压的危害很大，而且发病比较隐匿。 尤其是老年人或者家里父母是高血压的年轻人，要多监测血压，一旦发现升高，及时采取积极的措施，将危害降到最低。
你知道有多少人得高血压吗？
3亿！
这个数据貌似很大，我们没有概念；简单说我们每4个成年人，就有一个高血压；几乎每一个家庭都有高血压患者。
我们为什么整体苦口婆心的科普高血压，原因只有一个高血压真的挺恐怖的。 有人肯定说，他身边的高血压人，也没见多么恐怖。 其实我们看一件事情，要看大数据，要从长远看。
高血压本身没有什么恐怖的，但是高血压的并发症很恐怖。
我先讲一个我的患者，肖大姐，是一家肉店的老板，8年前，她慢慢因为急性心肌梗死住院，我抢救的，当时做完支架血管通了；回到病房做个彩超发现，心脏高血压性心脏病，也就是长期的高血压不但引起了心肌梗死，而且导致了心脏扩大，加之这才心肌梗死，老太太出现了心衰。 虽然做完支架，打通血管，但是还是发展为慢性心衰。 后来反复住院，每3-5个月就来一次。
长时间我们就熟悉了，我就问肖大姐：您这么胖，妈妈高血压，估计您的血压也不低。
肖大姐说：180/110，没啥感觉。
我说：您妈妈之前不是也没啥感觉吗？现在心梗心衰了。赶紧吃药吧！
肖大姐：等我妈好点再说吧。
就是不听我的建议。
4年前的一个周末，肖大姐丈夫突然给我打电话，说：肖大姐不会说话了，左侧身子也动不了。
我说：赶紧拨打120.
后来到医院确诊急性脑梗死，那一年肖大姐才36岁；过了半年肖大姐的妈妈就因为心衰去世了，当时61岁。
这还没没完，肖大姐的弟弟后来也胸闷憋气，找我看病，一查，也心衰了，高血压导致的心衰，心脏扩大。
这就是一个家庭，一家人几乎全都遭到高血压的迫害！
您还敢说高血压不可怕吗？有人说这一家人基因不好，那我们拿出大数据给大家看看：
研究发现高血压与脑中风、冠心病、心血管病死亡的风险有着明确关系。 高压每升高 20mmHg 或 低压 每升高 10mmHg，心、脑血管病发生的风险倍增。
血压升高脑卒中风险增加53%；
血压升高致死性心肌梗死发生风增加31% 。
有研究显示70%的心力衰竭由高血压所致，一旦发展为心衰，五年死亡率和肺癌一样！ 高血压导致心房颤动，进而导致脑梗死。 临床有20%的脑梗死是房颤引起的。
血压水平越高，终末期肾 病 的发生率也明显增加。 在 重 度 高 血 压，终末期肾 病发生率是正常血压者的 11 倍以上。
这些大数据都告诉我们长期高血压不控制，会导致脑出血、脑梗死、心肌梗死、心衰、肾衰等等恶性疾病，致残致命！
所以，高血压最大的危害并不是高血压引起的头晕头疼，恶心呕吐；而是没有发现高血压，或没有控制高血压。
直接结果就是不知道哪一天，心脏、脑子、肾脏、大血管等等就会出大事，致残的致命的大事！
有人问：“张大夫，高血压最大的危害是什么？”
遇到这种问题，每一次我都会说：“高血压最大的危害是脑卒中！”
说到脑卒中，大家传统意义上理解就是脑梗塞、半身不遂、偏瘫等等。 其实，这么理解不准确。 简单通俗的讲，脑卒中分为脑出血和脑梗塞两种。 没错，脑出血也算是脑卒中，脑卒中不光指的是脑梗塞。 下面张大夫就给大家说说高血压是如何导致大脑发生脑出血和缺血性卒中的。
1、高血压导致脑出血长期高血压得不到控制，全身各器官的小动脉血管可以逐渐变得硬化，小动脉平滑肌随之会发生变性、动脉壁变薄，局部可以在高血压的作用下发生膨出，形成微动脉瘤。 如果在微动脉瘤形成之后，再出现血压波动，就有可能发生脑出血。
2、高血压可以导致脑梗塞长期高血压得不到控制，脑动脉会发生粥样硬化，久而久之动脉粥样硬化会不断发展，最终导致明显的管腔狭窄和闭塞，当动脉斑块变得不稳定的时候，就容易发生血栓，造成局部的缺血、缺氧，最终导致脑梗塞的发生。
越来越多的研究表明，高血压导致脑卒中的独立危险因素，也就是说血压越高，越容易发生脑卒中。 这里张大夫还要特别指出的是，与欧美人相比，我们东亚人种（中日韩）更加容易发生脑卒中。
说到这里就不得不说治疗，针对高血压可以导致脑卒中的现状，治疗上第一步先把血压降下来，这是最重要的。 其次，在降压药的选择上更加优先推荐地平类降压药、沙坦类降压药和普利类降压药。 当然，不同的高血压患者适合不同的治疗方案，具体如何处理建议听从专业医生的建议。
根据最新的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》公布的数据显示，我国18岁及以上的成年人高血压患病率高达27.5%，总人数高达约3亿人，显示我国高血压的防控压力不容乐观。
那高血压有哪些危害？最大的危害是什么呢？
高血压的危害？高血压是我国高发的常见病之一，被称之为人类 健康 的“无形杀手”，原发性高血压是一种需要不断甚至终身治疗的慢性疾病，可谓是一场“持久战”。 高血压患者常常会伴有多种并发症，而脑出血就是目前威胁人类生命的主要并发症之一。
高血压脑出血有发病急、进展快、病情凶险、并发症多死亡率极高的特点，严重威胁人们的生命安全，所以我倾向于高血压脑出血为高血压的最大危害。
那高血压除了并发脑出血，还有哪些危害呢？
高血压是典型的慢性病、常见病，患者一般不能急、不能气、不能激动、不能紧张，这是因为血压随时随地会因为情绪甚至环境的变化而上升，其对人体的危害是多方面的，主要表现在以下几个方面：
1.高血压对肾脏的危害 ：
很多肾衰竭、尿病毒症患者，都是由于高血压引起的，高血压对肾脏功能的影响，具有渗透性，高血压会让肾脏动脉硬化，具体可表现为夜尿增多，当逐渐发展为肾功能不全时，就可能出现身体水肿现象，最后不得不以肾透析或肾脏转换术来维持生命。
由高血压引起的肾脏功能不全对身体的损伤是不可逆的。
2.高血压对脑血管的危害 ：
高血压对脑血管的危害，最显著的临床特征是头痛、头晕，如果患者在晒太阳时会头痛，剧烈活动后会头痛，这是因为高血压导致脑血管病变，多数脑出血是由于高血压合并小动脉僵化而脑出血损伤人的中枢神经，即使在得到及时治疗情况下，个别人仍会由于身体机能的原因，还是不可避免地出现诸如导致身体功能性障碍的并发症，如肢体活动障碍、语言功能受限、走路姿势改变和抽风等，严重的还会致残，生活无法自理。
而且，高血压导致的脑出血目前还没有治疗的特效药，如不及时救治就会危及生命。
3.高血压对心脏的危害 ：
高血压对心脏的危害，表现在损害心脏冠状动脉，造成心绞痛。
另外，还会造成心室肥大导致心力衰竭、猝死等。
那高血压该如何治疗呢？
高血压的治疗简单来说，要想缓解高血压症状，可以从以下几个方面着手。
低度的高血压，可以通过改变生活方式，如加强运动和锻炼来缓解症状。
另外还需要利用药物的辅助作用，来治疗。
药物治疗，主要是为了预防和阻止其他并发症的产生。
高血压者需要在医生的建议下合理用药，再辅以 健康 的生活方式，才能对高血压起到较好的干预。
目前，对抗高血压的常用药物有钙拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂以及低剂量固定复方制剂等。
最后，给高血压病友几点有效建议：
高血压者应增强机体免疫力，尤其是对中老年人可以通过适度的锻炼，如快走、打太极拳、练气功等方式来增强身体机能，当然锻炼要结合自己情况，避免过度。
高血压者要保障自己充分的休息和睡眠，一定不要熬夜。
高血压者还要注意防寒保暖，避免感冒等其他并发症加重患者的病情。
高血压者在饮食上，要坚持低脂低热量高维生素饮食方式，远离烟酒，且要注意营养均衡。
主食以粗粮为主，或在白米饭里加入适当的粗粮。
豆类对高血压来说也是不错的食物，其富含人体必需氨基酸如中药成分赖氨酸，豆制品是我们生活中比较常见的食物，烹饪手段多样，不容易吃腻。
最后，高血压患者，保持乐观心态很重要，很多病症都是因为情绪的波动诱发的。
综上所述，高血压对人体 健康 的威胁很大，而应对高血压要坚持“三分治疗，七分护理”的原则。
希望上述回答对题主理解高血压治疗和护理有裨益。
关注我，用严谨态度，科普 健康 ；用爱心，传递快乐。危害是容易引发脑梗死而再惯跤碰到了头部，导致一天23个
小时得
躺在床上，寸步难行啊，生活中处处是困难！吃个饭也要如此！
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一
高血压真正的危害，在于这些：一方面，高血压会对心脏血管造成损伤，高血压主要会损伤心脏的冠状动脉，导致冠状动脉逐渐发生粥样硬化，甚至会诱发冠心病。
另一方面，高血压还会对心脏本身产生伤害，当动脉压力持续性升高的时候，心脏负担必然会增加，长期以往必然形成代偿性左心室肥厚，导致心室肥大、心脏扩张；高血压的持续存在会导致出现心律紊乱、心力衰竭以及心源性猝死等严重问题。
当机体患上高血压之后，身体很容易出现头晕和头痛的症状，脑部存在“持续性沉闷不适感”，经常头晕无疑会影响人体的正常思考，影响正常的工作状态，导致出现注意力不集中、记忆力下降等问题的发生。
随着高血压的患病时间增长，很容易诱发脑出血、脑梗塞等问题。 一旦诱发脑出血，就容易导致偏瘫、失语、致残、甚至致死等问题的出现。
毋庸置疑，高血压和肾衰竭之间有着密切的联系。 高血压在无形之间就会对肾脏造成伤害，而且这是一个比较漫长的过程，从夜尿增多开始，后期很可能导致出现肾动脉硬化；后期一旦出现“肾功能不全”，就容易诱发尿毒症，对肾脏造成不可逆的伤害。
除了这些对脏器和身体的影响之外，一旦患上高血压，患者即要终身服药，这个过程本身就是一个“折磨人的过程”，它无疑会影响各位的正常生活和精神状态。
您要明确，这些生活习惯很容易诱发高血压：长时间高盐膳食会增加高血压的发生风险，我们国家高血压患者中有近60%为“盐敏感性高血压”，请重视。
饮酒的次数、饮酒量与高血压的水平呈正相关的关系；酒精是一类致癌物，它的摄入几乎可以伤害到全身的所有部位，血管同样包含其中。
之前有过相关的实验研究，体重每增加10千克，血压就会升高5—20毫米汞柱。
一胖引“千愁”，高血压也是其中不可小觑的一个问题。
长期精神压力过大、作息总是不规律以及长期熬夜都会导致交感神经兴奋，这样一来即有可能诱发高血压。
这一段话，助力您预防高血压：改掉坏习惯，预防高血压；均衡你的饮食，多素少荤少加工类食品，让自己的餐食变得更加五颜六色；保证每日适当的运动量，有吃有动才是 健康 ，离肥胖远点，高血压自然会绕道而行，30分钟的运动时间是基础要求；早睡早起好习惯，不熬夜的宝宝最幸福，调节自己的作息；保持好的心态，拒绝过度紧张，幸福和 健康 是靠自己调节出来的；有病别拖着，按医嘱服药治疗，别给身体找麻烦；少吃盐，少吃盐，真的需要少吃盐。
现在患高血压的人越来越多，主要以压力过大、生活习惯和饮食习惯不佳有关，随着肥胖的人群增多，这也是造成高血压患者增多的一个重要的因素。 高血压其实本身的症状是不明显的，甚至很多人都已经到高血压危象都没有症状，对日常中的生活影响从疾病本身来说并不大。 但是，它的潜在危险却是不能忽视的。
长期的高血压会增加心脑血管疾病的风险，尤其是它与糖尿病是孪生兄弟，患高血压的人很容易患糖尿病，另外高血压的并发症很多，并且都是比较麻烦的疾病，如：脑梗、脑出血、中风、肾脏疾病、心脏疾病，眼病等等。 这些疾病都是严重影响正常生活自理能力的疾病。
所以如果发现血压升高，未达到：高压>140mmHg，低压>90mmHg，要尽快的调整，在确诊高血压之前，血压高值是可以逆转的。如果已经确诊高血压，也别慌，严格的控制血压可以延缓这些并发症的到来，那么应该从各方面调整：
1.控制总能量的摄入，保持一个 健康 合理的体重。
2.戒高盐膳食，包括戒掉烟熏腌制等的高盐食物。
3.戒高油的食物，比如油煎类、油炸类，外卖。
4.适量吃肉，但最好选择瘦肉，不吃肥肉，每天1两左右即可。
5.多吃新鲜蔬菜，每天不少于500g。
6.多吃豆制品，每天100g，喝豆浆吃豆渣。
7.多喝水，每天1500-1700ml。
8.多运动会，但不能过量，每天1小时，如果刚开始运动要循序渐进，每天半小时开始。
9.远离烟酒。
10.保持愉悦的心情。
首先，高血压的患病率、发病率随年龄增长而升高，老年人中出现高血压的比例较高，而且一般为单纯期高血压为主。 随着人口老龄化的加剧，高血压的患病比例逐年增高。
另外，高血压患病率也存在地域差异，北方多于南方，沿海多于内地，城市高于农村，高原少数民族地区患病率较高。
高血压的患病率与钠盐的摄入量显著正相关，与钾的摄入显著负相关，高蛋白饮食属于升压因素，饮食中的饱和脂肪酸（动物脂肪成分）是血压升高的因素，饮酒量与血压水平线性相关。 腹型肥胖（向心性肥胖）者更容易患高血压。
随着现代化深入人们的生活，长期精神紧张、情绪压力、噪声环境，均可使血压水平升高。
高血压与心脑血管疾病密切相关。 年轻患者易出现主动脉硬化。 长期高血压会引起左心室肥厚和扩大。 全身小动脉的内径会缩小变窄，在一些敏感的器官如心、脑、肾出现组织缺血。 长期高血压，配合高血脂可促进动脉粥样硬化的形成及发展。
什么是“1型糖尿病”？
你好，1型糖尿病也叫胰岛素依赖型糖尿病。 感染(尤其是病毒感染)、毒物等因素诱发机体产生异常自身体液和细胞免疫应答，导致胰岛β细胞损伤，胰岛素分泌减少，多数患者体内可检出抗胰岛β细胞抗体。 在美国已知2000万糖尿病患者中，大约有10%属于1型糖尿病。 该病是由于自身免疫对胰腺B细胞的攻击，导致胰岛素绝对缺乏。 1型糖尿病患者胰岛中渗透了激活的T淋巴细胞，导致胰岛炎。 经过几年，自身免疫进攻胰岛B细胞使B细胞的数量逐渐减少。 然而，当80%~90%的B细胞被破坏时临床症状才会突然出现。 到此时，胰腺对摄取的葡萄糖不能产生足够的应答，需要用胰岛素治疗才能恢复代谢调节和防止威胁生命的酮症酸中毒。 胰岛B细胞的破坏需要环境因素（如病毒感染）和遗传因素参与，使B细胞被误识别为“非己”成分（注：在单卵双胞胎中，如果一人患1型糖尿病，另一人仅有30%~50%的几率患1型糖尿病。 与2型糖尿病对比，2型糖尿病受遗传因素的影响更大，在单卵双胞胎，2型糖尿病最终都会在两者身上发生）。 1型糖尿病患者的B细胞实际上已丧失了功能，既不能对循环中的“燃料”进行应答，也不能维持基本的胰岛素分泌。 （一）1型糖尿病的诊断典型的1型糖尿病发病于儿童期或青春期，症状发展突然。 1型糖尿病患者通常因为突然出现多尿（尿频），烦渴（极度口渴）和多食（过分饥饿）而被发现，常因压力过大或患病而诱发。 该病的症状常常伴有疲劳，体重减轻和虚弱。 当空腹血糖（fasting blood glucose, FBG）等于或大于126mg/100ml，并常伴有酮症酸中毒，可以确诊（注：FBG在100~125mg/100ml时为空腹血糖受损）。 空腹是指至少8小时内没有摄取任何热量。 当临床表现还不能确定1型糖尿病的诊断时，建议进行胰岛细胞抗体检测（口服葡萄糖耐量试验不作为糖尿病诊断的常规方法，因为在实际中很难完成，并且结果变异性高，但可以用于筛选孕妇的妊娠糖尿病）（二）1型糖尿病的代谢改变由胰岛素缺乏引起的1型糖尿病的代谢异常，主要影响三大组织的代谢：肝脏、肌肉和脂肪组织。 1.高血糖和酮症酸中毒血糖和血酮水平增高是未治疗1型糖尿病的主要标志。 高血糖是由于肝脏生成葡萄糖增多，伴随肝外组织利用葡萄糖减少（肌肉和脂肪有胰岛素敏感性的GLUT-4）。 酮症是由于脂肪组织的脂肪酸动员增加，促进肝脏脂肪酸β氧化和3-羟基丁酸、乙酰乙酸生成（注：氧化产生的乙酰CoA是酮体生成的底物，也是糖异生途径的丙酮酸羧化酶的变构激活剂）。 在新诊断的1型糖尿病患者中，有25%~40%发生糖尿病性酮症酸中毒（diabetic ketoacidosis,DKA；种代谢性酸中毒）。 病情严重（最常见伴有感染者）或者不进行治疗时会复发。 酮症酸中毒的治疗是补充液体和电解质，用短效胰岛素逐渐纠正高血糖，以免快速下降而引起低血糖。
进藏旅游心里肯定有很多疑问吧！有问题向这里看（干货）
一、人员：你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，前请到医疗机构进行一次体格检查。
1、不适宜到高原旅行的人 ：
人群中约有5%的人不适合乘飞机或进行高原 旅游 。 卫生部门医学专家认为，有几类人不宜乘坐进藏客车进行高原旅行，尤其是进入3000米以上高海拔地区旅行。 他们分别是：
1）各种器质性心脏病，显著心律失常或，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。 原则上不宜进入高原。
2）患有慢性呼吸系统疾病及中度以上阻塞性肺疾病的人，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
3）糖尿病未获控制；
4）现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5）高危孕妇
6）患有重症胃肠疾病，如严重的消化性溃疡，严重贫血或高血压及的病人，切勿肓目进入高原。
2、进入高原之前的准备
1）进入高原前，可向有俱乐部的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
2）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。 避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。 适当服红景天、西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。 如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
3）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。 大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。 反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
二、高原反应注意事项
因人而异，未上高原前很难预知。 身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。 每个人的反应表现形式也各不相同，神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。 对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。 提前一月吃高原宁或高原康 药量减半 出发前一个星期停药 到一盒备用 基本就OK 。 高原多喝水（八字真言 小口 多喝 多含 慢咽）
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。 高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。 部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。 部分空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。 不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
3、到达西藏后有高原反应我怎么办？
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院， 轻微的高原反应建议 通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。 出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应， 比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。因为机舱内会有加压和供氧,所以不会产生高反！
4、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。 感冒患者，建议你在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。 随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
5、西藏洗澡方便吗？
西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方。 建议刚进藏的驴友不洗桑拿，身体受不了。 一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。 初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。
6、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？
确实如此。 但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。 乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。 而从陆路进藏，海拔逐渐升高，有利于适应高原反应。
7、西藏的住宿条件如何？
目前，随着 旅游 资源的进一步开发和游客的增加，西藏的住宿条件已经得到了很大的改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所可供住宿，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。
像拉萨有从普通的招待所到五星级的各类住宿房间，日喀则、江孜、泽当、林芝有从普通的招待所到三星级的各类住宿房间，定日、樟木、那曲有从普通的招待所到二星级的各类住宿房间，其他比较偏僻或较小的地方主要以招待所为主。
8、西藏的星级宾馆多吗？紧张吗？价格贵不贵？
西藏，像拉萨、日喀则这种主要 旅游 地，星级宾馆较多，拉萨有四五十家星级宾馆，日喀则一二十家，除了五一、十一和八月“雪顿节”三个黄金周住宿非常紧张外，其它时间住宿都没问题。
其他地方的星级宾馆比较少，但相对来说去 旅游 的游客也不多，所以，住房很少出现“紧张”的局面。 由于西藏地处高原， 旅游 淡旺季很明显，淡季基本处于歇业状态，故旺季房费比内地的房费相对较高，贵30%左右，部分或某个时段房费也可能翻倍。
9、西藏有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？
糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。 在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。
如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。 小昭寺大门口二楼有个不错的藏餐厅，价格还成，里面的凉拌的牦牛肉爽口啊！雪新村路边有个雪村宴算是比较高档的藏餐厅，只是价格老贵。
A 藏药材最好在国营药店购买；B 佛珠、天眼石、绿松石等饰品赝品较多，买时要注意；C 藏刀必须邮寄，不能飞机托运；D 在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；E 初到西藏的旅客者都急着购买 旅游 纪念品，我们建议您在游程快要结束的几天购买 旅游 纪念
10、西藏气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？
就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是 旅游 。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右
冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的 旅游 活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。
11、西藏冬季景色如何？
因西藏的地表主要以山为主，且基本都是各种矿物质颜色的石头山，除藏东地区外，基本上都没有树，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。 冬季为西藏 旅游 淡季，住宿、 旅游 车等费用都很便宜，且 旅游 的客人少，你可更尽兴的游玩。
12、雨季路况怎么样？要带雨具吗？
西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路况非常糟糕，不可预见性特高，第一天好好的路面，晚上一场暴雨，路可能就被冲断，这二天可能就无路可走，或绕道而行，但也不必担心，西藏的养路工非常多，而且都还有当地的驻军部队帮助（有些部队就是保护当地路段而设的），一般情况，几个小时就可解决，只要你有心理准备就可以啦。
至于雨具，如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助 旅游 ，建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。 如果您是参加 旅游 团队，一般不需带雨具，因西藏的雨，大多都是夜雨，夜里下雨，白天基本是晴空万里，而且你还有 旅游 车全程跟着，在这方面无需太担心。
13、什么时候到西藏 旅游 合适？
西藏的 旅游 旺季，集中在5月份－10月份，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格都比较高，但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候，几个重要的节日（如雪顿节）也多是在这段时间。
冬天的西藏，游客较少，食宿购物都相对便宜。 如果您喜欢热闹的话，可以在7、8月份进藏，如果您喜欢安静独处，12月份进藏也是一个不错的选择，西藏冬天的阳光真真可爱。 冬季不会有多少的游客，偶尔见到的，也多是熟面孔，长驻西藏，在拉萨猫冬的：）
14、在藏 旅游 如何保护皮肤？
西藏地处高原，天气干燥、空气稀薄而且多尘，紫外线照射十分强烈，保护皮肤应该做好以下工作。 出门注意戴上帽子，但不宜戴得太紧;防晒霜贪便宜的，一定要选上等的，防晒系数大15的才行，出门之前10分钟就涂抹均匀，最好隔一两小时再加一层;保持平和的心境有利于保养皮肤。
尽量创造条件多吃水果和蔬菜;睡前一定要洗脸，起床后最好不要洗脸，如果长时间在野外活动，没有良好的卫生条件，最好不洗脸，这样不易晒脱皮。 如果不怕脏，涂一点酥油效果会更好。
三、高原行车注意
1、最好是开越野车
不要轻信西藏现在道路修得很好，开轿车同样可以玩得很开心之类的建议，除非你只是想在拉萨市区里面逛逛，如果要自驾车远游，无论是去纳木错还是珠峰大本营，越野车绝对是首选
藏区的山路，不少是未经铺装的砂石路面，碰上下雨，轿车基本难以胜任，而藏区小型泥石流频发，尽管冲毁道路的可能性很低，但阻挡住轿车的去路却是轻而易举的事情，如果你想玩得开心，越野车绝对是你最好的帮手。
2、计算好住宿、吃饭时间
藏区不同平原，人烟稀少，出发前计算好每天的行程非常重要，在哪里吃饭、在哪里落脚都要提前计算好，否则错过了集镇就只能露宿或者赶夜路了，在高原，赶夜路是件相当危险的事情，不仅道路凶险而且很容易迷失方向。
3、带上备胎等随车易损件
备胎必不可少，藏区道路上经常出现的砂石以及不少未经铺装的路面将是你爱车轮胎的最大敌人。
4、 汽车 也有高原反应
不要以为只有人才有高原反应， 汽车 也有，最直接的反应就是动力减弱、刹车变软、加速时噪音加大绵软无力，车辆的控制不如我们在平原时得心应手，所以驾驶员一定要打醒精神。
5、小心路上的石头
在西藏开车的习惯是：如果车坏了，不是放警示牌，而是在车前后左侧摆放无数大小石头，而修完车后并将石头搬走。
6、小心牛羊
在藏区开车，经常会碰见牛羊横穿马路的情况，注意避让牛羊是司机的“天职”，如果不小心撞上了牛羊，后果可就严重了。
7、尽量不要开快车
不要迷信自己的驾驶技巧，尽量不要开快车，特别是在翻越山口时，更是要注意控制速度。
8、尽量不要一辆车单独出发
两三辆车一起出发，一路前行，在藏区尤其重要，藏区人烟稀少，一旦迷了路连人都看不到，更不要说找人问路了。
9、学会一些简单的修车技巧
在藏区， 汽车 出现故障一般司机都能“搞掂”，不仅让我们佩服藏区司机的水平，但高水平实际是逼出来的，在这个开一天车也看不见几个人的地方，出了故障可真是叫天天不灵，自己学会一些简单的修车技巧比如换胎，非常重要。
10、最好两个司机换着开
在藏区，一旦出去基本一天都在车上，对于身体随时遭受高原反应威胁的内地司机来说，开一天车是非常辛苦的，所以一辆车上最好有两个人都能开车，换着开才能保障安全。
11、避让对方来车和后方超车
在翻越山口的时候，道路曲折而且凶险，开车得加倍小心，但藏区的司机对这些似乎已经习以为常，即使在弯道上，他们也敢超车，所以在经过弯道的时候一定要注意车速和观察对方车道和后方车辆，越线超车的情况并不少见。
四、物品
个人用品
1、服装：冲锋衣裤（红跟黄是最佳）、羽绒服、排汗内衣、抓绒衣、
2、鞋袜：防水中低帮徒步登山鞋、拖鞋、保暖舒适袜子
3、帽子、手套、丝巾、围巾
4、太阳镜 防紫外线能力越高越好！保护脸部面积越大越好！
5、雨伞雨衣各1件（雨具、方便时的遮挡物）
6、防晒霜：30倍防晒防晒黑
7、润肤油、补水霜、润唇膏（防晒最佳）
8、特别爱干净还可带床单或者睡袋
9、保温水壶
食品
1、高能量零食（能量棒、巧克力、牛肉干）
2、方便食品（自发热米饭）
3、水果（易于保存的如：香蕉、苹果、橘子等）
4、调味食品（老干妈、榨菜、其他真空包装食品）
5、功能性饮料+矿泉水（维生素饮料、红牛等）
药品 （根据自身情况准备）
感冒药、肠胃药、镇痛药、抗高反药（红景天、肌苷口服液、携氧片）、葡萄糖粉、速效救心丸、抗菌消炎药、创可贴、维生素泡腾片（参考药品：西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、胃药、纱布、眼药水及消炎药）
证件
身份证、驾驶证、行驶证、保险卡、边境通行证（携带身份证可在拉萨办理100元/本）。
现金
藏区大多数城镇只有农业银行或者信用社营业网点可提取现金，绝大多数地方不支持信用卡刷卡消费，但不提倡携带过多现金和贵重首饰物品。
其他
手电筒、电池，小刀，指南针，火柴，宽胶带，防蚊水，其他未列个人所需物品
五、车辆
1、检查
出行前必须到4S店或者专业汽修厂对 汽车 以下方面做一个全面的检查
机油、玻璃水、刹车油、清理发动机舱、雨刷器检查、密封胶条检查、刹车系统检查、水箱风扇、皮带、随车工具检查、底盘系统、轮胎检查。
2、 汽车 用品 （以下物品俱乐部会根据实际情况配备并收取相关费用，建议车友自行
再多配备一套）
拖车绳、搭铁线、打气泵、补胎液、防滑链、常用、易损 汽车 零件；备用油桶；一桶备用水，燃油添加剂（藏区很多地方97#汽油会有临时性短缺务必配备）、保险丝
3、加油：
藏区绝大多数地方都有中石化中石油的加油站，93#汽油供应充足，97#汽油会因为交通情况有临时性的短缺，加97#汽油车辆必须准备汽油添加剂或者多路片提高油品
一直以来大家都比较明确川藏线上居多的油号就是93和97号油，想要加95号油那是少之又少，不过随着2016年末油号的改革，之前的93号油改变成了92号油，97号油改变成了95号油，西藏那边也是在顺应改革发展，很多主道上的加油站都更换成了92和95号油，只有极少数的僻静地带存在少数的93和97号油，因此大家再也不需要担心进藏加95号油困难的苦恼了，现在一路上95号油随你加，管饱！
温馨提示
此外自驾车前往，最好多备几个汽油滤清器和燃油清结添加剂。 特别是加固水箱散热器支架和上下水管的备用及自备润滑油，风扇皮带，是保证车辆正常行驶的关键。 此外游客还需注意川藏线上97号汽油不是每个加油站都有，沿途可要注意！
七、尊重当地的风俗，善待他人
最后再来说说尊重风俗习惯的话题。很多少数民族地区，特别是广大的藏区，他们独特的风俗和民族习惯，以及非常重要的宗教信仰，都是我们觉得独特甚至是诧异的地方，但请你牢记一点：
尊重他人，尊重他们的一切！不要用奇怪的眼神和行为去对待你所看见的一切！
简单的说，就是在日常的行为中，注意对方一些简单的风俗习惯，比如在藏区，很多风俗是我们可以事先了解的。 了解，并尊重这些风俗，下面就来简单的介绍一些在藏区需要注意的风俗。
神山崇拜： 在藏区，有连绵不尽的雪山，绝大部分的雪山，甚至包括一些不起眼的山脉，山峰，在当地人心中，都是至高无上的。 比如，岗仁波切是藏区神山之首，梅里是藏区十三神山之一，每个村庄在附近一定有属于自己村子的神山等等情况。 对待这些雪山，神山，我们需要注意的是不要用手指指神山，而是应该掌心向上，五指并拢来表示方向，当然，对待寺庙，佛像，经幡也是同样的方法。
玛尼堆： 在藏区经常可以见到成堆的石头，放置在路口，或者山口，有很多的石头上什么都没有，但有的石头上面刻满了精美的藏文或者图画。 你也许会觉得很好奇，甚至想取一块回家做为收藏。
但请你注意，这是非常不好的行为，因玛尼石和玛尼堆都是当地人用来祈福或者消灾减难的，在当地人眼中有着非常重要的意义。 因此，千万不能去踩踏或者拾取玛尼石和玛尼堆。
白塔： 这也是在藏区经常可以见到的风景，甚至可以说是藏区典型的标志。 白塔的造型和样式有很多种，具体代表的意义也有很多，靠近路口的一般是平安塔，靠近村落的是祈求丰收的。 遇到白塔，包括玛尼堆，需要注意的除了不要用手指指外，还要注意：一定要按顺时针方向绕行（刚好和开车相反）。
寺庙： 藏区的寺庙非常多，有很多甚至是宗教和建筑的经典，但进入寺庙也有不少的禁忌。 首先是脱帽，然后不要高声喧哗，别戴墨镜。 很多寺庙是不允许拍照的，特别在大殿里，如果需要拍照，一定要征的喇嘛的同意。
有的寺庙甚至不允许女士进入，还有的寺庙虽然允许女性进入，但不允许穿着暴露（裙子都不可以）的女士进入，所以请女士自己注意。 进入寺庙以后，遇到转经筒也可以用手去拨动他，让转经桶把里面的经文播撒向天际，但切记的也是顺时针方向拨动。
在大殿中，除了很多的佛像外，一般还有一个，甚至几个比较高的座位，那是活佛或者寺庙主持的位置，千万不要用手去触碰，正确的方法是双手合十，对着座位敬拜，如果可能，也可以购买一些哈达去敬献。
遇到当地人，友善和微笑是最好的表达方式，打招呼的简单方式就是：五指并拢，掌心向上的抬几下，对方一定会给你一个微笑！
总而言之，别去干傻事，什么对着雪山拍光猪照，对着玛尼堆撒尿等等问题一定要避免。
藏区的绝对禁忌
1） 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；2）敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；3）吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；4） 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；5）禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；6）行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；7） 不得跨越法器，火盆；8）经筒，经轮不得逆转；9）忌讳别人用手触摸头顶。
面见喇嘛最好的 礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱； 请避免提及钉戮、婚配等；在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；
在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以 顺时针方向行走 ，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
在西藏饮食要注意，尽量饮用开水和吃煮熟的肉。 最好在市区商店购买包装严密的瓶装水或饮料，否则应自己应尽量把水煮滚消毒后饮用。
