俗话说：“不时不食”，吃东西要讲究应时应季，水果也一样。白露后，秋意越来越浓，由于昼夜温差较大，人体会出现秋燥的症状，如口干咽干、鼻燥、皮肤干燥等。这个节气应该吃什么水果呢？
一 梨
老话说得好“一梨润三秋”，梨被誉为“天然矿泉水”。它水分充足，含大量的有机酸、多种维生素和矿物质等，可以及时为我们补充日常所需。秋天空气干燥，而梨则有清热润肺、生津止渴的作用，是秋日润燥首选。
二 苹果
“每天一苹果，医生远离我“，苹果素有”全科医生“的美誉，是一种营养丰富的水果，一年四季都适合吃。它富含膳食纤维、多种维生素以及矿物质等。其中，苹果皮中还含有大量的抗氧化剂如黄酮类化合物和酚酸，对人体健康有着深远的影响。
三 石榴
石榴是“果中红宝石“，性温味甘，饱满多汁，入肺经，是秋天的当季水果，能缓解秋燥带来的不适。它含大量有机酸、膳食纤维、维生素、抗氧化物质等，能促进血液循环，提高身体抵抗力，抵御各种疾病的侵蚀。
四 柚子
“秋冬吃柚，赛过吃肉“，在秋季，柚子是绝对的主角。柚子肉质紧，酸甜爽口，营养价值丰富，深受人们喜爱。在这个干燥凉爽的季节，食用柚子，能补充大量的维生素，还能治感冒、积食、咳痰，堪称水果界的良药。
五 鲜枣
鲜枣被叫做“天然维生素丸“，尤其维生素C的含量极高，每100克鲜枣中维生素C的含量可达243毫克，是苹果的70倍左右。在秋天食用鲜枣，可以健脾益胃、养血安神、增强免疫力。但同时，鲜枣的糖分含量较高，糖尿病患者需谨慎食用。
总之，在这美好的季节里，我们不妨多吃这5种水果，一起为健康加油，一起享受大自然的甜蜜馈赠！
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