你有没有失眠过，你失眠的时候会用什么办法来促进睡眠呢，如果你也有失眠的困扰，那小九今天就教你一个冷门的办法来助眠，那就是——露脚睡觉，一、睡觉露脚，有什么用，你们有没有发现，很多婴儿睡觉的时候，就喜欢...

找到合适的床垫对于一夜好眠来说不可或缺，但有时我们需要的不只是一个固定不变的床垫，这时候可调节床架就派上用场了，比如说，某一晚您想睡在水平的床垫上，但在其他夜晚，您可能希望头部和上半身比脚部和腿部稍微...

最近真的很烦躁，感觉诸事不顺，什么坏事都被自己碰上了，怎么办，现在就业形势这么困难，我好怕自己毕业后找不到工作，看到身边的人都事业有成，自己处处比不过人家，感觉好焦虑呀，屏幕前的你是不是有时也会冒出类...

hi，我是窈窕妈妈，点击关注我作者，布谷妈妈大家好，我是窈窕妈妈，我在看，我们为什么要睡觉，这本书时，发现了一个有趣的事情，路易斯维尔大学医学院的威尔逊博士，他做了一项研究，专门评估数百对双胞胎的睡眠...

俗话说，生命在于运动，，运动在养生领域扮演着举足轻重的角色，绝大多数养生爱好者会采取多样化的运动锻炼方式，以提升自身的健康水平，坚持适度的运动，不仅能够增强人体的免疫力和抵抗力，促进血液循环，还能有效...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈我们每个人都终将面临衰老，但有些人衰老的迹象会更加迅速，这主要和不良生活习惯有关，为了延缓衰老的进程，人们千方百计地寻找方法，其实，想要实现，逆龄，的效果并不复杂，生...

好多人跑步的时候，总喜欢追求速度快、跑量多，好像心里头就觉得跑得越多就越好，跑得越快就越牛，但实际上，对于咱广大的跑步爱好者来说，真正对咱们身心健康有好处的，那得是慢跑！只有把速度放慢下来，好好去体会...

越来越多的人通过跑步想要获得健康的身体，有些人经过跑步一段时间之后，逐渐爱上了跑步这项运动，甚至有种上瘾的感觉，有一些朋友为了跑步可以不惜一切代价，每一个清晨或者是晚上，你都能看到他们的身影，甚至每天...

用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈早起后跑步4，5公里，我已经坚持3个月了，从7月到9月，跑了整整3个月，一周会安排2天休息时间，也就是一周跑步5次，来看看晨跑3个月，我发生了什么变化，以前的我，一天...

跑步是一项备受喜爱的运动，很多人借助跑步来保持健康和增强体质，在享受奔跑带来的自由与快感的同时，你是否曾留意到，身体正悄悄地向你发出警告信号，当你发现自己非但没有因坚持跑步而变得更加强壮，反而出现了，...

半夜两点，你却躺在宿舍床上眼睛瞪得像铜铃，这已经是你今晚第三次被室友的鼾声吵醒，而另一边，你的舍友早已进入梦乡，呼噜依然打得震天响，你戴着强力隔音耳塞，挡住了夜晚的种种喧闹，却唯独挡不住舍友时而吹气、...

网易体育8月19日报道，不少跑者由于工作或生活的关系，选择在晚上进行夜跑，那么，和白天跑步相比，夜跑有哪些益处呢，它是否存在一定的危险因素呢，先了解一下夜跑带来的益处，一是帮助跑者更好地释放压力，劳累...