虽然已经立秋，但不少地方的「秋老虎」还很厉害，让人觉得闷热闷热的，特别是孩子，疯跑疯玩之后，回来的就是一个大汗淋漓的 臭 孩子 ！
关于孩子出汗后能干什么，家长之间总有这样那样的担心：
孩子出汗后能不能马上洗澡？回家还大汗淋漓，进空调房会不会感冒？孩子想喝一口冰水，也怕「激着」身体……
那么这些担心真的有道理吗？今天，我们请儿保科专家来跟大家讲讲，孩子出汗后，到底能不能马上洗澡、吹空调、喝冰饮？
孩子出汗后，
能马上喝冰水、冷饮吗？
能喝。 只要孩子平时喝冰水、冷饮没有不舒服的表现，那么出汗后喝也没问题的。
一些家长担心孩子出汗后喝冰水、冷饮会「激着」肠胃，导致肚子疼。还有一些家长听说过运动后出汗喝冰水，导致心脏负荷增加，引起猝死的传言，所以对此非常担心。
其实这些都是不必要的。
先说家长们担心会「激着」肠胃，其实就是对胃痉挛的一种理解。但胃痉挛的病因是多方面的， 并且是多种因素叠加在一起长期作用，才有可能导致，对于平时很健康的孩子来说，并不会因为出汗后喝冰水、冷饮就导致胃痉挛。
至于出汗后喝冰水、冷饮导致心脏负荷增加，可能造成猝死就更是无稽之谈。猝死与心脏功能异常有关，喝冰水、冷饮不会有如此大的杀伤力去干扰心脏运转。
只要孩子没有严重的胃肠道疾病，或者对冰、冷刺激非常敏感的问题，比如肠易激综合征等，那么出汗后喝点冰水，冷饮，完全没问题。
当然了，如果孩子出于习惯，就喜欢喝温水也没有关系，这并不是原则问题。 需要注意的就是，大量出汗后，一定要注意补充电解质；避免用高糖饮品、碳酸饮料或含咖啡因的饮料替代补水。
孩子出一身汗，
能马上进空调房、吹空调吗？
可以。 只要咱们空调清洁到位，温度适宜就不用过度担心。
看到这里肯定有很多大人对这个结论充满了质疑，担心孩子，出汗后进空调房，温度变化大，会容易感冒。
事实上，普通感冒是有确定的病因，就是由病毒感染所致，而不是吹空调吸入冷气导致的。咱们想一想，冬天孩子在户外运动，不也是会出汗的吗，而且在比空调房还低的温度下待着，也没有感冒。
还有些老人，因为有心脑血管类疾病，更不容易接受忽冷忽热的刺激，因此对于骤然的温度变化非常敏感，会出现头痛等身体不适， 这些现象在健康的孩子身上不会发生。
那有家长要问了，为什么我家孩子出汗后一吹空调，马上就打喷嚏、流鼻涕，这不是感冒了吗？
这种表现可能和孩子对冷空气比较敏感有关，比如有过敏性鼻炎的孩子，在空调环境下就会加重症状。此外，空调房干燥也会刺激鼻黏膜，导致鼻塞和喷嚏。
但这些症状大多数是一过性的，不是感冒了，无须过度担心 。
还有就是长期使用的空调滤网有很多尘埃颗粒，如果用空调前，清洁不到位，就会导致空气中到处都是细菌、真菌和其他微生物，从而刺激呼吸道引起喷嚏等症状。
孩子出汗后，
能马上洗澡吗？
可以。只要孩子精神状态好，马上洗澡也没关系。
关于孩子出汗后立刻洗澡，很多家长纠结的也是会「激着」身体，而且担心出汗毛孔扩张，容易让病毒入侵，导致生病。
事实上，我们的皮肤表面确实有汗腺的开口，这是为了让汗液顺利排出，但比我们想象中更智能的是： 皮肤不仅可以发挥散热的功能，也同时兼顾屏障作用，可以隔绝病毒、细菌入侵。
即便孩子的皮肤表面附着了一些细菌、病毒，也不会因此就进入我们的身体，最多影响到上皮细胞。
所以孩子出汗后，家长反而应该督促孩子尽快洗澡，把皮肤清洁干净，不然汗渍中包裹的脏东西，反而有可能导致孩子皮肤感染，比如毛囊炎、痱子等。
至于担心出汗后洗澡病毒入侵，就完全是没必要的啦。
孩子出汗后洗澡，有哪些细节需要注意呢？
● 洗澡时间不宜过长，10 分钟左右为宜；
● 水温以孩子舒服为主，即便比日常洗澡水温凉一些，只要孩子能接受，就没关系；
● 不宜过度清洁，用温和的沐浴露清洗后冲洗干净即可。
参考文献
[1][美]塔尼娅.奥尔特曼 主编。美国儿科学会育儿百科(第七版)[M]。北京科学技术出版社，2020年12月。
本文专家
熊祯
合作专家
贵州医科大学硕士
心理治疗师、儿童保健医生
孔令凯
审核专家
中国人民解放军第二军医大学 儿科学 硕士
儿科 主治医生
策划制作
策划：阿童木
监制：大力
排版：月饼
夏天出汗多宝宝的洗澡次数会较往常多，经常给宝宝洗澡对宝宝好吗？
夏天出汗多，宝宝洗澡的次数会比平时多，但还是不能太频繁。 频繁洗澡会破坏宝宝皮肤上的皮脂，导致皮肤干燥，容易长痱子和尿布疹。 一般建议一天洗1~2次，每次时间尽量控制在15分钟以内。 不要让宝宝暴露时间过长，容易感冒生病。 给宝宝洗澡建议用清水，洗澡时可以稍微给宝宝擦擦，摸摸宝宝的大腿、腹股沟、腋下、拳头和双下巴等褶皱处，堵住汗腺角质层擦掉。
但没有必要经常使用沐浴露、香皂、泡泡浴等，使用这些产品容易洗掉宝宝的皮肤保护膜（皮脂），一般几天一次就行。 当然，如果宝宝出去玩的时候比较脏，偶尔使用浴液也不是什么大问题，记得要洗干净哦。 在选择婴儿沐浴露时，要注意：无刺激、弱酸性、防腐剂少这些标准。
洗完澡后的护理也很重要，不要以为夏天不需要保湿，宝宝皮肤娇嫩，在炎热的夏天皮肤容易失去水分（出汗），所以夏天保湿也很有必要。 一般用于婴儿的保湿剂也是不厚重的，不透气的，会给婴儿带来负担。 洗完澡后，马上用毛巾把宝宝抱起来，擦干净，然后再涂上保湿霜，保持皮肤的滋润。
洗完澡后，宝宝身上的水还没有完全干，很凉爽。 直接进入空调房容易感冒，建议等一会儿再让宝宝进入空调房区域。 洗完澡后，宝宝的皮肤毛细血管扩张，内脏供血较少，所以不要马上给宝宝喂水，可以先喂一些温水（6个月以上的宝宝）。
如果宝宝不喝水，妈妈可以先喝杯水再喂。 宝宝1至2周大时，脐带残端还没有脱落，所以建议只给宝宝洗澡。 将宝宝裹在浴巾里，每次只露出需要清洗的部位，脐带残端不用擦洗。 把宝宝擦洗干净，然后涂上无香料、低敏感性的婴儿润肤霜，防止皮肤干燥。 脐带残端剥落愈合后，妈妈们可以尝试直接把宝宝放进浴缸。
请问做完运动出汗后不洗澡可以吗？
可以。 但是不建议。 因为在高温环境下，皮脂腺分泌会增加，加之皮肤有完整的屏障功能，毛囊内部和汗腺内也有上皮细胞保护，大汗淋漓不及时洗澡更容易长痱子。
出汗时或运动结束后，不要立刻冲澡，更不能冲冷水澡。 洗澡时间最好安排在饭后1小时左右，饱餐及空腹时不建议洗澡。 洗澡水的温度最好与体温接近，即35℃~37℃，对老年人来说，最好不超过40℃。
皮肤是人体的主要散热器官，在高温环境或运动产热后，在体温中枢的调控下，汗腺分泌旺盛，通过多出汗，汗液蒸发带走热量从而实现散热。 天气热或运动后，皮肤毛细血管会扩张，这样可以增加皮肤血流更有利于散热。 汗液本身是没有味道的，但是如果不及时洗澡会与空气中的其他物质产生反应，会有味道。
扩展资料
天气热的时候运动需要注意
1、高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。 必须工作时，每两小时要去阴凉地休息一会，并且要戴帽子，多喝水，特别是盐开水，随身带着清凉油等防暑降温药品。
2、不要烈日下光膀子运动：炎夏季节，不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。 夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
宝宝出汗着凉怎么办
小孩身体代谢本身比成年人旺盛，又比较爱活动，所以活动后很容易出汗，出汗后如果家长不注意处理方法，就会很容易着凉。 万一宝宝出汗着凉该怎么办呢？以下是我为大家整理推荐关于预防以及宝宝出汗着凉的处理方法，希望对大家有所帮助。
宝宝出汗着凉的处理方法1、立即给宝宝擦干汗液
宝宝一出汗，里面的小衣服就湿了，等到安静下来后，衣服就变凉了，所以妈妈需要给宝宝换掉湿的衣服，但是也要记住不要立刻脱衣服，要用毛巾把胸背上的汗擦干再脱衣服。
2、宝宝活动时给宝宝准备汗巾
宝宝爱运动是宝宝的天性，平常宝宝在室外活动时，给宝宝准备一条汗巾，当宝宝出汗之后，及时为宝宝擦拭一下。特别是在夏天的时候，在容易出汗的部位，还有容易堆积汗液的部位要经常进行擦拭，确保没有汗液残留
3、不要给宝宝喝凉水
与上面一样，宝宝体温调节慢，不能很快接受冷热变化，不要宝宝出汗后就给宝宝喝凉水，或者冷饮来解热，应该在户外活动要半个小时左右就要给宝宝少量的白开水，如果宝宝不爱喝水，可以适当给宝宝喝一点果汁，给宝宝做汤，如紫菜汤、西红柿蛋汤、水果汁等为宝宝补充水分。
建议：夏天宝宝喝水最好喂淡盐水，因为宝宝出汗与成人一样，除了失去水分外，同时失去一定量的钠、氯、钾等电解质。 给宝宝喂淡盐水可以补充水分及钠、氯等盐分，维持体内电解质平衡，避免脱水而导致虚脱。
4、宝宝出汗后，不要立即打开空调
同上面原理一样，由于宝宝温调节中枢发育还不完善，当宝宝室外活动出汗后，不要立即回到空调房，这样由于宝宝皮肤娇嫩，就会使宝宝不能迅速接受到此冷热变化，导致身体受凉感冒
宝宝吹空调的正确方法
宝宝吹空调导致的感冒发烧，或者是其他危害都主要是因为使用空调上的不当造成的，下面是宝宝吹空调的正确方法：
1、当宝宝先进入房间后再打空调，不要让宝宝在运动出汗后或者出汗时立刻到空调房间，或者吃冷饮，要出去时应先关好空调等室温接近常温后再出去，宝宝一定要避免频繁的进出，这样是避免使小孩身体出现应激反应，很容易出现感冒、肠胃不适等症状。
2、应经常开窗换气，尽量做到每次开窗10～30分钟，以确保室内外空气的流。 通过开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。 有新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。 因为空调房间一般比较密封，室内空气混浊，细菌含量就会增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，空气质量恶化。
3、在空调房里时刻记得保湿，在空调房间里呆久了，常常会口干舌躁，宝宝的皮肤水分调节能力远不如成年人，所以就更难适应。让宝宝多喝水，可以在室内防一盆水增强湿度
4、空调的风速选择自动。 夏天宝宝吹空调，空调的风速不宜过强，一般调自动或者低速对宝宝更健康。
5、风口不要对着宝宝吹。 夏天宝宝吹空调，注意出风口的风向，避免直接吹到宝宝，床要在房间中远离空调的位置，这样可以保证温度不会骤然降低，而是缓慢柔和的变化。
6、使用前一定要注意清洁。 使用之前一定要注意清洁空调，因为长时间没有使用空调，空调里的灰尘，宝宝一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽。 所以，大约每隔半个月，就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗，室内空气质量才能有所保障。
7、空调记得开启干燥模式。 虽然冷气模式也具有除湿功能，但除湿效果还是比干燥模式来得差。 反之，干燥模式则尽量维持温度一致，同时发挥优良的除湿功能。
5、注意不要让宝宝对着电风扇风口吹
宝宝出汗很多时，就更不适宜给宝宝使用电风扇了，更不要对着风口吹，因为宝宝的皮肤娇嫩，毛细血管非常丰富，体温调节中枢发育还不完善，调节功能差。 而电风扇风源集中，风力较大，被风吹到的体表部位，汗液会蒸发得很快，而风吹不到的部位，汗液却蒸发得很慢，因而使身体汗液排泄失衡。
正确的方法是：先用毛巾给宝宝擦干汗，用扇子先逐渐让宝宝恢复平静，或者选用风力柔和的电风扇，电风扇要安置在离宝宝远一些的地方，建议把电扇摆放在沿对角线位置上，对着墙角吹。 电风扇以摇头旋转风为宜，这样吹风就不会让宝宝着凉了。
宝宝吹风扇的正确方法
夏天天气炎热，用电风扇给宝宝消暑是可以的。 但是如果电风扇使用不当，容易使宝宝出现感冒或腹泻。 所以，家长必须掌握正确给宝宝吹电风扇的方法。
1、选用风力柔和的电风扇，或选用电扇的睡眠功能。
2、电风扇要安置在离宝宝远一些的地方，千万不能直接对着宝宝吹，也不要固定朝一个方向吹。
3、风量不要开得过大，电风扇以摇头旋转风为宜，而且使用时间不宜太长。
4、宝宝吃饭、睡觉、大小便、换衣服时，尤其注意不要直接吹电风扇
5、在房间内找出一个最佳放置电风扇或冷气机的角度，即可以营造出类似自然风的环境。
6、开电风扇或冷气时，要给宝宝穿上薄薄适中的衣物，最好在胸前和肚子上应戴个小肚兜，以免小肚肚着凉。
6、宝宝出汗后不能马上洗澡
炎热的夏季马上要来临，随着宝宝月龄的增大，变得越来越爱活动了，于是很容易出汗，家长看到总是忙不赢地给宝宝洗澡，这是错误的。 因为宝宝出汗后，汗毛孔呈现张开的状态，因此洗澡时，更易吸收温水的热量，体温会快速下降，达到了降温的效果，洗澡时可能会觉得很舒适，然而极速的温差对比，会令宝宝的抵抗力受到威胁，容易受凉，从而引起感冒等疾病。
如何护理：宝宝大汗淋漓进屋，你可以先用干净的柔软干毛巾为宝宝擦汗，等待汗水略干后，宝宝不再出汗，再洗澡。更不能让宝宝立即对着空调出风口或电扇吹，或者吃冷饮，这样容易感冒
防止宝宝出汗着凉的方法一、宝宝睡觉
在宝宝睡觉时有几个小细节需要家长注意。
1.不要让宝宝穿着比较厚的衣服睡觉，更不要给宝宝盖过厚的被子。 细心的家长都会发现，往往宝宝穿薄睡衣、短T恤、小背心时谁的比较踏实、比较安稳，这样就避免了宝宝因为踢被子着凉的可能。
2.在户外，宝宝可能玩累了就睡着了。 这时候，不管家长把宝宝抱在怀中、推车里、还是汽车中，都应该避免风吹宝宝着凉。
3.宝宝刚醒的时候，睡觉出的汗还没干，一定不可以马上抱到户外，应该让宝宝在屋内玩一会，等意识完全清醒了，汗没有了再出门。
二、宝宝运动
宝宝都喜欢玩耍，所以在玩的时候，家长也要掌握宝宝穿衣的规律，防止穿的过多或者过少引起宝宝感冒。
1.宝宝玩耍时，会出汗，所以要给宝宝穿吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服。
2.宝宝玩的满身大汗时，应该把汗擦干，让宝宝安静下来，在汗还没有完全下去时，就把外衣穿上，这样才不至于感冒。
