相信每个正常的成年人都清楚，跑步是一项有益于身体健康的事情，人通过跑步可以加速血液循环，提高心肺功能，提高免疫力，还能增强抗病能力，其实，跑步除了可以改善身体健康问题，还可以通过跑步判断自己的身体状况...

说起10公里对于长期跑步的朋友那就是抬腿的距离，对于刚开始跑步的朋友是遥不可及的距离，对于习惯跑5公里的朋友10公里是他们突破自己，迈向下一步的进阶距离，为什么说10公里是跑步人的最爱呢，这个距离说长...

什么样才是真跑者，除了速度和激情，更重要的是坚持和自律，但是要做到后两点，靠的可不是意志力，要知道意志力是最不靠谱的东西了，如果你去问真正的跑步前辈，他肯定会告诉你，，习惯，才是最不容易被打破的定律，...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈在如今快节奏的生活中，越来越多的人选择跑步作为保持健康和改善生活质量的方式，当你坚持跑步一年后，你是否意识到，跑步带来的不仅仅是健康的提升，还会有着许多意想不到的，副...

在跑步的征途中，我们总是满怀激情与决心，渴望通过每一次的脚步丈量，收获健康与快乐，但跑步并非无限制的狂欢，它也有着自己的，红线，当身体向我们发出某些特定的信号时，那便是提醒我们，是时候放慢脚步，调整跑...

跑步时间久的朋友对于跑步都有自己的频率，要么跑一休一，要么跑二休一还有是跑三休一，甚至有些友友是跑五休二，对于他们来讲已经习惯了跑步，非常清楚自己身体的机能和极限，清楚什么时候该休息，但是对于刚跑步，...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈繁忙的生活中，很多人常常被各种琐事所困，难以抽出时间进行长时间的锻炼，每次跑三公里是很常见的选择，但也有人质疑，只跑3公里，这样的运动量到底够不够，会不会太少，以至于...

跑步是一场自我重塑之旅，许多跑者通过跑步实现了身体和心灵上的双重蜕变，收获了健康的同时，精神状态也更好，整个人都充满了活力，饕餮作为一名大众跑者，在一次机缘巧合之下爱上了跑步，饕餮身高176cm，去年...

超级周末，开启，晒PB成为跑者的兴奋时刻，想PB得快，不停地快，这也是竞技体育的魅力之处，快，有很多看到见的利益，当一个女生的全马用时快到250以内，她甚至可以考虑走，全职跑步，这条路，不管是凭借赛事...

跑步这看似简单的行为，实则是一门深藏学问的事儿，要是盲目地跑起来，那可能不是在追求健康，而是在给自己的身体，埋雷，咱们先来瞧瞧那些因为盲目跑步而，中招，的例子，就说小王吧，他一腔热血决心减肥，强迫自己...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈在公园的跑道上，在城市的街道旁，我们常常能看到一群奋力奔跑的身影，他们不是朝气蓬勃的年轻人，而是步入中年的大叔或阿姨们，这些跑步的中年人，其实个个都不简单呢，中年人，...

裸露上半身奔跑，是一种独特的锻炼方式，但这样的行为在公共场合是否有失文明呢，让我们一起来思考这个话题，裸露上半身跑步在某种程度上是一种个人选择和偏好，对一些跑者而言，这可能是一种释放自我的方式，感受风...