用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈但是过剩的精制碳水化合物和过多的热量和肥胖及糖尿病是密切相关的，那么我们是不是要忍痛割爱，摒弃那一碗香喷喷的白米饭呢，西希认为不是，要想吃得更健康，与其强行去吃一些陌...

作者，范志红中国农业大学营养与健康系研究员，北京食品营养与人类健康高精尖中心岗位科学家，食品科学博士，注册营养师，范志红，原创营养信息，自媒体作者；中国食品科技学会理事；中国营养学会食物与烹饪营养分会...