跑 相当于救命 人到中年

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为什么人到中年，跑步就相当于救命呢？也许你早已猜出来了，因为生命在于运动，鸟美在羽毛，人美在勤劳，勤劳能让万物化为珍宝！

人在心情很不好的时候，就适合跑步，因为跑步会让你忘记烦恼，听到周围的鸟叫声，它们仿佛在和你打招呼，看到花园里的蝴蝶，觉得生活是那么美好，即使你有抑郁，也会觉得活下去是那么好。

跑步是可以上瘾的，就像你在看一部很好看的电视剧，有一集忘了看就觉得浑身不自在，跑步上瘾是好事，比喝酒上瘾要好得多，下面照片的男子叫Shirapyon，他以前也是一个油腻男，可得他终于战胜了自己，发生了很大改变。

战胜自己是很困难的事，战胜自己比在战场上战胜成千上万个敌人，更有资格成为英雄！跑步需要早起，你起得来吗？即使起得来，你能在操场跑几圈？可能你跑了2圈就坚持不下去了，虽然在跑步，可是没有出汗，跑步就等于散步，没有很大意义。

一个弱小的人，如果他能喜欢上跑步，就已经很了不起，他需要战胜自己！他要杜绝懒惰，只要他不懒，做任何事情都会干成！

生命在于运动，运动会让自己身体好，长期跑步可以有效提高心肌功能，让身体肌能高效运转！最关键的是跑步可以让身体好。

虽然每天都在跑步，我又想起老人经常说的一句话，迈动腿，管住嘴，就是跑步回来后，不要暴饮暴食，否则跑步就失去了意义，比如你经常跑步，可是吃饭的时候又喝了6瓶啤酒，刚减下的肚腩又快速起来了，这样下去就不好了，所以一定要管住自己的嘴，别贪吃贪喝，否则身体又不好了，关键是嘴太馋。

嘴太馋，腿太懒，不愿跑步，那么极有可能会生病，即使嘴不馋，腿也勤快，每天都跑步，如果喜欢熬夜，那么身体也不会好，腾不出时间休息的人，会腾出时间来生病，所以大家都要关注自己的身体健康，并且还要不甘平庸，活得精彩，你说呢？

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人生处处是角斗场，没有势就没有一切。不平衡，容易因外力导致身体过热与过冷同现。大多数树木，在夏天枝繁叶茂，在冬天落叶归根根系活跃；或许，只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现。当身体的偏冷部位依次变热，身体的过热部位也就不存在了；当身体的整体热度提上来了，病毒也就在人体内待不下去了。轮流活动左右臂与左右腿：快速活动一只手臂几十秒，再快速活动另一只手臂几十秒，快速活动一条腿几十秒，再快速活动另一条腿几十秒；如此往复，亟需才补水。上述是我在过去长时间与突然出现胳膊腿不听使唤与发烧打交道过程中，实践出来的快速有效的应急与退烧之法。大多时候，能在十分钟内退烧；保守统计，在我身上，也已见效数十次。我已有七年多，没有过打针输液吃药经历没有看过医生了，而且身体还没有被放倒过；近年，我的身体出现发烧状况的次数，比较少。要使这种办法有效，有一个前提，水不能喝多了。感到口渴了补水可以，不渴还多喝水，效果就会大打折扣；退烧，可以用水来锦上添花，用水来挑大梁就有点不合适。我的身体的代谢速度比常人快，有多少人能快速复现我的办法，还真不好说；这类办法，我本人已经用的炉火纯青。以上所述，也仅仅是例举了能够实现有效热点切换的众多方式中的一种。2023年10月23日（星期一）上午，我又出现了一次发烧。我用腿与屁股晒太阳，而上半身远离阳光，不到二十分钟，又一次成功退烧。2023年12月1日（星期五），我出现了拉稀拉出的跟汤一样的情况，有干呕状况但没有吐出来，很快就身体无碍了（不到一天），自始至终都没有体温偏高状况的出现。我曾在晚睡之时用风扇给腿吹风，到早上醒来，出现了两腿腿肚子疼痛与牙龈出血的状况。当身体出现严重失衡，往往过热与过冷同现，过热之处与过冷之处都会成为人体的软肋。

坚持运动，受益一生

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