众所周知，跑步是一项大家公认的非常不错的而且简单的有氧运动，出于简单的操作，而且非常容易学习，自然也成为一部分人心目中的最佳首选运动，许多人在接触跑步之后，慢慢就发现自己真的离不开跑步了，而且跑步的距...

5分配，指的是每公里平均用时5分钟，这意味着如果您跑5公里，大概需要25分钟；跑10公里，就需要50分钟，为什么有人说，5分配，是大众跑者的天花板，实话实话，从大众跑者的角度来看，能达到，5分配，的水...

在跑步圈，流传着这么一句话，体重每下降一公斤，马拉松成绩提高三分钟，这可让不少跑友们奉为圭臬，心心念念着要赶紧甩掉身上的肉肉，好让自己在赛道上一骑绝尘，有跑友就问，真就这么简单粗暴吗，体重对跑步成绩的...

跑步一直以来被很多人认为是一项门槛低、花费少的运动，只需准备一双合适的跑鞋和一套轻便的运动服装，就可以随时开启属于自己的跑步之旅，这种看似经济实惠的运动方式，使得跑步成为许多人的首选，然而，它在背后所...

在追求速度的道路上，我们常常认为只有不断地加速、再加速，才能突破自我，越跑越快，其实，跑得快的关键，并不在于你如何拼尽全力地冲刺，而在于你如何学会，慢慢跑，这听起来或许有些匪夷所思，毕竟在大多数人眼中...

45岁的崔大哥是一家中介公司的营销经理，职业特点赋予了他巨大的压力，他总是奔波于各种会议与客户之间，日程表被排得满满当当，几乎没有片刻喘息，这种长时间的高压生活逐渐侵蚀了他的健康，每天工作结束后，他常...

跑步过程中，当身体进入稳定的节奏，呼吸与步伐和谐统一，心跳与大脑协调一致时，这种酣畅淋漓的感觉便会悄然而至，仿佛一切烦恼都被抛诸脑后，身体轻盈，思维澄澈，这一现象不仅被许多跑者津津乐道，也得到了科学研...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈近年来，跑步已经成为一种流行的健身方式，不少人喜欢在工作之余结伴跑步，特别是与异性交往，跑步似乎成为一种联络感情的桥梁，有些人你可能会觉得，与异性一起跑步既能增加动力...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈在这个快节奏与高压力并存的时代，社交媒体已悄然成为我们生活的一面镜子，完成一次畅快的跑步后，人们纷纷将自己的成绩晒在朋友圈，这种现象已经成为时代潮流，曾经，这些，晒跑...

跑步成了当下最火的运动，最主要的原因就是很多地级市都有自己的马拉松，甚至有些小县城也有马拉松比赛，虽然都是一年一次，但在这种氛围的影响下，会让更多的人把跑步的目标放在参加马拉松比赛上，于是我们能够看到...

慢跑无论对于健身跑者，还是成熟跑者都是最为重要的跑步方式，健身跑者通过慢跑达到促进健康、燃脂减重、愉悦身心的目的；成熟跑者则通过慢跑达到发展基础耐力为日后马拉松PB打下坚实基础，有效训练脂肪供能能力等...

经常跑步的跑友跑步5公里，大概在30分钟左右！如果能跑到25分钟，就是比较牛的跑友了，也有一些跑友能4分配跑到20分钟，这在跑团中，算是妥妥的跑步大神级别了，不过，您知道在一般部队里，军人跑5公里得花...