找到合适的床垫对于一夜好眠来说不可或缺。但有时我们需要的不只是一个固定不变的床垫，这时候可调节床架就派上用场了。比如说，某一晚您想睡在水平的床垫上，但在其他夜晚，您可能希望头部和上半身比脚部和腿部稍微抬高一点。在这种情况下，您能够用可调节床架让床垫在这些设置之间来回变换。
什么是可调节床架？
可调节床架是床垫的支撑结构，能将床垫从地面抬高，并允许您对床进行多种高度的调整。通常来说，您可以相对地改变床头和床脚的高度。其中一些床架更进一步，包含了智能技术（比如泰普尔 Ergo 智能床架）、遥控器和电动升降系统。
并非每一个床垫都能与可调节床架适配，所以在决定购买之前检查床垫的兼容性是至关重要的。虽然适用于可调节床架的床垫有时被称为可调节床，但这个术语也可以指可调节床垫，其能够调节温度和硬度。
可调节底座的 5 大好处
关于可调节床底座的医疗益处，研究仍相对较少。不过，有大量自我报告的信息显示这些专用框架如何帮助个人改善睡眠健康。人们发现可调节底座可以解决从打鼾、胃酸反流、睡眠不佳到背痛等各类睡眠问题。因为针对一种健康问题使用这些底座可能需要与治疗另一种问题不同的设置（例如，脚或头更高），所以可能难以同时处理这些问题的某些组合情况。在治疗任何医疗状况之前，请咨询医疗专家。下面所提到的可调节底座的好处或许并未囊括所有潜在的可调节床的好处。
可能减少打鼾
一些研究表明，当这些底座设置为相对于腿部和脚部抬高头部和上半身时，有助于减轻打鼾。上述研究中的数据发现，这种抬高的睡眠方式与打鼾持续时间减少 7%相关。
可能降低胃酸反流的风险
很多人发现，使用可调节的底座抬高头部、放低脚部，能够有助于减少夜间的胃酸反流。
可能有助于提高睡眠质量
同一项将倾斜睡眠作为治疗打鼾手段进行研究的调查，还测量了其对睡眠质量的影响。研究人员发现，夜间使用可调节底座抬高头部，与醒来次数减少 4%以及深度睡眠时间增加 5%存在关联。
可能有助于缓解背痛
把可调节床架设置成有助于缓解背痛的状态，可能会比获取其他好处更棘手一些。依据您的脊椎状况和不适程度，您或许得尝试几种不同的床的摆放方式。一般来说，目标通常是减轻脊椎的压力，并为其自然弯曲提供支撑。
可能有助于睡眠呼吸暂停
一些人反映，睡在可调节床架上有助于缓解一些 睡眠呼吸暂停症状，不过可能还需要更多研究。
可调式床的缺点有哪些？
虽然可调式床架有诸多潜在优点，但您或许也得清楚它存在的一些潜在弊端。
底线：您需要可调式床架吗？
您需不需要可调式床架得看您和您的情况。这些床架有可能提供多种睡眠和健康益处，但它们确实有一些缺点。然而，如果您是仰卧睡眠者，并且患有打鼾、胃酸反流、背痛或睡眠质量差等问题，其中一个可调式床架可能适合您。但是，请记住，它会比标准床架更贵，更难挪动，而且可能不像您期望的那么耐用。
要是您决定选用可调节底座，要记住，它们的种类繁多，而且可调节床有两层意思。一种可调节床指的是与这些可调节底座配合使用的床垫。另一种则是指带有内置硬度和温度控制装置的专用床垫。
