网易体育7月4日报道，开始跑步半年之内，有不少跑者会逐渐退出跑步，其中一个主要原因就是感觉跑步太难了，难以坚持下去，特别是一些高强度训练，让不少跑者望而却步，实际上，跑步训练应该张弛有度，难易结合，跑...