孕妇在怀孕期间，会遭很多罪，各种妊娠反应，真的是太折腾人了可这些跟下面这个症状相比，真的是小巫见大巫。
孕晚期的噩梦“耻骨痛”，真的痛到厌世，尤其这5类孕妇最容易中招
可让人没想到的是，谢依霖在生完第一个孩子没多久，就再次怀孕，而这次
一天，谢依霖在网上发布一条消息，称自己是
“耻骨痛”能有多痛？能让大大咧咧的谢依霖直嚷着赶快生，就算剖腹产都可以？
什么是耻骨痛
耻骨，其实就是大腿根和小腹交接的地方、而耻骨痛一般会发生在孕晚期。
主要是因为
“耻骨痛”痛起来真的可以厌世，就算孕妈躺着都会感觉到隐隐疼痛，虽然“耻骨痛”很痛，但是它也会有所挑人，尤其是这5类孕妇，它是最爱找上门。
“耻骨痛”最容易找上的5类孕妇
很多孕妈在怀孕之后还在上班，尤其是消耗很多体力的工作，这就非常容易导致孕妇疲惫，等孕妇到了孕晚期的时候，耻骨就会
因此建议
有些孕妈在怀孕前和怀孕后，都有
孕妈出现“耻骨痛”很大原因是因为胎儿太重，给耻骨太重负担，所以才会出现这种疼痛，所以宝妈日常
同理，当宝妈肚子
如果孕妈之前生过宝宝，那她的盆骨韧带相比于没有生过孩子的孕妈就会比较松，骨头之间就会出现耻骨联合分离，“耻骨痛”自然就会出现。
如果孕妈在孕前，耻骨部位就出现过问题，那么孕期也容易出现耻骨痛，另外，孕期还出现颈椎病、腰疼、背痛、腿疼、外伤导致骨盆受伤骨折等等，都会引发“耻骨痛”。
妈妈力育儿寄语
如果宝妈出现较轻的“耻骨痛”，也就是耻骨有一些酸软，那宝妈可以在睡觉的时候，在
平时坐着的时候，在
如果宝妈感觉“耻骨痛”比较严重了，还是建议尽快到医院进行检查，配合医生进行治疗。
讨论话题
你对“耻骨痛”有多了解？
“耻骨痛到厌世”，孕期会耻骨痛是什么原因？
怀孕就是一个历练的过程，孕期的“九九八十一难”让我们完成从女儿到妈妈的历练。 我刚怀孕那些，也是各种不适，孕早期孕吐，孕中期腰痛，本来以为到了孕晚期，各种不适也该适应了，没想到耻骨痛让我一度痛到厌世，特别是起身和上厕所的瞬间，真的痛到流泪。
这种痛只有当妈的才懂，但是看到宝宝的那一刻，便会觉得一切都值得，这或许就是母爱吧。
【“耻骨痛到厌世”，为何孕期会耻骨痛？】
我们先来看一组对比图：
从这张图上可以看出，正常的耻骨几乎是连接在一起的，而孕晚期耻骨联合处会出现分离的现象，正如你说看到的，有两块骨头在分离。
一般来说，孕晚期两块耻骨会分离到0.3-0.4厘米，而耻骨分离的时候会刺激到痛觉神经，所以就产生了疼痛。 当然耻骨分离也是有原因的，这是为了宝妈能更容易分娩。 我当初耻骨痛的时候，婆婆就在一旁说，越痛越好生产。 虽然耻骨疼痛的程度跟生产之间没有必然联系，但是耻骨分离的确是为了让孕妈更好分娩。
【既然孕晚期都会出现耻骨痛，那为什么有的孕妈毫无感觉，有的孕妈却痛到流泪呢？】
①对激素敏感程度不一样
女性在怀孕后，体内会分泌弛缓素和黄体素，这两种激素会让孕妈韧带变松弛，耻骨之间也会出现分离的现象。 有的孕妈对分泌的激素敏感程度高，就会出现耻骨痛的情况，而有的孕妈对它的敏感程度比较低，就会没啥感觉啦。
②孕妈用力过猛，压迫到耻骨
其实耻骨痛说白了就是骨盆中耻骨压力增加，因为如果孕妈出现体位改变，用力过猛，压迫到了耻骨联合的地方，就会产生疼痛，而且施加的压力越大，也就越痛了。
③胎儿过大或是双胞胎
同样耻骨痛的孕妈，怀双胞胎要比单胞胎的痛。
其实这点也很好理解，如果怀双胞胎的话孕妈的肚子会更大，施加给耻骨联合处的压力也更多，因为也就更容易感受到耻骨痛了。 同理，当胎儿过大时，耻骨痛也会更强烈。
孕晚期耻骨痛是很正常的现象，如果症状不严重的话，对胎儿和生产不会产生影响。 但是如果疼痛程度确实比较严重的话，还是建议孕妈尽快去医院检查治疗哦。
【虽然孕期耻骨痛根据每个人的体质不同，产生的痛感也不同，但我们仍然可以通过一些方法来缓解孕期耻骨痛。】
①当耻骨痛来临时，孕妈可以采用把疼痛的一边朝上，弓背的姿势来躺卧，在膝下放在枕头也可以起到缓解疼痛的效果哦。 如果在不能躺卧的环境下，孕妈可以找附近比较低矮的地方坐下，用手掌撑着下颔，等疼痛稍有缓解了再起身。
②借助一些专业的工具来缓解疼痛，比如用扎腹带、孕妇专用腰带来支撑腰部，避免让耻骨联合处受到太大的压力。但是建议在第一次使用支撑带的时候，最好能在医生或者专业人士的指导下进行哦~
③怀孕期间要特别注意自己的站姿，因为站姿不当也会加剧耻骨痛。 孕期的正确站姿应该是：双腿微分、后背挺直，并且保证膝关节平直，不要弯曲。
④当孕妈在走路或者其他动作的时候最好避免腰部用力。 当然这并不是说孕妈就不能运动了，在孕期适当的做一些运动，比如游泳、散步、瑜伽等反而是能缓解孕期疼痛的。
⑤孕期千万不要提重物。 怀孕后，随着胎儿的成长，子宫会压迫到盆腔，尤其是孕晚期，盆腔承受的压力已经很重了，如果这时候孕妈在提重物，不仅会压迫到耻骨联合的地方，加剧耻骨痛，而且还有可能让腹压升高，造成产后子宫脱垂、漏尿等现象。
另外，孕期提重物还会影响身体平衡，增加意外发生的概率。
⑥如果耻骨是在痛得厉害，可以通过用冰敷来缓解疼痛，但是切记冰敷时间不宜过长哦。
⑦怀孕期间，孕妈不仅要满足自身营养需求，还要给正在肚子里发育的宝宝提供足够的营养，一旦营养没跟上，身体也会做出相应的反应。而孕期耻骨痛，也可能是缺钙引起的，所以孕妈在孕期也要注意钙的补充，来增加骨骼的强度和承受度哦~
孕妇耻骨位置图在哪里
要问“孕期最难熬的阶段是什么时候”，不少孕妈会脱口而出孕早期，每天忍受着早孕反应提心吊胆的过日子，就怕一不小心胎宝宝给溜走了，那种心揪揪的感觉呀，真是只有经历过的人才明白。 也会有孕妈说觉得是孕晚期，每天肚上像扣个小锅一样，走哪儿带哪儿，本身就很累人，若是其他的孕晚期表现再严重点，那就更是在艰难的熬日子，比如耻骨痛，这应该算孕期最难忍受的痛苦了，有多默认？站着疼、走着疼、坐着疼、躺着疼……总之，就是疼！听听过来人是怎么形容“耻骨痛”的：@不愿再爱：尾巴骨疼的要命啊，吃饭硬一点凳子上坐十分钟，缓慢起来，抱着尾巴骨疼到要流泪。 @浅浅：耻骨疼每晚起夜五六次，翻身痛，起身下床和上厕所的刹那最痛，就感觉下边开过刀一样痛。 @六六：我现在18周，真的不知道你们信不信，我从10周开始耻骨痛、腰痛，每天上班坐车，没座位站着让我痛不欲生，离生产还那么早，我已经疼的抑郁了。 @文文：我耻骨疼了几个月，下个月预产期，前天开始我已经痛到走不了路，尿频但是起不来床，都想搞个尿不湿了，一胎，没上班，个子不小，单胎，感觉最有可能的还是因为我前置胎盘才会那么严重。 听着就好疼啊！但不夸张，我有个朋友前阵子刚生完宝宝，在怀孕后期就被耻骨痛折磨的跟我哭了好几次。 去年，谢依霖怀二胎时也在个人社交平台吐槽过耻骨痛，还说“耻骨痛到厌世”，想剖腹产早点结束痛苦，但有一次去产检，无意看到一个满身插着管子的早产宝宝，眼泪直接喷出，又觉得“痛又怎样”，又希望一切都平平安安的。 这就是母爱的力量，每每疼到哭，但被肚子里的宝宝踢两下，感受着胎动，又会觉得只要宝宝平安顺利出生，一切就都值得了，妈妈真的是全世界最伟大的人！孕期为什么会耻骨痛、疼在哪里？原来有两块骨头在分离?说到耻骨痛，很多孕妈不清楚到底是哪里痛？有人说是屁股，也有人说是腰部，还有人说是大腿根部和小腹的交界处。 其实，耻骨痛指的是“耻骨联合”的部位疼痛，可哪儿是耻骨联合呢？女性骨盆是一个盆腔状的器官，两侧围着的骨头称为髋骨和耻骨，前方相连的两块是耻骨，这两块骨头并不是完全长在一起的，而是通过韧带相连的，这个部位就叫做“耻骨联合”。 那怀孕后和耻骨联合有什么关系呢，为什么这里会发生疼痛呢？这是怀孕后，孕妈的肚子越来越大，重量也增加，对骨盆中耻骨的压力就会日渐增加，并且会让耻骨联合间的缝隙越来越大，刺激到痛觉神经，于是就出现了疼痛；说白了就是两块骨头被分离而出现的疼痛。 因此，只要孕妈活动、体位发生改变，触碰到这个地方，就都会发生疼痛，而且压力越大，也就越痛，比如同样的耻骨痛孕妈，怀双胎的要比怀单胎的痛。 此外，有外伤造成骨盆畸形、骨盆发育畸形，或是缺钙的孕妈，都会耻骨痛严重。 这也就是“为什么有的孕妈痛到要命有的孕妈却没一点感觉”的原因了，前面几类孕妈会更容易中招“耻骨痛”。 既然避免不了，出现耻骨痛时应该如何缓解疼痛？?耻骨痛是不少孕妈不可避免的孕期表现，那既然避免不了，当出现时有没有些方法缓解耻骨痛呢？当然有的，前面也分析过了，出现耻骨痛最主要的是“对骨盆压力增加”，那最有效的缓解方法就是“减少对耻骨的压力”，具体做法，孕妈们可以试试下面这些方法。 ① 睡觉时可变换睡姿，但动作要轻柔孕妈们应该有感受，如果睡觉时一直保持一个姿势会特别累，那就可以变换睡觉姿势，需要注意变换姿势时动作要轻柔，尽量平移身体和臀部，动作过猛会让疼痛加重。 当然，为了减轻睡觉时不适感，减轻肚子对耻骨和腰部的压力，也可以买个孕妇枕，支撑着肚子和腰部，会让孕妈睡得更舒服，减轻疼痛不适。 ② 避免久坐久站，并且走路姿势和站姿要正确这点也很重要，可以坐20多分钟就起来走动走动，或者站20分钟左右，就坐下来休息休息。 而且站着时要注意站姿正确，确保两腿均匀受力，避免身体重力总偏向一侧；坐的时候要两腿自然分开，这样可以让上身的重力分配的均匀些。 ③ 不要穿过紧的衣服、提重物、做重体力劳动等，增加腹部对耻骨压力平时总穿紧身的衣服，或是经常做重体力活儿、提重物等，都会增加腹部对耻骨的压力，加重耻骨痛，因此这几点要注意避免。 ④ 使用收腹带孕妈还可以咨询医生，在医生的指导下正确使用收腹带，缓解腹部压力，从而减轻耻骨痛。 ⑤ 其他方法，如补钙、适当运动等通过补钙增强骨骼强度和承受力，通过合理的运动增加韧带的柔韧性，也都有助缓解耻骨痛。 以上就是几个关于耻骨痛的知识，你在怀孕期间耻骨痛严重吗？或者你身边有没有耻骨痛很严重的孕妇呢，来留言分享呀。
