跑步超过40分钟才能减肥到底是真的吗，有一种广为流传的说法就是，如果想要跑步减肥，一次跑步的时间就要超过40分钟，因为一开始运动只消耗糖不消耗脂肪，要超过40分钟才开始消耗脂肪，先说结论，这个说法完全...

19年11月份，我开始练习跑步，那一年我62周岁，在此之前，我的体重60公斤，作为身高1.74米的男子汉，偏瘦一些，消瘦的原因在于我有几十年的老胃病，正是胃病的折磨，年轻时6两的酒量下降到只有3两，除...

张大叔今年63岁了，以前年轻的时候就开始跑步，身体各方面素质都不差，唯独一点就是跑步上瘾，甚至多次和老伴拌嘴都是因为要外出跑马拉松，导致忽视了关注家庭内务事，自从退休后的这几年，更是疯狂的把更多时间投...

阅读此文之前，请点击一下，关注，，既方便您进行讨论和分享，又能每天给您带来不一样的故事，感谢您的支持，高管们为何对跑步情有独钟，这背后的缘由，就像一场精心布局的棋局，每一步都蕴含着深意与智慧~下面是来...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈秋季是健身的黄金季节，气候宜人，温度适中，在这个时候进行适当的运动，不仅能提高身体的免疫力，还能促进新陈代谢，为冬季的到来做好充分的准备，那么，如何在秋季选择适合的运...

跑步，一项大众所熟悉的运动，适合男女老少，只需要一双运动鞋就可以跑起来，那么，每次跑步几公里可以达到锻炼效果呢，有的人选择每天跑步黄金5公里，而有的人每天跑步2，3公里就停止了，那么，每天坚持跑步2，...

今天周六，正好是24节气之白露，白露意味着暑热的结束，是热和凉的分界点，武汉气温仍然很高，收到高温橙色预警，最高气温37度，局部39度，周末时间充裕，就去张公堤晨跑，6点前到堤上，简单热身，设定10....

跑过10公里的人，才能明白的4件事！1、找到适合自己的跑量，才是最重要的跑过10公里后才知道，跑步并不是距离越长越好，你需要对自身的身体状况、运动能力选择一个适合自己的跑量，对于一位工作繁忙、经常需要...

你还记得自己当初是因为什么而开始选择跑步的吗，我想大多数的人都是为了健康，为了减肥，为了能释放压力而开始的……尤其是对于一个中年人来说，他们好像处在了最尴尬的年龄，上有老下有小，一边是工作一边是生活，...

跑步作为一种简便易行、效果显著的运动方式，被无数人视为保持青春活力、延缓衰老的秘诀，每当晨曦初现或夜幕降临，公园、街道总能看到跑者们挥汗如雨的身影，他们坚信，通过坚持不懈的奔跑，能够抵抗岁月的侵蚀，留...

晨跑，作为许多人开启新一天的仪式，被赋予了唤醒身体、提升精神状态的神奇魔力，但你是否曾有过这样的经历，满怀期待地踏上跑道，享受着清新的空气和初升的太阳，却在完成晨跑后，非但没有感到神清气爽，反而陷入了...

跑的时间久了，总会有点小伤小损，可你能猜到最常见的跑步损伤是什么吗，肯定有人会猜是膝盖伤、足底筋膜炎、髂胫束综合征、跟腱、脚踝发炎等等这些，其实都不是，指甲受伤才是高居第一的跑步损伤，特别是黑指甲、指...