爱美之心人皆有之，但变美其实是一件“技术活儿”。这里，我们对不正确的护肤方式进行了梳理，希望大家在变美的道路上不要踩坑、少走弯路。
怎样养成一个好皮肤？
我皮肤状态还蛮好，跟大家分享一下我的护肤心得，照片是纯素颜的皮肤状态。 1、一定要注意防晒，紫外线会让皮肤变差，长斑、长皱纹，是衰老的元凶。 2、多补水，皮肤一旦缺水就会长痘、长细纹、长斑，深层表层补水都要到位。 3、频繁敷面膜，有些人几乎每天都敷，频繁敷面膜会让皮肤产生水合作用，皮脂膜就会被破坏，肌肤屏障受损，皮肤就会变差。 一周2-3次面膜足够了，而且不要过度追求什么美白、抗衰功效，其实最普通的补水面膜就足够。 4、不注意卸妆，卸妆非常重要，不然毛孔堵塞皮肤问题就来了，️涂防晒之后也要卸妆。 5、卸妆产品选择和使用错误，卸妆分为：卸妆油、卸妆膏、卸妆乳、卸妆水，清洁能力：卸妆油（膏）〉卸妆乳〉卸妆水〉洗面奶。 如果素颜清水或者洗面奶就可以。 如果淡妆，就需要用卸妆水或者卸妆乳或者含有卸妆成分的洗面奶；如果浓妆最好是卸妆油或者卸妆膏️选一种就好，避免过度清洁。 6、过度清洁，我们脸上的皮脂膜很脆弱，如果过度清洁就会损伤这层保护膜，从而导致各种皮肤问题。 温水洗脸，洗面奶先打泡再上脸，在脸上不能停留超过1分钟。 我建议先清洗t区20秒，额头10秒，脸颊10秒，眼部10秒，下巴10秒，不要太用力搓皮肤。 7、擦脸方式错误，尽量用一次性洗脸巾擦脸而不是毛巾，毛巾很容易滋生细菌，来回反复使用容易导致皮肤问题。 8、不好好护肤，洗完脸之后一定要按照顺序好好护肤，水️精华️乳液️眼霜️面霜，每一步都要让产品充分吸收以后再开始下一步，选择适合自己肤质的产品很重要，比如油性皮肤就不能选油太多的护肤品，选清爽补水产品。 9、把自己脸当试验田，乱用护肤品和彩妆，尽量避免微商产品和过于便宜的产品。 10、缺维生素b12、b6，维生素d、维生素k、缺铁都会让皮肤变差，不要节食减肥，保证充足营养。 11、抽烟喝酒肯定会让皮肤变差，抽烟的人毛孔会变大，皮肤变粗糙，不信你们仔细观察一下。 12、饮食吃太多高热量、高油、高糖食物，很容易长痘哦，皮肤还容易出油，易衰老。 13、自己瞎挤痘痘，手很多细菌，总是用手抠脸，最容易诱发大面积痘痘脸，清痘让专业人做吧，尽量别手欠碰脸。 14、长时间不洗床上用品，螨虫滋生，让皮肤变差，我是2周换洗一次床品，定期会在家里除螨。 先说这么多，护肤不是一两天的事情，而是长期坚持的工作，愿你拥有好肌肤哦
女性保养皮肤的秘诀是什么
随着年龄的增长，美丽的容颜也会随之消失，女人到了35岁就要开始保养，有哪些保养秘诀呢，一起来看看。 皮肤保养的秘诀有哪些?保养皮肤之十二守则是什么?吃什么水果对皮肤好?皮肤的日常保养步骤是什么?针对这些问题，我将为您解答。
一、皮肤保养的秘诀
1、拒绝熬夜
熬夜对女性的身体伤害非常大，会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等，尤其是35岁的女性朋友，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜。
2、注意胸部保养
女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失，随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象，要保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形。
3、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种对女性非常滋润的食品，每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰，对养生保健很有帮助。
4、常补钙
30岁后人体储存钙量会慢慢下降，女性要特别注意补钙，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。
5、多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，35岁后体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
6、抗紫外线防干燥
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，形成黑斑，防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，做好防晒和皮肤保湿工作。
7、顺时针按摩小腹
顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，达到调养身体的作用，可以每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈。
8、热水泡脚
经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮，泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚。
9、坚持锻炼
现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖，有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性，有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。
二、保养皮肤之十二守则
抗老保养要趁早，你付出的保养精力，肌肤都会反馈出来，每个年龄段肌肤的状态不同，抗老的重点也不同。 大家不要误以为抗老就是单纯地去皱，其实补水、保湿、防晒都是抗老的基础。 下面这12个守则将为你一一解惑。 如果容颜未老，就精心保养，如果初老来袭，就更要补救那些年忽视的保养细节!一起看看这些抗老守则吧!
守则一：护肤应该从青春期开始
大部分人都有护肤的意识，但你知道最佳保养年龄是从几岁开始吗?小时候没有护肤的概念，后来看别人都在瓶瓶罐罐地用护肤品了才给自己买一点，而此时你的保养功课已经远远落后了。 Good For You Girls自然护肤中心的创始人Kim Grustas说，“皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始，在青春期到来之前，就要开始健康的护肤流程。 ”你是否错过了很多护肤流程呢?
守则二：清洁、滋润和防晒是抗老基础
清洁、滋润和防晒是美容编辑天天挂在嘴边的话题，重复了无数遍，无非是想提醒大家，抗老就要从这些基础保养做起。 纽约的一位微整形医师Dana Khuthaila博士告诉我们，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。 不管你是什么年纪都需要这样做，快来检讨下你做好这三项工作了吗?
守则三：一年四季都要防晒清洁和滋润
大家都不会忘记，唯独防晒很容易被忽视。 知道现在为什么有很多宝宝用的防晒霜吗?这说明防晒是各个年龄段都要做的事。 夏天大家会记得涂防晒霜，但在其他季节，使用防晒霜的人很少吧。 研究表明，光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以，防晒保养一天也不能停，在秋冬季节和下雨天，只要是与紫外线接触，就得做好防晒。 夏天外出要涂抹高倍防晒，并及时补涂，秋冬季节可以用防晒日霜，减轻肌肤的负担。
守则四：从护肤开始用眼霜
网络流传着25岁开始用眼霜的传言，建议是，从你开始护肤开始，就要用到眼霜。 眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，很容易出现细纹和皱纹。 根据你的年龄，投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕迹，比如含有维生素C，其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。 眼霜的质地可以根据你的皮肤来选择，如果你是油性肌肤，就挑选啫喱或乳液状眼霜;如果你是干性肌肤，则选择滋润一些的霜状眼霜。
守则五：每周去角质1--2次定期去角质
去角质能清除老旧死皮促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈代谢加快，肌肤看起来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课。 大家可以根据皮肤状态来调整去角质频率，冬天可能一周一次，夏天可能一周两次，敏感皮肤选择更温和的去角质凝胶。 过了20岁新陈代谢变慢，角质层很容易堆积起来，肤色也变得暗淡，这个时候可以开始定期做去角质护理了。
守则六：不管什么肤质都必备温和洁面品每天都要洗脸
很多人会选择清洁力超强的洗面奶，但清洁力太强的洁面会过度洗去肌肤的皮脂膜，导致皮肤干燥，不及时补水更易引发细纹。 不管你是什么肤质，家里都应该准备一款温和的洁面乳，它不会令你的皮肤干燥脱皮，还不会刺激皮肤。 当皮肤出现痘痘，人们经常都会寻求强力的洁面和化妆水，其实温和的洁面产品有助于舒缓肌肤，避免痘痘加重。
守则七：保湿是一辈子的护肤功课
水是我们身体最重要的一部分，干燥会令皮肤手感粗糙，不再丰盈柔软，还会出现细纹。 不管你是18岁还是80岁，保湿都是每日必须的基础功课。 尤其是30岁以后，肌肤的油脂分泌量会减少，这时就要用滋润型的保湿产品了，每天都保持肌肤水水润润的，你会比别人更年轻。
守则八：使用含有胶原蛋白或新生源的护肤品
含有胶原蛋白或者是新生源的护肤品，什么时候用都不嫌早。 “这种明星成分既可以促进细胞增生，刺激胶原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款双效成分，”Dallas皮肤科诊所的Kristel Polder医生说。
守则九：常做脸部抗老按摩操
“衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。每天涂擦保养品时，可以搭配简单的按摩技巧帮助保养品的吸收，同时刺激脸部肌肉，唤醒肌肤细胞，增强活化更新的机能，一旦循换变好，肌肤的弹力紧实度与明亮度都能获得明显改善，赶紧学一学吧!
守则十：平衡膳食有助抗衰老
你的饮食习惯会影响肌肤状态，欧美人大都老得快，因为他们习惯吃高热量油炸食物，废品食品吃多了，皮肤也变得不健康。 平衡的膳食不止是对身体有益，还能对皮肤很好。 绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。 绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我们日常饮食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。
守则十一：保证优质的睡眠
好睡眠是你皮肤最要好的朋友，想要衰老来得更慢一些，那就需要规律的好睡眠。 随着工作和生活压力的加大，我们常常会熬夜晚睡，皮肤也一天比一天黯淡，天天把抗老挂在嘴上，还不如安安心心睡个好觉。 深度睡眠可以修复身体和皮肤，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草药都管用——所以，用睡眠改变你的`皮肤吧!
守则十二：服用抗氧化保健品
抗老需要由内而外调理，过了25岁，就要开始服用正确的保健品来减缓出现细纹、皱纹、色斑和日晒损伤的进程。 美国的皮肤科医生Nicholas Perricon曾推荐大家服用胶原蛋白和葡萄籽这种“超级抗氧化明星组合”来为身体提供补给，长期服用来减少皱纹出现，还能减少色素沉着，比如我们很讨厌的老年斑。
三、吃什么水果对皮肤好？
1、苹果
苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。 据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。 据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。
2、杏桃
镇定的功效，杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力。
3、菠萝
超级除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。 在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。 可尝试菠萝木瓜去角质霜。
4、枣子
抗衰老，俗话说：一日食三枣，青夏不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。 枣中含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
5、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。 草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以起到调理体内油脂平衡的作用。 另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。 现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很 好的功效。 经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。 草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。 入睡前饮一杯草莓汁还能令神经 松弛，对治疗失眠效果不错。
6、葡萄
除了提供心脏病发作和中风的保护，在葡萄中发现的叫做多酚的抗氧化剂也可以帮助防止中年人皮肤下垂。 这是因为多酚通过改善皮肤胶原蛋白的弹性，它是皮肤最里层的主要蛋白质。 葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。 葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的 侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。 在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
四、皮肤的日常保养步骤
1.注意眼部防晒。 尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。
2.多做面部按摩。 每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。
3.每次在清洁肌肤后涂上滋润霜。 坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。
4.喝啤酒抗皱。 啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。 啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。 适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150-250克)，能增强体质，减少面部皱纹。
5.嚼口香糖去皱。 每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。 因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。
6.用米饭团去皱。 当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。
7.用苹果膏去皱。 取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。 使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。 每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。
保护皮肤好的方法是什么
保护皮肤好的方法是什么
保护皮肤好的方法是什么，美丽的肌肤离不开我们的精心养护，护肤是每一个人都会去做的，但是护肤的方法有没有用对也是非常重要的，下面为大家分享保护皮肤好的方法是什么。
保护皮肤好的方法是什么1
一、早睡不熬夜
长期熬夜的话，对皮肤有很大的损伤，因为熬夜消耗更多的水分，导致新陈代谢、血液循环变差，导致皮肤上更容易堆积从毛孔中排泄出来的废物、废品等，很容易加重皮肤的负担。
时间长了以后，皮肤会变得越来越粗糙，因为毛孔会因为堆积的废物多了而变大，从而让皮肤变得不够细腻。 每天坚持早睡，不要熬夜，能够让皮肤更好地进行自我修复，让皮肤保持好状态。
二、冬季也要防晒
夏季要防晒这是人人都知道的，而且人人都会注意防晒。 可是冬季天气冷，阳光不强烈，很多人则忽略了防晒。 想要皮肤好的话，冬季也要防晒，因为虽然阳光不强烈，但是还是有紫外线照射出来的。
紫外线直接照射在脸上，容易产生色素沉着，非常容易长斑点，而且皮肤水分也会丢失更多，导致皮肤变干燥。 因此，建议冬季外出的时候，要戴好口罩，将面部遮住，起到防晒效果。
三、选择合适的护肤品
护肤品的作用是帮助滋养皮肤，但是需要记住的是，不同的肤质适合的护肤品是不同的。 所以说，女人们要根据自己的肤质，选择对应的护肤品改善皮肤。
比如说干性皮肤要选择保湿补水效果好的护肤品，而敏感性皮肤则要选择温和不刺激的护肤品等。 但是不管是哪一种皮肤，给皮肤补水保湿，这些都是基础，是必须要做的。
保护皮肤好的方法是什么2
1、不要熬夜
熬夜是最能直接伤害皮肤的事，但好像现在熬夜已经成为了当代年轻人的一种生活常态。 一般来说皮肤是在晚间10点到凌晨两点进入晚间保养时间，那么如果在这期间未让皮肤休息就会使皮肤越来越差，如若长期熬夜就会破坏人体内分泌的失调，内分泌失调也是直接导致皮肤出现干燥、暗淡、松弛的主要原因。 如果不熬夜，就会使皮肤越变越好哦。
2、补充营养
皮肤变差的原因还有就是大家在饮食上没控制好，比如经常吃烧烤、火锅等辛辣、高热量的食物，那么使皮肤会变得越来越好的就是多吃富含有维生素的蔬菜水果，特别是要吃维生素E含量比较高的食物，因为皮肤老化有很大一部分原因就是体内缺乏维生素E哦，所以在这里建议大家多吃玉米、猕猴桃、苹果等。
3、防晒
炎炎夏日的紫外线就是所有季节中最强的时候，那么这种时候防晒工作就一定得做好了，因为紫外线也是能够导致皮肤变得暗淡、干燥、失去弹性的主要原因，这时候将防晒霜很好的利用起来不但能够起到保护皮肤的作用，容易在涂抹防晒之前使用一下护肤品护肤的话，还能让肌肤更加的好！
4、正确清洁皮肤
清洁皮肤是每天必做的事情之一，一般会放在护肤的第一步进行，既然是护肤第一步的话，清洁就显得极其重要，建议大家在购买洗面奶时挑选温和不刺激的洗面奶，不要为了想要更好地控油或是要更好地清洁皮肤而购买强力度的洗面奶。
5、多喝水
这一点是多次给大家提到的，因为皮肤变差还有一个很重要的原因就是体内缺水，而这时候补水就显得相当重要了。 所以平常大家就要多喝水多补水哦。
保护皮肤好的方法是什么3
晚上怎么保养对皮肤好
1、做好清洁和卸妆
其实说到关于晚上要做好清洁和卸妆这点还是非常重要的，毕竟对于大多数爱美的女生而言，在白天出门之前都会化妆的好习惯，因此难以避免的一些彩妆残留。 而且我们的脸部肌肤在外是很容易有一些空气中的杂质以及灰尘吸附在我们肌肤表面，倘若没有做好清洁会很容易导致毛囊的堵塞，以及肌肤暗沉，粗糙等问题。
因此做好肌肤的清洁护理是非常重要的。 要想让自己的皮肤好，那么晚上回来第一件事应该就是要做好脸部的清洁，让我们的肌肤保持在一个健康通透的状态。
2、定期敷面膜
相信对于大多数经常爱保养的女生都知道，面膜里面所蕴含的精华以及水分是非常高的，它能够源源不断地给予我们肌肤补充营养，能够促进我们皮肤的修复，让皮肤持续达到一个稳定，健康的状态。
而当我们清洁完肌肤之后，皮肤是处于一个比较缺水的状态，所以这时候应该让皮肤好好的放松一下，先躺下来认真地敷上一片面膜，从而让皮肤保持水嫩有弹性的状态。 我们需要注意的是敷面膜的频率也不建议太频繁哦，一般是建议隔天敷一次，每次敷的时间在15-20分钟就可以了。
3、练瑜伽20分钟
我们除了要坚持做好清洁和定期敷面膜以外，还要配合一些适量的动作从而让我们的身材保持在最佳的状态。 而要说到女生最佳的健身运动方式，那么则建议每天睡前坚持做20分钟的瑜伽锻炼是非常重要的啦，瑜伽能够达到很好的修身养性的效果，它能够促进我们的血液循环，加快新陈代谢。
不仅能够起到很好的塑形效果，还能有一个很好的美容养颜作用，坚持一段时间你会发现不仅身材变好了，而且肌肤也变得越来越细嫩。 睡前坚持练瑜伽还有让我们保持在最放松的状态，有助于促进晚上的睡眠质量。
4、做好护肤品保养
而刚刚也有跟大家说了建议每天睡前坚持练瑜伽，而瑜伽是属于一种慢热的运动，一般都会容易出现一个出汗的现象，能够更好的加快我们毒素排出，所以我们一般都是在敷完面膜洗完脸之后皮肤什么都还没有用的状态下进行，而等到练完之后，皮肤的毛孔处于张开的状态。
所以我们需要先短暂的休息10分钟再去用清水清洗干净脸蛋，洗完之后再进行后续的护肤品保养，比如一些水乳精华霜之类的一个也不建议落下，还有非常重要的就是眼霜啦。 毕竟眼睛是心灵的窗户，眼周肌肤也是最为脆弱的地方，我们做好眼周的护理，皮肤也会变得越来紧致。
