很多人喜欢晨跑，但下面这写晨跑，真不如舒舒服服地在家睡个懒觉！
睡眠不足的时候去晨跑。您想想，前一天晚上熬夜加班或者追剧，睡都没睡几个小时，第二天一大早眼睛都还睁不开呢，就硬着头皮去跑步。这能有啥好？
身体本来就极度需要休息来恢复元气，您却不给它这个机会，强行让它运动。跑起来那也是有气无力的，脚步虚浮，别说锻炼效果了，能不摔倒都算不错。
我有个同事就是这样，为了完成一个项目连续几天熬夜，早上还非要去晨跑，结果跑着跑着眼前一黑，差点晕倒。这多危险呐！
醉意未醒去晨跑的。前一天晚上喝得醉醺醺的，第二天脑袋还昏昏沉沉，酒精都还在身体里没代谢完呢，就想着去跑步“醒酒”。这简直就是胡闹！
酒精会影响身体的平衡和协调能力，这时候去跑步，很容易摔跤受伤。而且，身体在忙着处理酒精，哪还有精力好好运动？
我就见过一个大哥，头天晚上应酬喝多了，第二天早上迷迷糊糊去跑步，结果一脚踩空，把脚崴了，在家休养了好一阵子。
身体伤痛的时候还坚持晨跑。比如说，脚崴了、膝盖受伤了或者肌肉拉伤了，不好好养伤，还想着“轻伤不下火线”。这可不是勇敢，而是愚蠢。
受伤的部位需要时间来修复，您要是强行运动，只会让伤势加重。就像我认识的一个热爱运动的妹子，不小心扭了腰，没等好利索就去晨跑，结果导致腰椎间盘突出，这下可好，长时间都没法运动了。
恶劣天气去晨跑。刮预警大风、下大雨、沙尘暴等，您非要出去跑。风刮得眼睛都睁不开，雨打得浑身湿透，或者冻得直哆嗦。这哪里是锻炼，分明是找罪受！
而且，恶劣天气下路面湿滑，视线不好，很容易发生意外。我有个河北跑友，在大雾天晨跑看不清路，不小心撞到了树上，磕破了头。
您看，在这些情况下晨跑，不仅达不到锻炼的效果，还可能给自己带来各种各样的麻烦和危险。
经常跑步的朋友，其实在不适合跑步的天气或状态下，不如就睡个懒觉，睡好了，精神饱满，干啥都有劲儿。
睡懒觉能让心情放松，缓解压力。有时候，美美地睡上一觉，醒来感觉整个世界都美好了。
当然啦，也不是说晨跑就完全不好。如果您睡眠充足、身体状态良好、天气也不错，那晨跑确实能给您带来很多好处，让您一天都充满活力。
但咱得明白，健身也好，追求健康生活也罢，都得讲究个科学合理。不能为了所谓的“励志”，不顾自己的实际情况，硬着头皮去晨跑。该休息的时候就休息，别跟自己的身体过不去。
总之，朋友们，别盲目跟风，要根据自己的情况来决定。健康的生活方式不是靠一时的冲动和蛮干，而是要有智慧和理性。希望大家都能真正地关爱自己的身体，健康快乐的跑步和生活！
早上晨跑发朋友圈的高质量文案 【必备】
早上晨跑发朋友圈的高质量文案(篇一)
1.不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。
2.坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。
3.追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
4.使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。 当我们清醒时，曙光才会破晓。 来日方长，太阳是颗启明星
5.最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
6.每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。
7.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。
8.为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。
9.口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。
10.跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。
11.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。
12.坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
13.开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
14.在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。
15.开始get到一点点跑步的乐趣。 天气转暖之后再重启吧。
16.坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。
17.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。
18.两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
19.每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
20.一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
早上晨跑发朋友圈的高质量文案(篇二)
21.有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。
22.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。 越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。
23.由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。 你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。 这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。
24.我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
25.今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
26.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
27.必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。
28.秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。
29.跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。
30.用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
31.我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。
32.运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！
33.得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。
34.每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。 忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。
35.要往前走，就得先忘掉过去，我想，这就是跑的用意。
36.过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
37.大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋
38.慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
39.每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。
40.天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。
早上晨跑发朋友圈的励志文案
早上晨跑发朋友圈的励志文案【篇一】
1.飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。
2.坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。
3.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。
4.为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。
5.跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
6.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。
7.运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！
8.岁月催人老，运动抗衰老。
9.天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。
10.大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋
11.我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多
12.打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。
13.每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。
14.我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。
15.运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。
16.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
17.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。
18.老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。
19.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
20.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。
早上晨跑发朋友圈的励志文案【篇二】
21.无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。
22.每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。
23.跑步的原始之美在于它简单中的优雅。
24.用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？
25.一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。
26.为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。
27.不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！
28.心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。
29.每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。 忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。
30.跑步永远是我最差劲的项目。 仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。
31.一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
32.我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
33.唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！
34.让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
35.每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。
36.没有换天气这回事，只有软蛋。
37.跑步的过程，就是不断进取的过程。
38.今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。
39.坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
40.跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
早上晨跑发朋友圈的励志文案【篇三】
41.早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。
42.坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。
43.三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
44.起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。
45.不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
46.每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
47.跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。 在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
48.脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了
49.每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。
50.每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
51.这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
52.运动这东西真的是要坚持，开始跑步的时候两圈就上头，多跑了几次之后5圈也可以跑完。不能再加了！
53.他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
54.遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
55.没有足够勇气冒险的人将会一事无成。
56.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。 经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。 呵，其实我只是喜欢跑步而已。
57.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
58.今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。 目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。
59.生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。
60.正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖
女人早上晨跑心情说说 早上晨跑发什么朋友圈
美好的一天要从晨跑开始 ，早上起来运动运动一天都有好心情。为大家分享女人早上晨跑心情说说，一起来看看吧！
1、忙碌的早晨，但是元气满满的一天的开始。 本以为早起晨跑，白天会特别疲惫。
2、早上起来天阴沉沉的，还好抓紧在下雨前完成了目标，晨跑第三天打卡！
3、早上听着《荣耀向我臣服》去晨跑，有种自己正前往征服世界的错觉。
4、昨天好不容易早睡想着今天上课结果早上我妈去晨跑的时候我有种彻夜未眠的感觉。
5、在这儿住了十年了，没有时间天天早上绕着河跑步。 最近晨跑了一段，倍加珍惜为数不多的假期，身体和灵魂都要在路上。
6、早上晨跑途中下起了大雨，淋着雨跑完今日计划的路程，走回家后全身已湿透，为自己煮了一杯红糖枸杞姜茶。
7、晚上的我：明天一定要去晨跑这样能瘦还健康早上的我：跑个锤子呦下床都困难。
8、虽然每天早上都在被迫晨跑，但依然每天早上都要迟到。
9、希望明天不要下雨了，今天早上下雨都没有去晨跑，如果明天再不去晨跑的话，我的懒根又出来了。
10、果然早上晨跑，不适合我我还是赶快去补一觉吧。
11、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。
12、一直想早上晨跑一次，今天终于实现啦还赏了荷花，偶遇了一只小猫咪开心。
13、八月的第一天，早上5点被阳光刺醒并没有想起来晨跑，实在太热。
14、每天早上处于晨跑完饿到反胃，再回来吃饭的状态。
15、夜跑打卡，跑完真是舒畅。 硬拉着老公跑了3公里。 平时早上太匆忙，周六日晨跑计划走起。
16、好好的暑假，结果不能睡懒觉，每天早上6点起来晨跑，又控制不住自己的臭嘴，还是胖了。
17、计划了多年的晨跑，今年终于提上了日程，坚持月余，早上6点起来，晨跑，回家拉伸，洗澡，做饭，出门上班，只要去尝试，没有什么是不可能的。
18、早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。
19、六公里，暴汗！早上没起来晨跑，晚上硬是在跑步机上完成了！挑战连续跑步一个月，加油！
20、凌晨2点半睡早上8点起床，晨跑加工作加力量训练，这就是20岁的生活。
21、谁能想到现在下雨了，早上去晨跑，简直就是先见之明，虽然我几乎一夜没睡今天补觉！
22、早上起来晨跑，热一身汗，好舒服，跑完去吃饭饭了，好饿。
23、早上定的七点闹钟准备起床晨跑，半小时失败了明天再试。
24、早上好啊，乌海美好的一天要从晨跑开始。
25、明天想化个妆，但是一想早上要晨跑，然后这么热，晚上还得卸妆好麻烦，算了算了，现在自拍都懒得自拍了。
26、早上 6点半的蓝天，和晨跑的我一样健康!
27、今晚我必须要11点前关手机睡觉到明天早上必须晨跑。
28、早上5点半起床陪我妈去晨跑，跑到7点我要透支了。
29、被老师逼迫每天早上晨跑，我已经以肉眼可见的速度又黑回去了。
30、头昏脑胀的一天，想早睡，没法早睡今天早上起来还说想晨跑，要早睡早起，我的第N个失败的flag。
高质量独处的朋友圈文案
高质量独处的朋友圈文案【篇一】
1.当你感到压力大，觉得不顺心的时候，就去逛逛菜市场……当看到年迈的老人，严寒酷暑，一小堆菜，一小堆水果，只为挣那几块几十块钱的家用，你所有的矫情和懒惰都会掉在地上碎成渣。
2.命运在自己手中，你可以创造自己的命运，只要下定决心。
3.不要用心与外物，最好的办法，是一个人独处；一旦把心放在时速，就免不了被它迷惑，失去自主。
4.人成熟的过程，其实是学会与自我相处的过程。 这个过程必然伴随着从热闹到安静，从慌张到淡定，从迷茫到自知，从有人陪伴到泰然独处。
5.人越往后走，越觉得时间不够用。 时间过得越快，越让人心慌。
6.此时此刻，最需要做的，是给自己创造一个独处的空间，想自己所想想，做自己所想做，或者干脆什么也不想。
7.喜欢听歌，也喜欢独处，喜欢安静，也害怕孤单，喜欢笑，可惜脾气不够好，想成为荆棘又不想伤害他人。
8.偶尔独处，偶尔一人食，安静的给自己的生活清零，扔掉不再穿的衣服，扔掉不喜欢却又一直都在习惯，忘掉伤害过你的人。
9.两人人在一起难免避不了尴尬，一个人的话就永远不会。 学会享受孤独，然后你就感受不到孤独，亦不知孤独是什么个感受。
10.我向往的生活其实很简单。 我喜欢放声歌唱，尽情欢笑，随心所欲地漫步，享受独处的时光和观察世间的万物。 我喜欢飞行，推敲文字，简单地回答问题——对或者是错。 我喜欢用真诚的心去倾听，用虔诚的心去倾诉。 每一朵鲜花，每一颗果实，每一株野草，都让我感到满足。 ——普特南
11.你有没那样一种矛盾，当置身于群众之间才会诚实，独处时则依然撒谎。
12.这个世界只是一个客栈，一夜短暂的梦乡。
13.我爱我的自由，我愿享受我的孤独！
14.真正的爱是别人感觉不到我们的存在，不占用他的空间，不绑他，越靠近我们越舒服。
15.慢慢地，我习惯了一个人，习惯了孤独，与其说孤独，不如说我享受安静，喜欢了安静。
16.找到自己内在的爱力之后，才能真正地爱人。
17.很喜欢一个人安静的待在这里，有空的时候写上两句，感受一下今天的心情 ，有时候独处也是一种开心 ，可以轻轻的阐述自己的思想 ，表达自己的感受 ，也可以提炼生活的经典 。
18.我还要一个人走很长很长的路，但我告诉自己，风，来自很远的地方，就算到不了终点，去一去也无妨。
19.夜深时，灯下静听心语，梦中一晌贪欢，依然明亮的眸子，映着那份淡然的静谧，聆一首云水，赋半生禅心，轻轻与自己私语，学会独自与心相守那份世间的美丽。
20.心静不如静心，静心不如心静。 人生有太多的滋扰与喧嚣，把它放在心底，感受心静，体验静心。
高质量独处的朋友圈文案【篇二】
21.借晚云念旧人，凭栏取暖，谁负了相思，谁将心，烘托在夕阳的天际，渲染着倾泻而来的记忆，新愁伴酒生，旧恨落笔忆，即使让伤感隐约，孤身独处难以消忧，如果没有你，我绝不会让自己的时间，在等待中，这般消磨的淋漓尽致，让记忆，陪我走过漫长的似水年华，成为磨灭不了伤词。
22.做一个快乐的人，要敢于跟一切苦难说拜拜，要保持理智，不能盲目，不顾忌他人的评论，不羡慕他人的幸福，善于发现生活中自己的小快乐。 真正的快乐都在于你自己，心静了，世界也就宽了。
23.人生似水，有容乃大。 遇事退一步，为人让一步；心气别太高，火气别太盛，人外有人，处处皆有暗峭。 智者：多看多听，箴言。 愚人：居多自以为是哈。 谁都不是圣人，尽情舒展才华，勤能补拙，笑看繁华起落，开心快乐就好！
24.人与人之间想要保持长久舒适的关系，靠的是共性和吸引，而不是压迫、捆绑，奉承和一味的付出，以及道德式的自我感动。
25.灵感在孤独中产生，创造在孤独中萌发，思想在孤独中闪烁。 有了孤独，才会有一些意想不到的收获。
26.其实一个人并不寂寞，是你的想法让自己觉得寂寞，换个想法享受自己的时光吧。
27.其实，人，只要知足，便会心静如水，咱们只能生活在世俗里。 虽然繁杂浮华的世俗难得安宁，但平静能还咱们一片湛蓝的天空，一方悠闲的心灵净土。
28.清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考；做一个幸福的人，读书，旅行，努力工作，关心身体和心情，成为的自己。早安！
29.坐在窗前，抚摸春天的翠绿，享受一下午的浪漫时光。
30.生命中，总有一段时间要自己一个人走，要学会享受孤独和寂寞，学会适时的放手。 感情，从来都没办法靠一个人来维系，我们能做的，只是让它随时间慢慢褪色，直到不留一点痕迹。
31.学会享受孤独吧，那样你才能真正走出浮躁，那样你才不会惧怕孤单，那样你才会真正成熟而独立。
32.静静的，学会了一颗心去聆听，去欣赏。 就如同那一湖秋水，淡淡的几许波纹，却能承载千年的日月，揽尽万里的浮云。
33.无论你怎么选，都难免会有遗憾。 没有什么办法能够让你能完全弥补遗憾，做到十全十美。 所以，与其把时间花费在遗憾和淡淡的忧伤上，不如全心全力走好已经选择的路。
34.人生不止，寂寞不已。 寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远的主题。
35.节假日未必需要远游，更喜欢一个人一杯茶，压压腿，听听歌，怡然自得。
36.每天都给自己留出一点时间和空间，在独处中得到安静，在安静中修复能量，能保持精气神足，就最好不过了。
37.你说，一个人很好，只是少了一些浪漫。 我说，一个人很好，只是多了一份对你的牵挂。
38.在那个寂寞黑暗的夜晚，我独自思念着一个人，不知不觉中流下眼泪。
39.人生总有些苦必须要吃的，今天不苦学，少了精神的滋养，注定了明天的空虚；今天不苦练，少了技能的支撑，注定了明天的贫穷。 为了日后的充实与富有，苦在当下其实很值得。
40.学会和外界独处，和生命独处，和自己独处。 学会独处的人，心胸才能够豁达；学会独处的人，心智才能够成熟；学会独处的人，才能领悟到生活的深邃。 独处是灵魂生长的必要空间，独处让我们内心充实起来。 我们的内心就是在无数个独处中渐渐坚强起来。 独处，让内心更强大。
高质量独处的朋友圈文案【篇三】
41.任何不好的习惯都要尽量改掉；任何对自己有益，更理想、更高雅的事，都尽量做好。 靠自己的才能、自己的时间、自己的诚心和努力来达成，不要过于依赖外在，自己却忘记成长。
42.成长是一种经历，成熟是一种阅历。 每个人都能会成长，但不是每个人都会成熟。 成熟的人，不为得而狂喜，不为失而痛悲，竭心尽力之后，坦然接受而已；成熟的人，不因功成名就而目中无人，不因籍籍无名而卑躬屈膝，持一颗平淡的心，不卑不亢地生活。 成熟的人，能够担当，懂得感恩，心静气和，淡定从容。
43.我来到，你的城市。 走过你来时的路。 想象着，没我的日子，你是怎样的孤独。
44.是岁数大了？还是岁月老了？喜欢安静、独处！越来越喜欢！一个人
45.我爱独处，我从来没有发现比独处更好的伙伴了。
46.越来越怕安静，可是也越来越喜欢独处。 台风天，空了的办公室，仅余下空调的呼吸，窗外的呼啸。 我的腰椎，难忍疼痛怕安静。
47.请不要害怕孤独、拒绝孤独，因为孤独是心灵需要的港湾，孤独能帮助我们静心梳理前尘往事，整理纷乱的思绪，过滤生命的杂质，绕过曾经的误区。
48.把领悟的功课变成刑罚，咱们才感到痛苦，不妨愉快地理解，笑着去应对它――那它就只是咱们的功课。 学好就行了。
49.我一个人很好，不吵不闹，没人喜欢的模样。
50.俭以养德、生生世世。 尽量少说话多做事、色之为欲。 ★佛言、从此万水千山、闲谈莫论他人非、我的生活极其简单。 威拉·卡瑟多疑的人永远不能成为好朋友。
51.静坐常思自己过，不喜欢应酬、方便行于世，上班下班。 不妨道来看看。 若使二。
52.在你没有到来的日子里，我要学会自己买水喝，自己拧瓶盖，自己安慰自己，充分享受“孤独”。 可我真的不好受。
53.不要让世俗问题和个人习惯阻碍自己回归真我。 每当你无条件地爱别人，扩展自己爱的品质，那就是你的真我在扩展。 每次这样做，你都在开阔自己的世界，开阔自己的真我，你会变得越来越 伟大。
54.荡漾了很久，还是决定享受孤独。
55.千里之行，始于足下。 改变将来，从现在开始。 改变现在，就是改变未来。
56.心是菩 提树，明镜亦非台。 何来无一物，尽是惹尘埃。
57.旅行赋予我们独处的机会,从日常生活中解放并独立出来,自己的小小记忆,或一如既往的眷顾与痴迷,都得以清晰地呈现。
58.这两天明白的是，原来我真的会喜欢熬夜，在漫长紧张的神经下只有熬夜才能缓解我发脾气的冲动，只有深夜独处的时候才能安静一些。
59.愿你比别人更不怕一个人独处，愿日后想起时你会被自己感动。——刘同《你的孤独虽败犹荣》
60.才能可以在独处中培养，品格最好还是在世界上的汹涌波涛中形成。 作者：歌德。
怎么让自己每天都能早起？
发愤的草莓写3个思路供你参考。
一、明确初心
有句话叫，没有目标的自制力是难以持久的。
你要知道早起的目标是什么，知道你是为了什么而早起。 千万不要因为看到别人早起，你就早起，那是手段目标化，肯定不持久，而且会变成折磨。 像有的小伙伴，因为有早起打卡积分换奖品，所以早起后打完卡，继续蒙头睡大觉，这还不如一觉睡个够。
如果知道为何早起，早起后要干嘛，想达成一个什么目标，自然这事好办了，也变得有意思多了。
像我，从中学就很喜欢写东西，码字，一直都有一个写作的梦想，所以用早起去坚持。
有的小伙伴早起，是为了给女朋友买早餐，收获爱情；
有的是为了健身跑步、减肥增肌、秀出人鱼线等好身材，找到自信，增加回头率；
还有的是为了利用时间学习，用知识武装自己，变成知识网红，可以换取市场上的价值，等等。
那么，你的早起初心是什么？
二、学会早睡
有的朋友说：“睡的时长容易保证，但是很难早点睡觉呀！”
的确，现代人到了晚上却常常舍不得睡。 常常是白天干活累，到了晚上感觉好不容易有私人空间，一个人的狂欢，不甘心把时间拿去睡掉，加上各种有趣好玩的游戏，越夜越high爆。
这里提供几个促进早睡的办法：
拉上窗帘：房间更暗些，你会更快产生睡意，这是我培养宝宝早睡习惯屡试不爽的大招。
少玩手机与电脑：那些荧屏里放出的亮光，会让人体自以为还在白天，褪黑素分泌变少（人体不可缺少的一种天然荷尔蒙，掌控人体睡眠了律），难有困意，所以临睡前要减少使用手机和电脑等电子设备的频率。
洗澡提前2小时：不要临睡前再急急忙忙地洗澡，你会因为血液循环加速忽然又兴奋起来。
每晚热水泡脚：每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有对应关系，泡脚能促进血气运行，改善睡眠状况。 这个做法我自己有试过，与没有泡热水脚的晚上对比，确实睡得更香。
设置入睡仪式：可尝试冥想、听轻缓的音乐等舒缓的做法，慢慢沉下心。
三、用点技巧
比如，在睡前先想象一下明天一大早起来做什么有意思的事情，到了第二天闹钟响的时候，就会想起要做的事，二话不说就起床了，一点痛苦都没有。 像我，有时会在睡前想一下，明天一起床就拿哪个题材写文章，或者速读哪本书。
比如，设置双闹钟。 双闹钟就是双保险，一个是“天使闹钟”，一个是“恶魔闹钟”。 天使闹钟调振动，放在近处，或者用小米手环也行；恶魔闹钟调成大声，时间比天使闹钟晚几分钟，放在远一点的地方，必须起身才能够着的。
天使闹钟负责轻柔地叫醒你，但还不会吵到你的家人，给你一个选择的机会：起还是不起。 如果不起，恶魔闹钟很快就会来啦，并且大声响起，把全家人轰起来。
最后，如果你实在没办法了......
可以找一个朋友，放3000元在他那里，你早起就从他那里领一百块，这样3000元就可以坚持一个月，或者另外一种方式是，跟他说，每次早起不成功，就拿100给他，相信你很快就可以做到，加油！这招一定好使！
发愤的草莓，著有干货新书《现在就干》，
专注时间管理与妈妈精力管理，
陪你把琐碎生活变成像游戏一样好玩。
家有2宝，上班之余耕耘公众号“发愤的草莓”（neverstop），每天5点晨起。
当代大学生应该做什么
我们看过《后会无期》相信就会记住这句话：“听过很多道理，却依然过不好这一生”。 作为一个大学生，我们应该做什么呢？一、学习作为一个学生，首要目的就是学习。 这句话千古不变，用在学生身上永远不会错，即便是大学生。 有的人又要说了，“大学没必要把学习看那么重要吧”。 其实并不是，我们应该认识到学习的重要性。 大学里面所学习的专业知识跟高中大不相同，这是正是毕业后能否找到好工作、过上好生活的主要原因之一。 有一句话是这么说的：“我们走的每一步都是通往成功的一大步”。 我认为用在这里再好不过了！所以，我们一定要清醒地认识到学习的重要性，千万别再做一个考前一周学完整本书的大学生了！！！
二、能力这里的能力指多方面能力，并不单单指学习能力。 还有社交、表达、应对事情能力……我们都说，大学就是一个小社会。 而在社会上，那些能力强的人往往都是生存得非常好的，这里也可以说是适者生存。 毕业过的发展好与坏，基本在大学期间就能看出来。 所以，能力也是非常重要的。 你只需要明白一个道理：如果你能找到“有趣的事”，如果你能用“有趣的事”消磨时间，你现在根本就不会无聊。 你现在无聊，说明你没找到“有趣的事”，说明你没有“能消磨时间”的事。 你迷茫了很长时间都没找到，就不要指望“看看知乎，突然就找到了”。 你唯一能做的，就是“找点事，做”，哪怕无聊、哪怕枯燥，你也得做。 除非，你愿意继续“空度”。 具体可以做什么，我给几个简单的建议：
1、买两本比较有意思的书，闲着没事翻开看看，培养看书的习惯（也可以去图书馆看书）2、没事做的话，去宿舍外面散散步，如果愿意运动，就去操场稍微跑一跑3、既不想看书又不想活动，只想躺在床上的话，就去看看纪录片、科普片4、闲着没事的时候、在“想起来”的时候，写点东西，可以写今天发生了什么，也可以写看完书之后“想到了什么”。 这是四种很常见的建议，它们的门槛非常低，人人都能做到，谈不上“费力、难做、枯燥”。 看书从简单有趣的书开始看。 你只要保持这样的心态就可以：反正闲着也是闲着，翻两页书还能有翻两页书的收获，怎么也比闲着强。 当你不太想看书的时候，就继续跟自己说：不看书，干嘛呢？发呆？发呆有什么用，不还是无聊？还是看两页吧，总比不看强。 如果你感觉无法集中注意力，实在是看不下去，那就出去散散步。 散步不如跑步，也不如健身，但散步比躺着、坐着强。 “低强度的活动”大于“不活动”，散步的时候大脑也会放松，说不定你会蹦出什么点子。 如果你想小跑一下，就在操场跑跑。 如果你既不想看书，又不想散步，只想躺着，但不想睡觉。 那你就看看纪录片、科普片，或者看看好电影。 纪录片科普片可以丰富人的常识，常识则是我们认识世界的基础，就像婴儿不知道什么是水果，所以他们无法识别水果，而我们可以。
好电影具有较高的内含价值和启发价值，虽然它的信息含量低于书本，不过还是那句话——总比什么也不做，强的多。 电影、纪录片、科普片都有一个明显好处：看得很轻松。 我以前不喜欢看电影，也基本不看科普、纪录片，因为我觉得那不如看书。 但我现在经常有“不想看书”的时候，但闲着也是浪费时间，所以我就看电影看科普看记录去了——总比不看强。 最后就是写东西了。 我直接说一个结论：写东西是梳理思路的过程，它能让你的想法更清晰，这可以增强思维能力（但需要很长时间才能体现出来）写东西，也是很简单的过程。 如果你在看书的时候产生了什么想法，就把这些想法写下来。 如果你看完一本书，有一些想法、感受，就把这些想法感受写下来。 看完电影、纪录片、科普片…也一样，你只需要把想法写下来。 如果你哪天遇到了一些事，也可以写下来。
