秋已立，天未凉。全国比赛陆续启动，练了一个夏天的跑者们也结束蛰伏，开始出动边跑边赛。
这个夏天，跑者外出跑步最难抵挡的是热。但还有不少女跑者在日复一日的高温日中，跑着出去，黑着回来。
“以白为美”是很多人惯常默认的事实，在清代戏剧家李渔的一部专门记录女性生活起居的著作《闲情偶寄·声容部》中有记录：“妇人本质，惟白最难。”对那时日日耕作，风吹雨淋的女性们，想保持容颜白美非常奢侈。
现在，很多女性仍在“美白”的道路坚持不懈，一位全马PB242的女生在昆明训练时，要带空顶帽，面罩，冰袖，手套，穿长裤。因为她的原则是：不能被晒黑。
这样的装扮在高温中跑步，谁跑谁知道，有多难受。
如今，有一拨女跑者逐渐放弃对“美白”的坚守，她们中有人跑步本就不抹防晒霜，有人大中午跑，让自己黑一点也无妨，也有会泽训练的女生，愣生生把自己的皮肤练成“肯尼亚”色号。
美黑成为一些爱运动女性的新时尚。WR采访了五位有长期运动习惯女性，和她们一起聊聊彼此的“美黑经”。
户外跑步，变黑是常态
白花花的日光，热得快冒烟的地板，踏出家门的胆量和决心。每一个爱户外运动的女生，夏天无法抵挡就是两个字——日照。
再多琳琅满目的防晒霜，护肤品，都不能让女生如从前般白皙。而且经久的日晒后，变黑不可避免。从变黑到接受黑，是每位女跑者在夏天要做的一门功课。
这五位天南海北的女生里有四位都是身高176以上的高妹，作为户外忠实的玩家，涂抹再多的防晒霜其实都无济于事。
所以，接受自己“变黑”成为夏天能否痛并快乐地开始户外运动的重要前提。
小艺最开始也不太能接受别人或自己“过黑”，她会在防晒或粉底液的选择上有很多讲究。跑步能晨跑或夜跑避开紫外线照射，但长时间越野和骑车终究躲不过太阳。涂防晒能防十分钟，但防不了三四小时。而且，涂抹防晒霜还有一个弊端，就是尽管功效上有透气等各种功能，但涂抹过后，还是能接收到每一个毛孔的抗议。
▲滑动查看这个夏天跑步时的小艺
小艺说，“一开始周围人的声音也影响到我。她们会说，一个姑娘家怎么这么黑，让我难免产生一些自我怀疑——是不是自己哪里做错了。但运动给自己快乐又享受的精神状态让我又不想放弃运动。在这个过程中，我想明白一件事：一个人精神状态的好与坏会如实反馈给周围的人和自己。运动是让人保持积极精神状态最有效的办法，所以我慢慢接受了自己皮肤的真实。”
之宇比小艺接收自己变黑的过程容易些，她没太多的内心纠结。她在社交平台的名字就叫“不抹防晒霜”，这是她十多年前，未名湖畔求学前给自己起的，后来再没改过。她不仅不防晒，连“化妆”也几乎省掉，工作状态的她也纯素颜。学医的她知道自己皮肤状况，最初抹防晒后，运动出汗后感觉很黏，索性就放弃了。
▲之宇再社交平台的名字就叫“不抹防晒霜”。
她们的美黑经
莎莎的习惯就是大中午跑步，有时穿着皮肤衣，有时就直接运动背心。日晒成为她“美黑”的主要手段。
▲美黑前的莎莎
谈起最近两年冒出来的“美黑”的想法。她说，自己在每个阶段对“美黑”有不同追求。刚接触时，觉得黑皮肤好看，想试一下。但那时总想：怎么还不够黑。其实在别人眼里已经非常黑了。但那时，她可能更多追求深皮肤，对皮肤造成的损伤也只有自己知道。
▲滑动查看美黑后的莎莎
后来，莎莎觉得偏小麦一些的深色更洋气。于是，她从注重颜色深度变成了注重颜色的均匀。
七月和八月的之宇工作非常忙。 但即使这样，她的八月跑量仍达到410公里。 这个月，她从北京跑到了巴黎，度过了超级难忘的奥运马拉松之旅，跑遍了巴黎的大街小巷。
▲之宇参加巴黎奥运会大众马拉松比赛之余，在凯旋门打卡。
旅途再劳累，工作再繁忙，但跑步仍是之宇最好的放松方式，也是她提神醒脑的最佳方式。尽管有时已经累麻，碎片化跑步就成为她的日常。只要有半小时抽身，她就会去跑跑步。所以一个月30天，她能跑50次。
日晒美黑这种方法的弊端是——不均衡，有时身体各处会因为衣物而有印痕。大景心想，既然晒都晒了，干脆黑的更均衡些吧。她还选择了健身房衍生出来的新服务——机器晒来实现“美黑”。当下中国大多数一二线城市，除了健身房之外，都有“美黑沙龙”等机构。
▲美黑后的大景
李雯也去北京一家“美黑沙龙”晒。在这些专业“美黑”机构有360°灯箱，女生一般把脸遮住，进行10-15分钟的全身晒。如果有晒脸的需求，再晒5分钟脸即可。
“美黑沙龙”一般按分钟收费，一分钟5-10元不等，不同机器提供的强度和光频不同，一般千元左右可以晒到相对理想的肤色。当然，“美黑”不是一次性消费就可以实现，需要持续维持肤色，和去健身房的逻辑类似，不可能一次就练出理想型身材。
▲滑动查看美黑后的李雯
李雯介绍说，除去专门机构消费的费用之外，“美黑”还有一些附加值消费，比如要买不同肤色的助晒乳、沐浴液、护色的润肤乳，包括现在用的粉底液都要全换一波。
美黑跑者体现审美的多元化
美颜相机是很多女生拍照的利器，“瘦脸、磨皮、冷白滤镜拉满……”成为镜头对准她们时，被脱口而出的口诀。尤其在当下网红当道的互联网时代，网红脸、薄身材、筷子腿成为短视频主角出镜时的标配。
但越来越多的爱运动的女生开始放下传统审美观念的束缚，放下别人对自己评价的执念，追求自己喜欢的，看起来舒服的一种真实的美。
李雯说，不管是美白还是美黑，就像喜欢蓝色还是绿色一样，是一种个人喜好。在她眼里，又白又美呈现出的一种女性的状态有些“娇小示弱”，不是她的菜。
▲美黑前的李雯
她说，“喜欢健身的人偏爱较黑的肤色，这样会凸显自己的肌肉线条。再加上自己的审美从来不是冷白皮的风格，一直比较喜欢健康的肤色，包括我的粉底液从不用很白的色号，面膜、医美等项目也从来不搞美白项目。小麦色或古铜色的肌肤看起来更健康、线条更好看。”
之宇喜欢自己被晒黑，因为运动十多年的她知道，这是运动自然会变成的一种状态。
谷爱凌曾说过：“我关注的美丽是有力量，有自信和健康的。三公里、五公里都跑不了，一点太阳都没晒过的，这不是漂亮，是不健康。”在“瘦”“显白”的大潮流下，充满力量的黑皮女孩跑出了一条不同的路。
各美其美，美美与共，自信就美。
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主笔：默默
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以黑为美！中国人不是常说“一白遮百丑"，为何现在又开始流行美黑了呢？
我们都知道亚洲人的皮肤相对而言是属于偏黄一类的，在大多数中国人的心中其实一直认为“一白遮百丑，而这往往也是中国人判断对方是否为美女的一个重要标准，因此我们回顾之前的选美比赛就能够发现她们的形象大多数都是肤白貌美大长腿，但近几年美黑的人却越来越多。就拿娱乐圈的人而言，美黑的标榜就是从大凉山里走出来的吉克隽逸，而她的形象一直以来也是年轻人的追捧，那么就有不少网友提出疑问：为何现在又开始流行美黑了呢？
其实我认为出现这种现象的原因往往代表着社会进步的一种体现，也代表着人们思想的一种转变。 告知我们美丽并不是固定单一的，而是各有各的美丽，这也就是为什么一直以来以白皙端庄著称的超模何惠在选择美黑之后所展示的皮肤与她本人所给人们带来的形象是完全不一样的，因此也给更多年轻人带来了新的认知，原来黑色也可以如此美丽。
在我们之前的认知中一直感觉黑色皮肤与户外运动有着息息相关的联系，所以它更象征的是一种健康，但是与此同时也给自己的穿衣风格带来了一定的挑战，毕竟皮肤白嫩那么就能够去挑选更多的颜色，而黑皮肤往往能够选择的衣物类型有限，所以对于衣物颜色的选择会有着更多的探索，但是我们能够从美妆博主的穿衣风格中发现原来衣物的穿搭与皮肤的颜色并没有非常多的联系，只要我们能够找到适合自己的风格，小麦色皮肤依旧能够成为万众瞩目的存在。
所以美黑的存在也象征着人们思想观念的一种转变，也能够让更多人去感受不一样的美，不是吗？
为什么外国女人都喜欢美黑而不喜欢美白？
白种人在自然光线下很难晒黑，只能晒得红红的，红色退下去以后，又变白了，白对于人家外国人来说那是正常的基因特征，没有啥可去追求的，已经很白了，难不成要整成白血病那样白。 人类总是会对自己的基因有一些不满意的地方，高挑的人羡慕小巧的人精致，小巧的人又羡慕高挑的人是天生的衣架子。 在科技可以帮助人类随心所欲改变肤色的当下，基因中带来的色素已经不堪一击。 得不到总是最好的，所以白种人更加喜欢小麦色或者古铜色的健康肌肤，这样更能在白色肌肤的人海中，彰显个人的健康魅力。
有的人喜欢美黑，美黑真的是一种时尚吗？
麦色皮肤已经成了现在的新时尚，这是一种正确的观念，因为我们东方人本来皮肤就偏黄，而且麦色皮肤示人最好的状态，过于追求极致的白，反而会显得病态，大家在听人说麦色皮肤的时候，可能都会听到他们在前面加上一个健康的麦色皮肤，没错，麦色皮肤一般是非常健康的。 这一点西方人早就发现了。
西方人早就有美黑的时尚潮流了，倒不是说他们对美黑背后的那一串串机理搞得有多明白，而是它代表了欧美人士一种日晒文化——享受阳光，在他们眼中最健康的人就是具有一身古铜色皮肤的人们，说明他们经常去阳光充足、费用昂贵的高档度假区做日光浴。
皮肤颜色是由四种生物色素（氧合血红蛋白、还原血红蛋白、类胡萝卜素和黑色素）混合共同决定的。 黑色素是影响皮肤色度的关键色素。 黑色素产生的具体途径在往期我们已经详细写过（新视角：360度看穿美白），这里就不赘述了，反正就是说黑色素是对身体有好处的，我们不能把它当做影响美的东西，应该把它当做保护我们身体健康的东西。
主要提一个关键点，黑色素是紫外线照射下皮肤的一种自我保护，也就是说你千方百计想要除去的那个东西正在保护你，怎么样？看了我的解释之后，你还有没有想要变黑的冲动呢，总之，如果你天生皮肤就黑，千万不要因此感觉到烦恼，因为这样说明你比其他人更健康。
