游戏玩得头晕目眩 试试这些中医小妙招

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最近，国产游戏《黑神话：悟空》爆火，为了游戏通关，不少人不惜点灯熬油，费尽心思地在游戏中渡劫过难，熬夜、久坐，令一部分游戏爱好者头晕目眩。首都医科大学附属北京胸科医院中医科主治医师李波提醒，一旦游戏过程中出现头晕目眩、恶心呕吐的症状，除了赶紧休息外，还要学会以下小妙招。

放下饮料，来杯代 茶饮

李波建议，人们在玩游戏的过程中，放下饮料，用一杯中药代茶饮来代替。如， 薄荷 陈皮 茶、 桑叶 菊花茶、决明子绿茶。

薄荷陈皮茶： 取薄荷3克、陈皮5克，将薄荷和陈皮放入杯中，用沸水冲泡，焖5分钟左右即可饮用，可反复冲泡。薄荷具有疏散风热、清利头目、疏肝行气的作用；陈皮能理气健脾、燥湿化痰。饮此茶可缓解因长时间精神集中及视觉疲劳引起的头晕、脑胀，同时有助于舒缓情绪。

桑叶菊花茶： 桑叶5克、菊花8克，把桑叶和菊花放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡约10分钟后饮用。桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效；菊花可平肝明目、清热解毒。两者搭配，对于因用眼过度导致的眼睛干涩、头晕目眩有一定改善作用。

决明子绿茶： 决明子10克、绿茶3克，先将决明子放入锅中炒香，取出后晾凉。每次取适量决明子与绿茶一起用沸水冲泡饮用。决明子清肝明目、润肠通便；绿茶清热提神。饮此茶可减轻眼睛疲劳和头晕不适，同时有一定的提神醒脑作用。

打不过Boss就“敲打”下自己

Boss好难，又一次轮回到存档点，这个时候，李波建议人们找准自己的穴位“敲打”一下。

风池穴： 位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 按摩 方法：用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，每次按揉1-2分钟，力度以产生酸胀感为宜。可缓解头晕、目眩、头痛等症状。

内关穴： 在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方法：用拇指指腹按压内关穴，每次按压1-2分钟，力度适中。可缓解恶心、呕吐、心悸等症状。

百会穴： 在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。按摩方法：用手掌轻轻按摩百会穴，每次按摩1-2分钟，可缓解头晕、头痛等症状。

“工作、游戏都要劳逸结合，千万别一下坐半天，出去活动活动还是必须要去的。”李波提醒，中医方法对于缓解3D游戏引起的不适症状可能有一定帮助，但如果症状严重或持续不缓解，应及时停止游戏，并就医检查，以排除其他疾病的可能。

新京报记者 张兆慧

校对 柳宝庆

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不平衡，容易导致身体过热与过冷同现。大多数树木，在夏天枝繁叶茂，在冬天落叶归根根系活跃；或许，只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现。当身体的偏冷部位依次变热，身体的过热部位也就不存在了；当身体的整体热度提上来了，病毒也就在人体内待不下去了。轮流活动左右臂与左右腿：快速活动一只手臂几十秒，再快速活动另一只手臂几十秒，快速活动一条腿几十秒，再快速活动另一条腿几十秒；如此往复，亟需才补水。上述是我在过去长时间与突然出现胳膊腿不听使唤与发烧打交道过程中，实践出来的快速有效的应急与退烧之法。大多时候，能在十分钟内退烧；保守统计，在我身上，也已见效数十次。我已有七年多，没有过打针输液吃药经历没有看过医生了，而且身体还没有被放倒过；近年，我的身体出现发烧状况的次数，比较少。要使这种办法有效，有一个前提，水不能喝多了。感到口渴了补水可以，不渴还多喝水，效果就会大打折扣；退烧，可以用水来锦上添花，用水来挑大梁就有点不合适。我的身体的代谢速度比常人快，有多少人能快速复现我的办法，还真不好说；这类办法，我本人已经用的炉火纯青。以上所述，也仅仅是例举了能够实现有效热点切换的众多方式中的一种。2023年10月23日（星期一）上午，我又出现了一次发烧。我用腿与屁股晒太阳，而上半身远离阳光，不到二十分钟，又一次成功退烧。2023年12月1日（星期五），我出现了拉稀拉出的跟汤一样的情况，有干呕状况但没有吐出来，很快就身体无碍了（不到一天），自始至终都没有体温偏高状况的出现。我曾在晚睡之时用风扇给腿吹风，到早上醒来，出现了两腿腿肚子疼痛与牙龈出血的状况。当身体出现严重失衡，往往过热与过冷同现，过热之处与过冷之处都会成为人体的软肋。

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