直播吧6月21日讯 足协杯第四轮，青岛西海岸将于6月22日客场对阵石家庄功夫，青岛西海岸主帅黑崎久志和球员宋博为出席赛前新闻发布会。
宋博为表示：“我们分析了对手的打法，主教练也布置了相应的战术，我们这几天完成得也不错，明天会尽全力拿下比赛。去年我也在这里踢过，相对都比较熟悉，一到石家庄就有很多球迷关心我，也向他们表达感谢。”
黑崎久志表示：“这场比赛是我们今年第一次参加足协杯比赛，我知道对手上一轮足协杯取得胜利晋级后，有充分的时间备战。对我们来说，还是要好好的去备战，毕竟接下来两天后还有中超联赛要踢，但是我们也不会提前放弃，肯定以我们现有的阵容全力去争取胜利。”
火箭能否淘汰爵士？
我相信肯定能战胜.在盐湖城球场获胜是很少球队可以做到的事情，本赛季在爵士魔鬼主场获胜的仅有火箭、开拓者、凯尔特人、湖人这四支球队。 今天，火箭再次魔鬼之旅注定凶多吉少，短兵缺将的阵容就处于下风：阿尔斯通缺阵及麦蒂、巴蒂尔、杰克逊带伤作战。 这注定不是一场真正实力的较量。 那么在体力上消耗火箭成了爵士争取胜利的最佳选择，所以从斯隆频繁进行人员调遣就可见一斑了。 从上一场分析.比赛一开始，爵士内线强于火箭的优势便凸现出来，因为攻防篮板保护有力，所以爵士在开火权的数量上就胜于火箭。 那么，为什么火箭曾一度落后6分到首节结束却反超对手呢？原因在于爵士人员调整所产生的负面效应：队员寻找投篮手感、阵容轮换后防守的不清澈。 其中，布泽尔、奥库、基里连科等人共比麦蒂多出手4次，但是贡献（10分）得分却与麦蒂打平手。 吕布战三英的局面，尽管火箭微弱胜出。 但是，爵士在首节比赛中先后有10位队员披挂上阵，这种人海战术是成功的。 次节，阿德尔曼一度派出海德、海耶斯、哈里斯、布鲁克斯、兰德里的替补阵容。 这套怪阵在本赛季是史无前例的。 这套阵容优点：攻击力并不逊色，他们一共出手8次，命中率却高达50%。 缺点：防守孱弱，期间共抢到4个篮板。 相反，爵士利用了内线的优势，拥有更多合理的出手机会，拉开了分差。 火箭的主替阵容轮换让基隆的车轮大战收到成效。 对于阿德尔曼的“昏招”我能理解：麦蒂、杰克逊的伤不允许过度疲劳。 巧妇难为无米之炊不也是如此么。 战爵士的意义：如果季后赛重遇对手，那么本场比赛极有可能成为多一主场之争的分水岭，阿德尔曼深谙目前局势。 所以，他自始至终都没有放弃比赛，在外线无法打开的尴尬中，将进攻重心押在内线的斯科拉身上，仅仅第三节，阿根延人出手高达7次（上半场才有可怜的4次），8次踏在罚球线上，单节攻下15分。 这对爵士内线的杀伤力还是比较大的。 纵观全场比赛，火箭在追分的过程所表现出不放弃不抛弃的精神，与之前早早邀械投降的疲软作风形成了鲜明对比。 火箭输掉比赛，主要原因有内线、钳制威廉姆斯乏力、队员投篮专注度不够。 第一、内线；火箭输爵士12个篮板，这不是火箭真正的实力。 其中海耶斯、兰德里才交出5个篮板球，这有很大的挖掘空间。 相信阿德尔迈有能力让兰德里走出受伤所带来的心理阴霾。 第二、缺乏足够对付威廉姆斯的战斗力；毫无疑问的是稚嫩的布鲁克斯与杰克逊的伤让威廉姆斯创造了更多的得分与助攻机会。 不否认：钳制联盟历史上第三位在单个赛季贡献1500+分，800+助攻，同时命中率达50%+的威廉姆斯并不现实。 但是，健康的杰克逊、阿尔斯通至少让阿德尔曼在人员指挥上不会如此捉襟见肘。 第三、队员投篮专注度。 本场比赛，火箭有很多空位、走篮的机会都没有将球送进篮框，这与比赛的专注度有关，包括麦蒂。 我情愿将他21投7中是受伤所影响的。 还记得07年11月2日火箭对爵士的比赛么？那场比赛，姚明表现不佳：11分+7个篮板+6次失误。 但是，火箭却完胜爵士。 主要原因在于麦蒂在比赛中高度集中，他27投17中+14次罚球，攻下了47分。 如果季后赛火箭再遭遇爵士，东风吹、战擂鼓，这个世界谁怕谁？火箭的新秀在整个NBA中都是如此的出众他们的领袖也开始越发全面他们从来不怕硬碰硬的比赛这就是他们的希望我相信他们今年能复仇爵士通过第一轮打破宿命,因为麦迪铁心向爵士复仇“我希望同爵士比赛，因为他们是击败过我们的球队。 ”麦蒂说，上赛季火箭没能把握主场优势的利好，在主场抢七战中输给了爵士，“这就是竞争，作为竞争者，你希望同他们再次较量。 ”本赛季常规赛交锋中，火箭对爵士1胜2负，两天前在盐湖城的落败，火箭最多时落后到了21分，不过火箭球员均在表示，他们获取了在盐湖城打球的宝贵经验。 就像麦蒂说的：如果我们团结起来，真的不会惧怕任何对手。 连动不动就说累的麦蒂都这么说了.火箭的“首轮魔咒”也该破了吧……
火箭会胜吗？
我相信肯定能战胜.在能源方案球场获胜是很少球队可以做到的事情，本赛季在爵士魔鬼主场获胜的仅有火箭、开拓者、凯尔特人、湖人这四支球队。 今天，火箭再次魔鬼之旅注定凶多吉少，短兵缺将的阵容就处于下风：阿尔斯通缺阵及麦蒂、巴蒂尔、杰克逊带伤作战。 这注定不是一场真正实力的较量。 那么在体力上消耗火箭成了爵士争取胜利的最佳选择，所以从斯隆频繁进行人员调遣就可见一斑了。 从上一场分析.比赛一开始，爵士内线强于火箭的优势便凸现出来，因为攻防篮板保护有力，所以爵士在开火权的数量上就胜于火箭。 那么，为什么火箭曾一度落后6分到首节结束却反超对手呢？原因在于爵士人员调整所产生的负面效应：队员寻找投篮手感、阵容轮换后防守的不清澈。 其中，布泽尔、奥库、基里连科等人共比麦蒂多出手4次，但是贡献（10分）得分却与麦蒂打平手。 吕布战三英的局面，尽管火箭微弱胜出。 但是，爵士在首节比赛中先后有10位队员披挂上阵，这种人海战术是成功的。 次节，阿德尔曼一度派出海德、海耶斯、哈里斯、布鲁克斯、兰德里的替补阵容。 这套怪阵在本赛季是史无前例的。 这套阵容优点：攻击力并不逊色，他们一共出手8次，命中率却高达50%。 缺点：防守孱弱，期间共抢到4个篮板。 相反，爵士利用了内线的优势，拥有更多合理的出手机会，拉开了分差。 火箭的主替阵容轮换让基隆的车轮大战收到成效。 对于阿德尔曼的“昏招”我能理解：麦蒂、杰克逊的伤不允许过度疲劳。 巧妇难为无米之炊不也是如此么。 战爵士的意义：如果季后赛重遇对手，那么本场比赛极有可能成为多一主场之争的分水岭，阿德尔曼深谙目前局势。 所以，他自始至终都没有放弃比赛，在外线无法打开的尴尬中，将进攻重心押在内线的斯科拉身上，仅仅第三节，阿根延人出手高达7次（上半场才有可怜的4次），8次踏在罚球线上，单节攻下15分。 这对爵士内线的杀伤力还是比较大的。 纵观全场比赛，火箭在追分的过程所表现出不放弃不抛弃的精神，与之前早早邀械投降的疲软作风形成了鲜明对比。 火箭输掉比赛，主要原因有内线、钳制威廉姆斯乏力、队员投篮专注度不够。 第一、内线；火箭输爵士12个篮板，这不是火箭真正的实力。 其中海耶斯、兰德里才交出5个篮板球，这有很大的挖掘空间。 相信阿德尔迈有能力让兰德里走出受伤所带来的心理阴霾。 第二、缺乏足够对付威廉姆斯的战斗力；毫无疑问的是稚嫩的布鲁克斯与杰克逊的伤让威廉姆斯创造了更多的得分与助攻机会。 不否认：钳制联盟历史上第三位在单个赛季贡献1500+分，800+助攻，同时命中率达50%+的威廉姆斯并不现实。 但是，健康的杰克逊、阿尔斯通至少让阿德尔曼在人员指挥上不会如此捉襟见肘。 第三、队员投篮专注度。 本场比赛，火箭有很多空位、走篮的机会都没有将球送进篮框，这与比赛的专注度有关，包括麦蒂。 我情愿将他21投7中是受伤所影响的。 还记得07年11月2日火箭对爵士的比赛么？那场比赛，姚明表现不佳：11分+7个篮板+6次失误。 但是，火箭却完胜爵士。 主要原因在于麦蒂在比赛中高度集中，他27投17中+14次罚球，攻下了47分。 如果季后赛火箭再遭遇爵士，东风吹、战擂鼓，这个世界谁怕谁？火箭的新秀在整个NBA中都是如此的出众他们的领袖也开始越发全面他们从来不怕硬碰硬的比赛这就是他们的希望我相信他们今年能复仇爵士通过第一轮打破宿命,因为麦迪铁心向爵士复仇“我希望同爵士比赛，因为他们是击败过我们的球队。 ”麦蒂说，上赛季火箭没能把握主场优势的利好，在主场抢七战中输给了爵士，“这就是竞争，作为竞争者，你希望同他们再次较量。 ”本赛季常规赛交锋中，火箭对爵士1胜2负，两天前在盐湖城的落败，火箭最多时落后到了21分，不过火箭球员均在表示，他们获取了在盐湖城打球的宝贵经验。 就像麦蒂说的：如果我们团结起来，真的不会惧怕任何对手。 连动不动就说累的麦蒂都这么说了.火箭的“首轮魔咒”也该破了吧……
简述排球垫球方法
垫球不是一天两天就能练习好的，既然你要参加运动会，那就得多加练习啦。 垫球是排球基本技术之一。 是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作，是组织反攻战术的基础。 垫球技术的熟练程度和运用 能力，是争取胜利的重要条件。 有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。 其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球， 在排球比赛中运用较多。 垫球垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一.(一)垫球技术要领1,正面双手垫球正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。 击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。 击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。 同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.2,体侧双手垫球当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。 3,背垫球判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。 击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起.4,单手垫球单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。 在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作.(二)垫球技术练习方法1,在简单条件下掌握垫球技术(1)原地做徒手模仿垫球动作练习.(2)垫固定球.两人一组,一人持球于腹前,另一人用垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力.(3)自垫球.一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合.(4)抛垫球.两人一球相距4～5米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回.(5)移动垫球.两人一组,一人抛出不同距离,方向,速度和高度的球,另一人在移动中采取正面,侧面,跨步,低姿或背向等法将球垫回.(6)对垫球.两人相距4～5米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球.(7)对墙连续垫球.要求手臂角度固定,全身协调用力.(8)转换方向垫球.三人一组,三角连续垫球.可任意或按顺时针,逆时针的方向依次垫球.先不结合球网,逐渐结合球网三角垫球.(9)二人一组,相距7～8米,一人发球,一人垫球.2,在较复杂的条件下巩固垫球技术(1)两人一组,一人向各个方向交替抛出两个球,一人移动将球垫回.(2)三至四人一组,迎面跑动连续垫球.(3)四人一组,三角跑动垫球.(4)连续防多球.一人向同伴前,后,左,右连续抛球,同伴连续移动垫球.(5)垫击从对方抛来的球.(6)垫击从对方发来的球.(7)垫重球.两人相距4～5米,甲抛球给乙,乙扣给甲垫球;乙将甲垫回的球接住,然后抛给甲扣,乙又将球垫回,如此交替练习垫重球.(8)传,扣,垫球综合练习.两人相距4～5米,甲传球给乙,乙扣球给甲,甲垫球给乙,乙传球给甲,甲扣球给乙,乙垫球给甲,如此交替练习.(9)移动垫扣球.(10)垫击扣球后再垫击吊球.(11)垫击对方从高台上扣过来的球.(12)三人一组接发球,调整传球练习.(13)三人一组垫,调,扣练习
