流畅、饱满的肌肉线条，宽肩窄胯，优雅矫健……每到奥运会这样的大赛,很多屏幕前的观众都会感叹审美被修正了，在崇尚瘦即是美的时代，重新见识到力量的冲击力。
不过不难发现，谈论运动员的好身材的时候十个营销号有八个都在拿游泳选手做例子。而一些比较冷门的运动，田径场上投掷类项目或者举重运动员，其实常常被当做身材不好看的代表。
不同项目的运动员身材差异有多大？铅球、链球这些重量级选手真的是单纯的“胖子”吗？
文 | Seni图 | 四象设计部
常年关注赛场的观众有时凭借运动员的外表，就能大致判断出他们所属的项目。
不同运动对运动员的身体机能需求也不同。为了取得更好的成绩，专业运动员从选拔时就有不同的身材侧重偏向，再加上后天大量训练，造就了不同项目运动员们迥异的画风。
曾经的泳坛名将、夺得23枚奥运金牌的菲尔普斯就是为体育而生的典型。
普通观众提起男游泳运动员通常都会觉得他们一定是长手长脚、宽肩窄腰的高大型男身材。严格来说，菲尔普斯1.87米的身高很型男，但是他的身材比例却非常不“型”，甚至可以称得上怪异。他的上半身长度在90厘米左右，臂展达到2.01米，这两项数据通常对应的身高应该在2米以上， 所以菲尔普斯是典型的上长下短身材。
不过在教练眼中，他的身材就像易于漂浮的好船身，加上便于划水的大手大脚，光是身体优势就已经先赢了对手一筹。不能细究的身材，加上泳坛无可动摇的统治力，使得菲尔普斯当年常常被媒体称为“水怪”。
不过优秀运动员也并不一定都拥有完美的先天身体条件。
被誉为体操女皇的霍尔金娜身高达到了1.64米，对普通人来说很正常的身高在体操赛场却是不折不扣的巨人。
她的童年时期就曾因为个子高腿太长而被许多教练拒绝，不过依靠勤奋执着，与伯乐教练为她量身打造的训练方法，霍尔金娜依然成长为体操史上最成功的选手之一，他的古典气质与舒展飘逸的风格征服了全球无数粉丝。
与娱乐明星为了管理外形而努力健身不同。专业运动员的每一次训练都是为了更好的成绩，最大限度地发挥肌肉、关节的实用功能。因此部分运动员的身材也许并不符合通常意义的审美。他们的每一丝锻炼痕迹，都都代表着对人类极限发出的挑战， 这种澎湃的生命力正是人类最美的时刻。
定向运动是什么样的运动
一．什么是定向运动？ 定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。 定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。 定由运动起源于瑞典。 最初只是一项军事体育活动。 “定问”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。 继 1919 年斯堪的那维亚举行了第一次正式的定向越野比赛后，至今已有近百年的历史。 定向运动本身作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧开始的。 到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。 19 3 2年举行了第一次世界定向运动比赛。 19 61年国际定向联合会（ IOF）在丹麦哥本哈根成立。 现有成员国63个。 国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。 定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。 二．定向运动的分类： 1．走向运动按运动工具的不同可分为两种； （a）徒步走向：如传统定问越野跑；接力定向；积分定问； 夜间走向；五日定向；公园定向等。 （b）工具走向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。 2．定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组； 3．定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组； 4．定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组； 5．定问运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。 因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你！技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。 主要世界／国际定向运动赛事： 1．O－Ringen：瑞典五日。 世界最大规摸的定向运动赛事，每年吸引世界各国男女老少定门运动员。 2．世界定向越野锦标赛；世界滑雪定向锦标赛。 3．定向越野世界杯赛；滑雪定向世界杯赛。 4．世界青年定向越野锦标赛；世界青年滑雪定向锦标赛。 5．世界老年定向越野锦标赛；世界老年滑雪定向锦标赛。 五。 定向运动装备： 除号码布，地图及控制卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。 基于安全，哨子是运动员备的用具。 如参加夺分式定向赛更应带有手表。 服装方面，应以轻便，舒适及易于活动为佳，过紧和太厚的衫裤使你举步难移。 远足经验较浅的，可穿旅行靴，保护脚腕。 有经验的运动员可穿上比赛用的运动鞋。 基本上，鞋身防水，鞋底有凸齿， 在碎沙地不易滑倒。 计时设备有机械式计时设备和电子计时设备，皆有赛会提供。 自从1919年第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚举行之后，这个项目在北欧得到了迅速的发展，并很快地普及到世界各地。 定向运动也由初期单一的一种比赛形式逐步演变为包括各种各样的比赛或娱乐项目在内的综合性群众体育活动。 常见的定向运动形式有下列几种： 徒步定向（俗称定向越野）（Cross—Country Orienteering） 这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。 由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。 据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。 为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。 定向越野比赛是国际定向运动联合会（IOF），以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。 接力定向（Relay Orienteering） 接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。 在接力比赛中，比赛的路线分成若干段（国际比赛通常为四段），每名选手完成其中的一段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。 为便于观众欣赏各选手之间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接（即“换段”）均在这里以触手方式进行（不使用接力棒），因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。 百米定向（100 metres of orienteering） 百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。 健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。 因此百米定向受到定向届的广泛推崇。 滑雪定向（Ski Orientserlng） 滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。 它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。 供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。 同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。 滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。 滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。 夜间定向（Night Orienteering） 这是定向运动的一种高难度的比赛形式。 由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。 夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项日之中。 第—届世界夜间定向锦标赛于年10月27—28日在匈牙利举行。 记分定向（Score Orienteering） 记分定向通常以个人方式进行。 它是在比赛区域内预先设置好许多检查点，并根据地形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关系不同而赋予每个检查点以不同分值。 选手必须在规定时间内自行寻找若干或全部检查点，以积分最高者为优胜。 专线定向（Line Orienteering） 这种比赛与其它比赛的最大区别是在地图上明确地标出了比赛的路线，运动员必须按这些规定的路线行进，并将途中遇到的检查点位置标绘到图上去。 成绩以检查点位置标绘的准确程度和所用时间的长短确定。 五日定向（ O-Ringen 5-days） 这是瑞典独有的一项特别吸引人的比赛项目。 比赛共进行五日，比赛路线由若干段组成，每次都单独记录下个人的成绩，最 后再算出总成绩。 在几十公里或者一百余公里的多条比赛路线中， 除设置了许多检查点之外，还设有若干营地，供运动员与观众休息或参加丰富多彩的文化娱乐活动。 近年来，瑞典的五日定向比赛组织得十分频繁，每次参加比赛的来自世界各地的选手都超过人，大大超过了任何一届 奥林匹克运动会的选手人数！ 其它（Other Varienties of Orienteering） 此外，国际上还流行着一些其 他的定向运动形式，有国际定向运动联合会的正式比赛项目：山地车定向，轮椅定向等。 还有如： 校园定向（School Orienteering）：在学校的操场上或教室、体育馆内为孩子们设计的一种游戏。 特里拇定向（Trim Orienteering）：在一定的区域内设置许多永久性的检查点，不规定完成时间，以寻到点数的多少给于纪念品以资鼓励（详见特里姆定向运动）。 世界（或国际）定向运动节活动：在相对集中的一段时间内连续举办多种比赛及有关的展览、讲座、会议等活动。 在有些国家，人们还常常以家庭为单位进行比赛，并尝试了使用不问交通工具的定向运动比赛，例如乘坐摩托车、自行车、独水舟或骑马等。 “定向运动”游戏规则必须按顺序到访指定路线上的所有点标；在起点处领取IC指卡，在所到点标处打卡，在终点处将IC指卡交回，并记录下时间，领取成绩单。 指北针的红色指针应永远与地图上指明北方的红色箭头及红色竖线保持平行。 这样就不会迷失方向，永远知道自己身在何处。 定向越野比赛所使用的越野图的符号如同其他地形图一样，越野图也要求完整而详细地表示地貌、水系、建筑物、道路、植被和境界，即所谓“地图的六大要素”。 根据定向越野比赛的特殊需要，国际定联将越野图的符号分成五类：地貌，用棕色表示。 这类符号还包括小丘、小洼地、土崖、冲沟、陡坡、土垣等表示地面详细形态的专门符号。 岩石与石块，用黑色表示。 岩石与石块是地貌的特殊形式，它们既可以为读图与确定点位提供有用的参照物，又可以向运动员表明是危险还是可奔跑通行的情况。 为使它们明显地区别于其他地貌符号，这一类符号使用了黑色。 水系与淤泥地(沼泽地)，用蓝色表示。 这类符号包括露天的明水系和水生或沼泽生的植物。 植被，用空白或黄色和绿色普染表示。 植被情况的详细区分和全面表示非常重要。 植被是按下列基本原则表示的：白色（空白） 指一般性起伏地上的树林的密度适度，地面上无阻碍行进的灌木或杂草丛，可以按正常速度奔跑的地区。 黄色 空旷的地域。 分为空旷地，半空旷地及凌乱的空旷地。 绿色 树林中密度较大的地区。 按可跑性分为慢跑：使正常跑速降低20—50%；难跑：使正常跑速降低50—80%；通行困难：使正常跑速降低80—100%。 上述可跑性的区分均取决于树林的生态，如树种、密度及矮树、草丛、蕨类、荆棘、荨麻等的生长情况。 人工地物，用黑色表示。 包括各种道路、房屋、栅栏、境界等地图符号。
这次奥运会每天的看点是什么，尤其是中国队？
奥运观战指南：预测中国夺金点2008-07-12 16:25:3716天跌宕起伏的赛事充满了令人眼花缭乱的看点，中国夺金能力究竟有多大？中评社香港7月12日电／距北京奥运会开幕不到一个月，奥运比赛的绝大部分赛程均已敲定。 人民日报海外版报道，16天跌宕起伏的赛事充满了令人眼花缭乱的看点，为了方便读者找到每天比赛的重点，我们将各比赛日的重要赛事逐一罗列，读者可将其收藏，作为奥运期间的观战指南。 8月9日 第壹天金牌数：7枚金牌分布：自行车（1）、击剑（1）、举重（1）、柔道（2）、射击（2）看点综述：经过6、7两日的足球预赛和8日的开幕式，北京奥运会在这天进入正式比赛的第一天，首枚奥运金牌花落谁家无疑是今天比赛最大的看点。 上午10时30分，女子10米气步枪决赛将在北京射击馆举行，几乎与此同时女子举重48公斤级最后决赛也将开始。 此外，篮球和排球两个大项的小组赛都将在今天开打。 中国争金点：4年前为中国队夺得首金的杜丽将再次代表中国队冲击北京奥运会的第一枚金牌，而第三次参加奥运会的名将赵颖慧将为中国队的“首金之争”加上双保险。 上届奥运会银牌得主中国第一女剑客谭雪将参加女子佩剑的决赛，王明娟、杨炼、陈燮霞中的一人将代表中国队参加女子举重48公斤级的决赛，旨在收复4年前中国队丢失的唯一一枚女举金牌。 8月10日 第贰天金牌数：14枚金牌分布：自行车（1）、击剑（1）、举重（2）、柔道（2）、游泳（4）、跳水（1）、射击（2）、射箭（1）看点综述：进入第二天，奥运会比赛项目全面铺开。 金牌大户水上项目的比赛当天拉开序幕，游泳将决出4枚金牌。 而中国队的强项跳水也将产生本届奥运会的第一枚金牌。 男篮方面，姚明领军的中国队将遇上美国“梦八队”，这场比赛不得不看。 中国争金点：作为新科世锦赛冠军，王磊将在21时向中国男子击剑首枚奥运会金牌发起冲击。 女子53公斤级举重中国队将派出李萍和邱红霞当中的一人参赛，男子56公斤级的比赛中国队的小将李争将顶替状态下滑的雅典奥运会亚军吴美锦。 跳水比赛的首枚金牌将在女子3米板双人项目上产生，郭晶晶、吴敏霞将力保金牌不会旁落。 此外，女子10米气手枪和女子柔道52公斤级比赛也值得关注。 8月11日 第三天金牌数：13枚金牌分布：击剑（1）、举重（2）、柔道（2）、游泳（4）、跳水（1）、射击（2）、射箭（1）看点综述：在经过第一个周末的小高潮之后，第三天比赛略趋于平静。 皮划艇激流比赛将在这天开赛，虽然中国选手在这个项目中没有什么突出成绩，但从观赏性角度来说，激流回旋还是非常值得一看的，特别是在这样烈日炎炎的夏天。 另外，集休闲、娱乐和竞技一身的沙滩排球也是不错的选择。 中国争金点：卫冕冠军和东道主的双重身份将让陈艶青在女子举重58公斤级的比赛中占据相当大的优势。 小将林跃/火亮（或者周吕鑫）将参加跳水男子10米台双人的决赛，小将的组合能否在奥运会这种大赛上担起重任，有待关注。 另外，射击场上男子10米气步枪决赛，雅典奥运会上的神奇小子朱启南将再次披挂上阵。 8月12日 第肆天金牌数：19枚金牌分布：皮划艇（2）、击剑（1）、马术（2）、体操（1）、举重（2）、柔道（2）、摔跤（2）、游泳（4）、跳水（1）、射击（2）看点综述：香港分赛场将迎来第一个决赛日，香港的体育迷有机会见证北京奥运会首枚马术金牌的产生。 这一天将进行马术三项赛中的场地障碍赛决赛，集观赏性与竞技性于一身的赛事一定能让观众大饱眼福。 全球观众喜爱的体操比赛也将在这天产生首枚金牌。 中国争金点：体操男团决赛肯定是当天中国队的重中之重，杨威领军的中国体操男队近年成绩不错，差的就是这块奥运会金牌。 男子举重69公斤级，增加体重后的雅典奥运会62公斤级冠军石智勇将和这个项目的卫冕冠军张国政成为双保险。 小将陈若琳、王鑫将参加跳水女子10米台双人项目的决赛。 奥运会四朝元老谭宗亮将在男子50米手枪慢射项目中为自己的首枚奥运金牌而奋力一搏。 8月13日 第伍天金牌总数：17枚金牌分布：自行车（2）、击剑（2）、体操（1）、举重（2）、柔道（2）、摔跤（2）、游泳（4）、跳水（1）、射击（1）看点综述：这一天晚上全世界所有媒体都将会把镜头的焦点对准水立方的泳道，美国“超人”菲尔普斯正在为自己的奥运8金梦想而连续作战。 在广泛受人关注的男足赛场上，中国队将在秦皇岛迎战巴西队，前世界足球先生小罗纳尔多的亮相势必会引爆全场球迷的热情。 中国争金点：上届世锦赛中国女子体操队首次站上了体操女子团体的最高峰，此番能否在奥运会上有所突破值得关注。 水立方的泳道上，如果菲尔普斯因为连续作战体力出现问题，那么吴鹏完全可能凭借主场优势对他构成一定的挑战。 女子举重69公斤级的刘春红，男子3米板双人的秦凯、王峰，女子25米运动手枪的陈颖也都有机会在各自项目上为中国队赢得一枚金牌。 8月14日 第陆天金牌总数：17枚金牌分布：皮划艇（2）、马术（1）、击剑（1）、体操（1）、柔道（2）、摔跤（3）、游泳（4）、射击（2）、射箭（1）看点综述：美国男篮和卫冕冠军阿根廷男篮都会在这天出场，估计相对轻松的小组赛可以让观众看到表演性更强的篮球比赛。 香港赛场上举行的马术盛装舞步比赛同样极具观赏性，马匹优雅的舞步与骑手精湛的驾驭技术都会给观众留下深刻的印象。 中国争金点：在连续两届奥运会中与冠军失之交臂的全能王杨威将参加体操男子个人全能项目的争夺，这位28岁的老将连续两届世锦赛中都为中国队夺得了全能项目的金牌。 在女子飞碟双多向比赛中，中国队的世界杯总决赛冠军魏宁将单枪匹马迎战众多国外高手的挑战。 8月15日 第柒天金牌数：16枚金牌分布：田径（2）、羽毛球（1）、自行车（1）、击剑（1）、体操（1）、举重（2）、柔道（2）、游泳（4）、击剑（1）、射箭（1）看点综述：产生金牌最多的田径比赛终于拉开了帷幕，这一天将进行男子铅球和女子万米的决赛，备受注目的男子百米大战也将进行前两轮的角逐。 足球项目将进入淘汰赛阶段的比赛，女足4场1/4决赛将在各地举行。 水上项目菲尔普斯将参加最擅长的200米个人混合泳决赛，继续为8枚金牌之梦奋斗。 中国争金点：羽毛球经过连日预赛后，今天将产生女双金牌，这也是中国羽球队把握最大的单项。 齐辉将参加200米蛙泳的争夺，这是罗雪娟退役之后中国水军仅存不多的争金点。 女子柔道78公斤以上级的比赛中25岁的佟文有望延续中国队在这个项目上的辉煌。 8月16日 第捌天金牌总数：30枚金牌分布：田径（4）、赛艇（7）、羽毛球（2）、自行车（3）、击剑（1）、举重（1）、摔跤（2）、游泳（4）、网球（2）、射击（2）、帆船（2）看点综述：北京奥运会第一波高潮来临，当天11个比赛项目将产生30枚金牌。 青岛的奥林匹克帆船中心将诞生第一枚金牌。 另一金牌大户赛艇将集中产生7枚金牌，这是除田径比赛之外单日单项产生金牌最多的一次。 男子百米飞人大战决赛、网球女单决赛也会在当晚举行。 博尔特或是莎娃，男性的速度或是女将的美艶，尽收眼底。 中国争金点：羽毛球项目将产生女子单打和男子双打两枚金牌，张宁和谢杏芳有望为中国队争夺这枚金牌。 男子25米手枪速射的争夺中，排名现世界第一的张鹏辉将会挑战三届奥运会冠军德国的舒曼。 在当天举行的女子75公斤以上级的比赛中，卫冕冠军唐功红因伤无法出战，中国队如果获得这个项目的参赛资格，将会派出多哈亚运会冠军穆爽爽参与金牌争夺战。 8月17日 第玖天金牌总数：34枚金牌分布：田径（6）、赛艇（7）、羽毛球（2）、自行车（1）、击剑（1）、体操（4）、举重（1）、摔跤（2）、游泳（4）、跳水（1）、网球（2）、乒乓球（1）、射击（1）、帆船（1）看点综述：本届奥运会产生金牌最多的一天，34枚金牌分布在14个比赛项目中。 游泳项目进行最后一天的比赛，体操项目将开始单项金牌的争夺，而国球乒乓球也将在这一天决出第一枚金牌。 这一天赛场上的另一个重头戏——男子网球单打的决赛，瑞士天王费德勒在温布尔登铩羽而归之后已经誓言在北京夺回世界冠军的头衔。 中国争金点：羽毛球男单和混双竞争激烈，这两块金牌对中国队而言都需要去拼。 程菲和肖钦将分别参加女子跳马和男子鞍马的比赛。 2007年伦敦马拉松赛冠军周春秀将是本届奥运会女子马拉松金牌的有力争夺者。 乒乓球项目的第一枚金牌来自女子团体，不出意外的话，张怡宁领军的中国队夺金把握应该还是相当大的。 8月18日 第拾天金牌总数：18枚金牌分布：田径（6）、自行车（2）、马术（1）、体操（3）、蹦床（1）、举重（1）、乒乓球（1）、铁人三项（1）、帆船（2）看点综述：北京奥运会赛程过半，在连续两天产生30枚以上的金牌之后，这一天的金牌数也回落到18枚。 但是中国观众的激情却不会因此而减退，因为飞人刘翔出场了！8月18日上午11时10分刘翔将在鸟巢迎来自己的北京奥运会“揭幕战”。 以刘翔的实力进入第二轮当然不成问题，感受现场观众火爆的热情也是他的“必修课”之一。 中国争金点：中国队这一天的争金点依然集中在几个优势项目上，体操的三个单项决赛分别是男子吊环、男子跳马和女子高低杠，而世锦赛亚军黄珊汕也可能为中国队夺得首枚女子蹦床金牌。 乒乓球方面，面对拥有上届男单冠军柳承敏的韩国队，拥有王励勤、王皓、马琳的中国队必须在当晚的男团决赛中发挥出高水平。 8月19日 第拾壹天金牌总数：20枚金牌分布：田径（5）、自行车（3）、马术（1）、体操（3）、蹦床（1）、举重（1）、摔跤（2）、跳水（1）、铁人三项（1）、帆船（2）看点综述：进入第十一天，各个球类项目的比赛也逐渐接近尾声，当天在北京工人体育场和上海体育场将分别举行两场男子足球半决赛。 备受国人关注的女排比赛也将在这一天进入淘汰赛阶段，中国女排在卫冕之路能走多远将会牢牢吸引住人们的目光。 中国争金点：体操单项比赛的最后一天老将李小鹏将再战双杠赛场。 自行车女子场地争先赛上，小将郭爽也具备冲金的实力。 跳水将产生男子3米板的冠军，中国队最有希望冲击这块金牌的是两位20岁出头的小将秦凯和何冲，但是他们还必须面对世锦赛冠军德斯帕蒂和俄罗斯“跳水沙皇”萨乌丁的挑战，能否在关键时刻顶住压力将是对这两位小将不小的考验。 8月20日 第拾贰天金牌总数：11枚金牌分布：田径（3）、摔跤（2）、游泳（1）、花样游泳（1）、跆拳道（2）、帆船（2）看点综述：11块金牌是整个奥运会除了首个比赛日之外产生金牌最少的一天，但包括篮球、足球在内的团体项目依然是这天比赛的重点。 另外，男子110米栏将进入半决赛阶段的争夺。 由于这一天的比赛没有中国队的优势项目，因此观众可以抱着欣赏体育运动的心态来观看花样游泳这些观赏性强的比赛。 中国争金点：由于中国队的几个夺金优势项目如举重、射击、体操等项目都已经结束，而乒乓球、排球等球类项目的决赛还没有开始，因此这一天中国队的夺金点幷不多。 在女子跆拳道49公斤级的争夺中，首次参加奥运会的中国选手吴静钰有望为中国队在跆拳道项目上开小级别先河。 8月21日 第拾三天金牌总数：23枚金牌分布：田径（6）、自行车（2）、马术（1）、足球（1）、摔跤（3）、游泳（1）、跳水（1）、水球（1）、现代五项（1）、垒球（1）、跆拳道（2）、帆船（2）、沙滩排球（1）看点综述：奥运会进入收官阶段，部分球类大项的金牌陆续揭晓，女子足球、女子水球、垒球的冠军都在这天产生。 当然这天比赛最大的看点还是男子110米栏决赛，新科世界纪录保持者罗伯斯和卫冕冠军刘翔的巅峰对决无疑会为本届奥运会画上最浓墨重彩的一笔。 此外，奥运会两个分会场香港和青岛的比赛也将逐渐进入尾声。 中国争金点：刘翔在110米栏的赛道所要捍卫的不仅仅是中国田径的荣誉，更是中国体育界的荣誉，在他的身上背负着整个民族的期望。 面对巨大的压力和年轻气盛的罗伯斯，刘翔需要再次证明自己。 另外，中国队在女子20公里竞走、女子 10米跳台和女子沙滩排球的决赛中也有摘金夺银的希望。 8月22日 第拾肆天金牌总数：20枚金牌分布：田径（7）、皮划艇（6）、自行车（1）、曲棍球（1）、现代五项（1）、跆拳道（2）、乒乓球（1）、沙滩排球（1）看点综述：男篮半决赛的争夺将在五棵松体育馆举行，每场比赛都值得关注。 女曲的决赛，中国队能否在韩国名帅金昶伯的带领下出现在当天决赛的赛场上值得期待。 虽然大部分比赛已经接近尾声，但是皮划艇项目的决赛争夺却才刚刚开始，单日产生 6枚金牌无疑会让大众的目光聚焦到比赛举办地——顺义奥林匹克水上公园。 中国争金点：女子曲棍球决赛将在奥林匹克中心曲棍球场上演，雅典奥运会遗憾止步半决赛的中国女曲渴望在上届第四名的基础上有所突破。 在乒乓球女子单打的比赛中，“乒坛一姐”张怡宁在近4年的比赛中鲜尝败绩，作为土生土长的北京人，此次家乡作战她更没有理由让金牌旁落。 8月23日 第拾伍天金牌总数：31枚金牌分布：田径（7）、棒球（1）、篮球（1）、拳击（5）、皮划艇（6）、自行车（1）、击剑（1）、艺术体操（1）、手球（1）、花样游泳（1）、曲棍球（1）、跳水（1）、跆拳道（2）、乒乓球（1）、排球（1）、足球（1）看点综述：倒数第二天的比赛有相当一部分是球类的决赛，男足决赛、女篮决赛、男子曲棍球决赛、女子手球决赛等都会吸引各国观众的目光，但这一天全球华人最关注的比赛恐怕非女排决赛莫属，当然前提是中国女排能够站在决赛赛场上。 此外，田径赛场上的比赛也将进入最后的收官阶段。 中国争金点：对于中国队来说这将是最后一轮的夺牌风暴。 除了女排决赛之外，奥运冠军孟关良/杨文军将角逐男子500米双人皮艇的金牌，跳水10米台卫冕冠军胡佳也将再次踏上水立方的跳台为卫冕而战，当然还有蝉联悉尼和雅典两届奥运会跆拳道67公斤以上级冠军的陈中，她将争取创造奥运三连冠的霸业。 上届奥运会与金牌失之交臂的王皓将和老将王励勤、马琳一起捍卫国球的尊严。 8月24日 第拾陆天金牌总数：12枚金牌分布：田径（1）、篮球（1）、拳击（6）、艺术体操（1）、手球（1）、水球（1）、排球（1）看点综述：大结局当天还有12枚金牌产生，其中一半都集中在拳击项目上。 田径比赛最后一枚金牌属于男子马拉松，穿越北京全城的路线将把本届奥运会再次推向高潮。 男篮决赛也是一场不能错过的比赛，发誓要拿金牌的梦八队不知会在决赛中和谁相遇。 晚上的闭幕式属于全球运动员和北京市民的一个大PARTY，世界将记住这次盛会。 中国争金点：中国队在最后一天基本和各项决赛无缘，唯有一个人，他将注定成为当天所有国人关注的焦点。 世锦赛拳王邹市明将在这天上午出现在48公斤级的赛场上，可以说他已经在过去的4年间为这块金牌做足了所有的“铺垫”。 如果邹市明能够如愿以偿，他不但可以为中国队锦上添花，而且将成为又一个“刘翔式”的国民偶像。
九如山冰瀑什么时候观赏最好
冬天，九如山的冰瀑一定不能错过，36平方公里连绵群山，潭瀑众多，林壑秀丽，绝美冰瀑镶嵌其中，为这个冬天平添了些许梦幻，一不小心便会跌进人间仙境。
观赏时间
12月至来年1月前后，九如山的冰瀑，水帘峡的冰瀑雾挂，是全年冰雪景色最美的时候。
冰瀑介绍
挂满山头的冰瀑水柱，晶莹剔透，层层叠叠，一些冰柱长短不齐、大小不一、形状各异，一团团、一簇簇、一丛丛，千姿百态，如钟乳悬垂，又如银锥倒挂，实在让人挪不开眼～
冰瀑是半透明的，带着点浅浅的蓝色。 太阳一晒，冰瀑中间融化出一股股细细的流水，潺潺地奔流，仿佛在唱着生命的欢歌。
虽是冰天雪地，但如梦如幻的冬日仙境画卷让人心存炙热，任谁看到这般景象都得惊呼：人间仙境不过如此!
置身这样绝美的冰瀑中，分分钟拍出唯美大片。
交通指南
公交车
(1)312路：燕山立交桥北站，乘坐312路公交车，直达九如山。 (2)65路：西八公交车场站，乘坐65路公交车至西营站，同站换乘312路、329路公交车，直达九如山。 (3)326路：燕山立交桥北站，乘坐326路公交车至西营站，同站换乘312路、329路公交车，直达九如山。
自驾车
(1)外地自驾线路：济南东绕城高速上海方向蟠龙口下，右转驶入港西路至西营镇，左转进入327省道，东行至九如山。 (2)市区自驾线路：旅游路向东，至港西路右转，在西营镇方向，驶入327省道，继续东行至九如山。
