人到中年这道坎，就像是人生的荒年。一跨进这个阶段，身体各项机能就像漏气的气球，逐渐蔫了下来。腰酸腿疼这些小病小痛就像约好了似的，纷纷找上门来。而失眠、焦虑、抑郁等精神问题也像是赶集似的，源源不断地涌现。在这个人生阶段，中年人该怎么破局呢？答案就是：跑步！
有人说：“跑能救命，跑是修行。”当你迈开腿奔跑时，那些压抑在心里的糟糕情绪，还有体内积累已久的废品，都会随着汗水淋漓排出。而与此同时，你会体会到一种从未有过的轻松感。
对中年人来说，跑步就是给自己最好的救赎。所以，别犹豫，穿上跑鞋，跑起来吧！
01跑起来，让健康苏醒
我们熟知的作家村上春树，他是跑步的忠实拥趸。村上先生在写作之余，每天坚持跑步，风雨无阻。他曾在自己的书中写道：“跑步对我来说，不仅是身体上的锻炼，更是心灵上的修行。”通过跑步，他不仅保持了良好的体态，还获得了源源不断的创作灵感。村上春树的故事告诉我们，跑步不仅能够改善身体状况，还能激发创造力，让我们的生活更加充实。
我们邻居张阿姨，她也是跑步的受益者。张阿姨在退休后开始尝试跑步，起初只是为了打发时间，没想到坚持了一段时间后，她发现自己的睡眠质量提高了，精神状态也变得更好。她还结识了一群同样热爱跑步的朋友，生活变得更加丰富多彩。张阿姨的故事证明，跑步不仅能够改善健康，还能拓展社交圈，让我们的生活更加精彩。
听过一句话：“经常运动的人，体内生态系统就像清泉，而久坐不动的人，体内生态系统就像死水。”换句话说，如果你想让衰老的身体重新焕发生机，那就动起来，去跑步！
听说卡罗莱纳大学有个研究，说每周跑5天，每天跑15分钟的人，生病的概率比久坐不动的人减少一半。生活中也有很多例子证明，长期跑步可以提高心肺功能，让身体更高效地运转。一旦身体动起来，免疫力也会增强。时间久了，你的身体就能形成一个天然屏障，既能抵御疾病，又能让你看起来更有精神。所以，健康管理就是人生管理，当你爱上跑步，健康也会爱上你！
02跑起来，让情绪释放
约翰·H·格雷斯特，一位精神病学家，曾进行过一个有趣的医学实验。他找来了28位轻度到中度的抑郁症患者，把他们分成三队：一队慢跑锻炼；一队短期精神治疗；最后一队则是不限时间的精神治疗。没想到，短短一周内，大多数慢跑队员都感觉好多了。三周后，前两队的队员都表示：“好得差不多啦！”而第三队的队员，病情却没什么改善。格雷斯特由此得出个结论：跑步在治愈轻度抑郁症上，不仅不输给短期精神治疗，还比不限时间的长期精神治疗更有效。
对很多人来说，跑步就是个快速甩掉情绪的通道。跑着跑着，汗水下来了，身体里的多巴胺和内啡肽也跟着出来了，让人心情愉快。一圈跑下来，哪怕烦恼再多，也全都烟消云散。
在纽约，有一位名叫艾米的年轻女性，她是一名忙碌的律师，长期处于高压工作环境中。艾米经常感到焦虑和疲惫，甚至开始怀疑自己的职业选择。在朋友的鼓励下，她决定尝试跑步来缓解压力。起初，艾米只能勉强跑几百米，但她没有放弃。随着时间的推移，她逐渐能够跑得更远，速度也越来越快。跑步不仅让她的身体变得更健康，还让她的心态发生了巨大变化。她开始学会如何放松自己，面对工作和生活中的挑战时也更加从容不迫。艾米说：“跑步让我找回了内心的平静，让我意识到，即使在繁忙的生活中，也可以找到属于自己的宁静时刻。”
跑步不仅对抑郁症和焦虑症患者有显著的疗效，它还是一种简单易行的锻炼方式，适合各个年龄段的人群。无论是在清晨的公园里，还是在夜晚的街道上，跑步都是一种释放压力、增强体质的好方法。它不仅能够帮助我们摆脱负面情绪，还能让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静。因此，不妨穿上一双舒适的跑鞋，迈开脚步，让健康在跑步中苏醒。
网上不是有这么一句话吗？“跑步产生的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里能治各种不爽，五公里能治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”奔跑的过程中，也是自我救赎的过程。当你迎风向前跑时，那些烦恼、不快，都会被你抛在脑后。
就像那句话说的，生活本来沉闷，但跑起来就有风。等负面情绪全部释放完，你就能重新找回对生活的掌控感，精力充沛地迎接人生的下半场。
03跑起来，让灵魂重获新生
坚持跑步，我们的生活会有哪些美好变化呢？
在纽约，有一位名叫汤姆的金融分析师，他每天面对着巨大的工作压力和紧张的生活节奏。长期的加班和应酬让他身心疲惫，甚至开始怀疑自己的人生选择。一次偶然的机会，他决定尝试跑步来缓解压力。起初，他只能跑几百米便气喘吁吁，但随着时间的推移，他的体能逐渐增强，跑步的距离也越来越远。在跑步的过程中，汤姆开始反思自己的生活，逐渐找到了工作与生活的平衡点。他学会了在忙碌中寻找片刻的宁静，重新找回了对生活的热爱和激情。如今，汤姆不仅在事业上取得了更大的成功，还成为了一名业余马拉松选手，他的故事激励着更多人通过跑步找到生活的真谛。
我们曾经见过一个人，他坚持跑步40年。每天清晨，他都会跑5公里。为什么他能如此坚持？他说：“跑步对我来说就像一种禅修，让我专注于脚步和呼吸，忘却尘世纷扰。”在跑步时，他的心灵得到净化，身心达到和谐。
正如作家阿萝尔所说：“奔跑的路上，你独自行走，却在与人交流。风儿轻拂，脚下沙沙作响，蓝天白云尽收眼底。那些困扰你的难题，也许在奔跑中不知不觉找到答案。”
跑步是一种治愈，每一次运动都是一次救赎。当你疲惫不堪时，不妨迈开双腿。跑着跑着，大脑变得清晰，心中的杂念逐渐消散。到达终点时，你会进入一种神奇的心流状态。这种状态能排出身体里的负能量，让你内心越来越从容，灵魂越来越丰富。
04跑起来，让生活更加精彩
在繁忙的都市生活中，我们常常被各种事务所困扰，忘记了生活的本质。然而，跑步却能让我们重新找回生活的节奏和激情。就像在东京，有一位名叫佐藤的软件工程师，他每天面对着电脑屏幕，长时间的久坐让他感到身心俱疲。一次偶然的机会，他开始尝试晨跑，从此他的生活发生了翻天覆地的变化。
起初，佐藤只是抱着试试看的心态，但很快他发现，跑步不仅让他的身体更加健康，还让他的思维变得更加清晰。每天清晨的跑步，让他有机会欣赏到城市中难得一见的宁静美景，也让他有时间思考和规划一天的工作。跑步成了他生活中不可或缺的一部分，他甚至开始期待每天的晨跑时光。
随着时间的推移，佐藤不仅在工作中表现出色，还结识了许多同样热爱跑步的朋友。他们一起参加马拉松比赛，分享跑步的乐趣和经验。佐藤说：“跑步让我结识了来自各行各业的朋友，我们的生活因为跑步而变得更加丰富多彩。”
跑步不仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵上的洗礼。它让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，让我们在挑战中找到坚持的力量。正如一位作家所说：“跑步是一种旅行，它带你穿越自己的内心世界，让你在奔跑中发现自我。”
有人这么说：“或许我们遇到的各种困扰，比如暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪，都是从我们不再奔跑的那一天开始的。”但你可知道，所有的好运：温和、健康、好身材、快乐和满足，都能从跑步中找到。所以，假如你正遭遇中年危机，身材走样，感觉油腻；假如你的健康已亮起红灯，问题不断；假如你觉得生活一团糟，状态差劲。那么，就去跑步吧！当你在清晨的街头、湖边、公园奔跑时，你会发现，健康和快乐都能从奔跑中找回，美好的人生也会不期而遇。你们认同吗?
人到中年不得已的经典语录精选107句
1、人到四十感慨多，从容淡定嘴常说。 2、人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。 3、君子爱财要有道，勤奋努力很重要。 4、人到中年才知道：东奔西走一辈子想去改变的恰恰是自己，数十年的时光换来的是心静如水。 5、人到中年的感悟句子6、虫草虽然是很好，鹿茸肾宝是绝配7、那话胜过大玉米。 8、作为一个老年人分享喝枸杞的经验：枸杞将泡未泡开时是最甜的。 9、再穷不能亏自己，明天还得补身体10、小孩子才会仰天大哭，成年人会把哭调成静音，连崩溃也很懂事。 11、世界上只有两种秘密，骗自己的和以为能骗住别人的。 ——默默12、上有老下有小家庭的顶梁柱，车贷房贷让人很无奈13、人做错事，往往都是一开始极其细微的偏差。 有时天意，有时脑热，有时身不由己。 14、年少谁没做错事?知错就改好同志。 15、喝枸杞的年纪非要熬夜看剧。 都快后遗症了还没缓过来。 吃完嗦嗦手指头睡觉。 16、人到中年，懂得了：孝顺孝顺，顺即是孝，不再为这些事儿和他们计较，只是悄悄地想办法解决。 17、保温杯里泡枸杞。 18、已经步入喝枸杞水的生活了希望自己沉迷书海无法自拔。 19、培养多种爱好和情趣,怀有一颗童心,不断探索和实践,让生活多姿多彩.20、回想当年二十几，21、人到中年才想明白没必要活得太清醒，记忆力太好，我最近天天买醉夜夜安睡。 好的情绪，胜过一切，胜过赚钱。 22、版本一：23、答：人到中年，就是一部西游记，悟空的压力，八戒的身材，老沙的发型，唐僧的磨叽，还离西天越来越近。 24、人到中年，我们不能随意流泪，因为哭泣那叫没出息，因为无助，那叫没主意，因为脆弱被别人看不起。 因为低落，被人不在意，即使心里有了委屈，也要装出无所谓样子，即使心里已经憔悴也要把腰背挺直一身傲气。 25、枸杞属于一种养生茶，对于中年人来说，应该适当的喝些枸杞茶来滋补身体，不过，枸杞虽好，可并非每个人都适合食用。 枸杞是很好的补品，但也是有一些禁忌的，如果正在感冒发烧，是不适合吃枸杞的，而且过量的食用枸杞会上火，所以一定要控制好用量。 26、人到中年，就是一部西游记！悟空的压力，八戒的身材，沙僧的发型，唐僧一样絮絮叨叨！最重要的是离西天越来越近了。 27、身体棒棒无人比。 28、人到中年不得已的下一句是保温杯里泡枸杞，枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归。 这段话本身是开玩笑的，后来大家深有感触，认为这句话说的很在理，引起了大家的共鸣，因此走红于网络，火遍全国。 29、找湖碧水，钓尾闲鱼，忆人生得失，心游凡尘外，温壶老酒，交群朋友，笑看人间百态，虽说人在江湖身不由己，记者别累着自己!30、当我喜欢喝枸杞时觉得自己老了又喜欢上红糖姜茶时好吧我可能真的老了。 31、曾经早晨七时起，而今五时睡意无。 32、世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。 不要随意发脾气，谁都不欠你的。 学会低调，取舍间必有得失，不用太计较。 学着踏实而务实，越努力越幸运。 当一个人有了足够的内涵和物质做后盾，人生就会变得底气十足。 若是美好，叫做精彩，若是糟糕，叫做经历。 33、上有老下有小，身体还不好，死也死不了。 34、永远不要怪别人不帮你，也永远别怪他人不关心你。 活在世上，我们都是独立的个体，痛苦难受都得自己承受。 没人能真正理解你，石头没砸在他脚上，他永远体会不到有多疼。 人生路上，我们都是孤独的行者，如人饮水冷暖自知，真正能帮你的，永远只有你自己。 35、人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。 枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归。 当归难补身体亏，放根虫草还不贵。 虫草虽然是很好，鹿茸肾宝是绝配。 鹿茸肾宝难受补，红糖人参展雄威。 36、三十而立，四十而不惑，五十而知天命37、人到中年，多花时间努力，少点功夫矫情。 38、人生就像蒲公英，看似自由，却往往身不由己。 生活没有如果，只有结果，自己尽力了，努力了，就好。 39、.许多时候，我们的不快乐，缘于内心里的不甘心、不满意、爱计较；其实，想明白了，才觉得人生不过就是这么一回事，你纠结也好，你快乐也好，你痛苦也罢，24小时的一天，终不会多一秒，也不会少一秒。 40、人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”一句玩笑话，却体现了当下忙碌的环境中，人们对于健康的执著。 很多人都发现，工作的压力和生活的烦琐已经占据了太多的时间，根本抽不出时间来养生，但又很担心自己的身体状况，想要一个健康的身心。 41、但是，随着岁月增长的不仅仅是年龄，还有阅历和思考。 生命在时光的磨洗中变得圆润而光洁，生活和责任的重压，也让他们更有担当。 42、枸杞比较适合体质虚弱的人食用，以及抵抗力差的人，中年人喝枸杞茶的比较多。 其实枸杞茶不仅能泡水饮用，也可以直接吃几粒，但要注意不能吃太多，不然会出现流鼻血的情况。 43、这个世界很残酷的，想要什么东西就自己争取。 44、人到中年才懂得，这世界上最难挽回的，就是人心。 尤其是在感情世界里，最没用的就是悔恨。 悔恨既不能帮你挽回一个人，也不能弥补已经犯下的错误45、鸿茅补肾不保命，买份保险心安宁46、红糖人参不如酒，认准鸿茅全都有。 鸿茅补肾不保命，买份保险心安宁。 保险买了心上提，兜里没钱吊孤零。 兜里没钱去打工，年年打工年年穷。 再穷不能亏自己，明天还得补身体。 明天是否身在世，最后化作土一杯。 47、每天睁眼一件事，想想都是人民币。 48、人人都有自己的身不由己，言不由衷。 我们往往都不是残忍的，我们的残忍，是被现实逼出来的。 49、生命放达，内心自由，首先就要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘，顺其自然。 50、.别动不动就掏心掏肺，因为你没那么多交心的朋友；别跟一般的朋友太较真，太较真了，你就知道什么叫剧终人散。 51、当归难补身体亏，放根虫草还不贵52、人到中年有很多无奈，上有老，下有小，我们不敢说生活疲惫，因为生活重担都在肩上扛着，因为家里的老小都在身上背着。 如果倒下了，他们依靠谁。 如果放手了，他们还能指望往谁？哪怕是起早贪黑，哪怕是早起晚睡，只要家人笑的最美再苦再累我们也是无怨无悔。 53、有多少来日方长，变成了后会无期。 54、人到中年不得已，保温杯里泡枸杞55、枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归56、年轻时候怕过啥，57、枸杞难挡岁月催,杯里再加点当归。 58、天上不会掉钞票，人间沧桑是正道。 59、人到中年不得已，60、中年人的世界有太多的辛酸，人到中年身不由己，我们上有老下有小，我们身上肩负着很大的责任，哪怕我们每天过得非常的疲惫，我们都不能停下我们自己的脚步，我们不敢放松我们不能后退，我们只能勇敢的往前冲，只有这样我们才能够让我们的家人过上更好的生活。 61、后来，我们什么都有了，却没有了我们。 62、其实生活中只有三件事，自己的事，别人的事和老天爷的事。 你要知道，你只需要做好自己的事，老天爷的事你管不了，别人的事与你无关。 63、版本二：64、回想当年润花时，65、还有好多计划之内的事都没有做，挺可惜的，体会了一把身不由己的感觉。 66、当归难挡岁月刀,人参鹿茸配小烧。 67、所以才衍生了这样“保温杯里泡枸杞”、“可乐里面加生姜”、“敷着面膜熬着夜”等等的“朋克养生”方式。 由此也产生了一些有趣的现象，比如说一个办公室里，只要有一个同事拿出了枸杞泡水喝，必定会有其他同事来问泡枸杞的好处，并且为自己的保温杯里加上几颗枸杞。 68、人到中年，本该担起责任。 好像突然顿悟了某些人生道理，找到属于自己的方向。 既然没有顾虑，何来忧心忡忡。 既然已有信心，何来困难重重。 69、人到中年不得已，喝啥都要配枸杞，枸杞难挡岁月催，还得往里加当归，当归难挡岁月刀，人参鹿茸配小烧，人参鹿茸不管饱，还得腰子加肾宝。 70、红糖人参不如酒，认准鸿茅全都有71、人生在世有时难免会遭遇一些困难，这时心更应该稳定下来，用智慧去面对。 烦恼并不来自于困难本身，而是来自对困难的恐惧与执着。 72、就像人到中年喜欢品茶一样，我们不再喜欢白酒的浓烈和迷乱，静如白绸的心在红酒的温润下日泛光泽。 73、你若需要时间，还得自己把他造出来。 74、人到中年才知道：好听话只能给说给别人，自责唯有反悔时自己领受。 75、人到中年身体不得己，不得不服输76、人有太多身不由己，最后只能一句算了结束，人们不会去想到底有多么无奈。 77、人一到中年后，身体素质大不如从前，而枸杞具有增强人体免疫力的功效，一般中年人都喜欢在保温杯里泡上一些枸杞饮用，是一种养生的方法。 每个人都年轻过，但都躲不过中年时刻。 一个人步入中年后，有些人活的很成功，实现了自己想要的目标，但有些人碌碌无为，没有收获到任何。 78、生活中太多的无可奈何，身不由己，磨灭了内心深处最后的那点纯真，希望以后看到的不一直是黑喑，也能经常看到光，看到天空的那一片蓝、79、人创中年不得己的顺口溜足车到尽头不相宜80、中年人危机6句扎心文案：81、每当夜色阑珊，内心总有个自己在呐喊，在彷徨，也在坚持和维护。 82、鹿茸肾宝难受补，红糖人参展雄威83、再也不能只顾己，家里还有一口锅。 84、我们的一句随口说说，就是父母的大动干戈。 85、不管是欠别人，还是欠自己，你曾欠下过多少个“对不起”?时间无情第一，它才不在乎你是否还是一个孩子，你只要稍一耽搁、稍一犹豫，它立马帮你决定故事的结局。 它会把你欠下的对不起，变得还不起。 又会把很多对不起，变成来不及。 86、人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归。 87、人到中年，身不由己，上有老下有小，太多的无奈，只能自己努力奋斗了88、人生在世，无法预知未来。 幸与不幸，总须坚持到最后才能知道。 所以，人生的好坏都取决于心态。 你的心态好，坏事变好事;你的心态不好，好事也变成坏事。 89、调整自己的心态，生活失意时，静品命运苦乐韵味；人生腾达时，静听生命辉煌乐章；许多人的失败和痛苦，不是出不去，而是回不来。 90、人到中年的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。 ——张爱玲91、年纪大了，你会很容易释怀一些事，原谅一个人，懒得计较，不屑动怒，把好多想说的话都埋在心里。 千万不要苛刻自己的成长，成长是顺其自然的一件事，有时候原谅自己比原谅他人更为重要。 92、人到中年身不由己，是说生活中人到中年以后上有老下有小，责任重大，要照顾好老人，还要照顾好孩子，还要上班挣钱，养家糊口，事情繁多，不是像年轻人一样想干什么就干什么，中年人有家庭的牵绊，不能随心所欲，但这就是人生，没有谁的生活是一帆风顺，都会有许多坎坷，对于中年人来说更是如此，所以，人们常说人到中年身不由己！93、从来不缺好身体。 94、人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。 枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归。 当归难挡岁月刀，人参鹿茸配小烧。 人身鹿茸不管饱，还得腰子加肾宝。 95、保险买了心上提，兜里没钱吊孤零96、人到中年，身不由己，保温杯里泡枸杞。 发福，更是让人身不由己，如果不克己自律，就算是男神女神，也逃脱不了发福的命运。 97、俗话说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。 一旦到了中年，身体开始发福，头发渐渐脱落，少年的理想也已遥远无迹，而生活的压力却与日俱增。 生活变得琐碎，无奈和伤感更是占据了心间。 98、人生就是大闹一场，悄然离去。 99、中年人面对着自己的生活，面对着自己的工作，中年人出现了自己的危机，让我感觉特别的扎心，这大概就是中年人面对的现实生活吧！100、人到中年才知道：什么是缘，在上一辈子的宿命中，更多了几分这一生的珍惜和留恋。 101、现在的我们真的不敢丢掉工作，因为我们上有老下有小，我们就是一个中年人，让我觉得这就是我们的中年危机，我们始终都是小心翼翼的活着！102、爱是恒久忍耐又有恩慈～人到中年常常会有种无奈的感觉，但因为记忆中的少年气，一直还是抱着相信与坚持的态度的。 103、扩展资料104、明天是否身在世，最后化作土一杯105、版本三：106、兜里没钱去打工，年年打工年年穷107、这个尴尬的年龄，谈情说爱心已老，谈死又太早，和90后一起谈经历太幼稚，和老年人一起谈故事又太小，闲在家无聊，出去疯怕吵。 任性说你不成熟，沉默说你装深沉，时尚说你妖，朴素说你老。 觉得生活累了，刚想消极下，回头一看，上有老，下有小。 不努力赚钱，死都死不了！
谁知中年的滋味（深度好文）｜可读
人到中年，站在生命长路的中途，前看后望皆是茫茫。 前为渐已年迈的父母担忧，后为未成年的孩子操心。 中年的你才真正体味出上有老下有小的滋味，中年的你真实的感觉到肩头上纤绳的分量。 中年的你必须向前，中年的你在亲人的心中很重要，他们需要你依赖你，你是他们的支柱和天，再苦再累你不可以倒下也决不可以逃脱。 老人的晚年、孩子的未来、家庭的责任，中年的你必须把所有的风雨一肩挑起。 “中年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。 ” 那是闲人的诗情，生活在底层的普通人没有这份心情和闲暇。 他们的中年人生只有忙碌不完的家事和操不完的心，只有没完没了的愁和忧，只有不停的奔波和劳累。 年迈的父母身体每况愈下，你不得不一次次住返于医院，小心呵护他们风烛残年的身体。 虽然倍感疲劳，你毫无怨言。 然而心灵的压仰却难以排遗，因为你知道那最终的结果必然在某一天会突然降临，你将失去生命中最重要的部分，但你却无法阻止。 每想到此你的心就会如针扎般的疼，你极力回避不去想，极力强颜欢笑假装不知道，然而每一个半夜突然响起的电话都会让你心惊肉跳。 看着父母慈祥的眼神，看着父母如刻的皱纹和似雪的白发，你只有一个冲动，只想拥他们入怀，像孩子一样爱他们。 是父母老了我们才真正懂得什么是孝顺，还是人到中年后是人生教会我们去体悟父母一生的艰辛。 你想起在你长大后，在他们能为你操劳时，他们为你做过那么多事，母亲做好饭等你下班，父亲替你去接你的孩子。 在父母的照料下你以为你还是孩子，你以为父母还在年轻力壮的时候。 终于在有一天你发现了父母迟缓的脚步，佝偻的背影。 从此你有了心疼的感觉，你意识到了自己的责任。 你发现你己不在年轻，你己人到中年。 身边的孩子在一天天长大但却前途未卜，激烈竞争的 社会 令你忧心忡忡。 你放下所有的尊严，为了孩子的前程，你竭尽全力，你求人看脸色为了让孩子进一个好学校、好班，为了一份好工作你点头哈腰说尽好话。 你发现自己的能力何其有限，此时你强烈的希望自己变的有钱有权，不是为自己而是为了他们，你真想有一双大大的翅膀把他们统统护在你的怀中。 可是你给不了，父母终有一天会老去，孩子终有一天会被命运推上自己的路。 你只能对父母说要他们好好保养，父母却依然说他们很好让你放心。 你对孩子说，让他努力学习，孩子点点头。 而你感到自己的话是那么空虚和无力，你甚至恨自己的无能，为什么不能给父母一个更好的晚年，为什么不能给孩子更多的帮助。 每天你照常去上班，在那个让你又爱又恨的岗位上工作，应付着无数的考核和考试，应付着上司的挑剔。 你控制着自己，你发现不知从何时起这很容易做到，为了那份不能缺少的养家糊口的薪水你绝不会拍案而起的。 看到年轻人愉快的笑脸你也会露出会心的笑意，不无羡慕的想好幸福的年龄没有烦愁，不由想起自己也曾这样无忧无虑过。 而现在下了班你会直奔回家，自己的家，父母的家，老人的事，孩子的事，一大堆事在等着你。 还有兄弟姐妹，婚丧嫁娶，随礼对份，欠别人的情要记得适时还上，求别人的事要在恰当时机送上一份不尬不尴的厚礼。 凡此种种都是生活的一部分，样样都需费心处理妥当。 中年的人生是挑着重担前行，是拉着重车爬坡，你只想着你该去做什么，奔波着疲乏的脚步你己经没有时间再想到自己了，你不惜一切的忙碌，生活只剩下疲累和艰辛。 也许在一个偶尔的闲暇，你会在一杯酒下肚之后，满腔的心酸涌上心头，满眶的泪水奔涌而出。 不是累不是苦也不是委屈，而是一种由然而生的悲壮和自豪。 对于 社会 你微不足道，而对于你的家和你的亲人来说，你是如此重要绝非可有可无，你是他们的天和希望，你是他们的整个世界。 没有了你他们的天便塌了，你感到的是前所未有的荣耀，在酒意中你感到自己是一座高大的山。 对于中年的你，多少双眼睛正满怀期待和信任的看着你，于是，你重整衣衫，抹掉泪痕，又以山一样的沉稳出现在亲人面前，让他们知道有你在他们就什么也不用担心。 尽管生活如同乱麻，你依然会用勇气和耐心一根一根把它们理顺。 中年的你变的耐心和蔼，再繁琐的事也不会轻易让你动怒，所有的事一遍一遍的反复你依然心平气和耐性极好，你的火气在不知不觉中消散了。 你不再厌烦父母的唠叨，也不再乎孩子偶尔的顶撞，不计较上司的随意指责，一切你都能够理解了也能接受了。 因为正是这些点点滴滴的琐碎让你知道生活没有改变，很正常的运行在一个又一个日子中。 你知道你想要的就是这些。 谁说这不是人生的成功，谁说这不算中年的辉煌。 身为中年人不论你多么卑微平凡，只要你用自己的肩自己的心挑起了一份责任的重担，你就是一座山，一座令人仰慕的山。
人老了，最上乘的“保命”方式，是把握这两点
《列子·力命》：“生非贵之所能存，身非爱之所能厚；生亦非贱之所能夭，身亦非轻之所能薄。”
生命并非是因为大富大贵而得以存活，身体也并非是因为过分爱护而得以厚实；生命并非是因为卑贱而终究夭折，身体也并非是因为卑微而只能浅薄。
直白一点来说，所谓的贫贱富贵，地位身份，根本无法对人之身体造成影响。 健康 ，也只会顺着生命而自然变化，又有谁能轻易改变呢？
只不过，在现代 社会 ，绝大多数人都觉得，只要我富贵了，有钱了，长寿就有保证了；只要我的地位身份提高了，拥有更多的资源了，就能安康一辈子了。
像这样的想法，终究是有失偏颇的。 要知道， 物质跟寿命，并非是对等的。
人到中年的那一刻，我们应该会非常清楚， 40岁之前透支的身体精力，其代价就是40岁之后身体日渐不行，哪怕你有钱有势，天天吃人参鹿茸保健品，也不见得会越来越好。
在寿命这一点上，其实是最公平的。
以下两件事，看似普通，实际是中年以后最好的保命方式。
第一件事：减少欲望，静水流深。
释迦牟尼说过，人有“三毒”——欲望、恼怒、愚痴。
这三毒，当以“欲望”为主。 欲望滔天的普通人，会因为一时的得失而恼怒，会因为一时的不幸而不安，活成了最为“愚笨痴傻”的模样。
试想，当你时不时因为欲望而愤怒，时不时因为所得而转变心情， 这落差极大的情绪，不就容易降低你的免疫系统，增加你的心理负担吗？
只要你欲望滔天，就算给你一个亿，你也会容易生病，也会整天头疼，甚至睡不着觉，总是痛苦不堪。 这样的人，就特别短寿了。
近几年来，我们能看到，有很多的亿万富豪，有的还未到五十岁就走了，有的还未到六十岁就离开了，反正 “人在天堂，钱在银行” ，特别唏嘘。
其实，绝大多数早逝的有钱人， 都是因为欲望太强，透支太多，从而造成了不可弥补的损害，最后只能如同凋零的落叶一般，飘逝于天地之间。
在生死面前，钱财名利只能让你拥有更多的医疗资源，但不能拖延归去的时间。
要想保重身体，延伸寿命，最好的方式，莫过于降低不必要的欲望，如平静的水源一般，慢慢地流淌下去，直到归入大海的那一天。 这，才会让人“善终”。
第二件事：天人合一，顺其自然。
儒家和道家有一个共同的理念——天人合一。
所谓的“天人合一”，其实没有那么复杂，也没有那么玄乎其玄，就是让我们融入到自然当中罢了。 生命最初的方式，不也是归于天地自然吗？
现代人，由于有了 科技 ，建立了摩天大楼，就觉得自己征服了自然，所以他们才会吃“自然”的亏。 要知道，在大自然面前，任何人与事物都是渺小的。
要想生命得以长久，最好的办法， 不是让花朵身处于温室大棚里面，而是让花朵置身于自然当中，在天地之间自然地活下去。 我想，后者比前者能活得更久，更绚烂。
同样的道理，对于普通人来说，如果可以选择，那肯定是“顺其自然”地活着最好，不考虑什么生死贫富，不考虑什么外力作用，全由“生命本身”自由地活着。
我们不妨思考一个问题，为什么经常吃保健品的人，他们的身体绝对没有不吃保健品的人好呢？
一句话就能概括，让不同的药物进入到身体当中，这就是将身体当成了药罐子，这跟别人自然生长的身体，能是一个 健康 水准的吗？
所以说，所有的保命，就是保“自然”的生存方式。只要让自身融入到自然当中，多接触花草树木，少接触烟火尾气，那你的身体不就越来越好了吗？
写到最后
每个人都有这么两个追求，大富大贵，寿与天齐。
我想，对于钱财和寿命，我们还是不要有太多的追求比较好。 因为你越是追求，越是一无所得，甚至还会走下坡路。
一个人，总想着长寿，那他整日胡思乱想，心理出现问题，那身体的 健康 问题也会频频发生。 这，就是我们常说的 “适得其反”。
一个人，总是想着“延寿”，那他自然就出现了极强的“长寿”欲望。 这种欲望，不会让人自然地生活，而只会干扰人之生活习惯，打乱我们的生物钟。
上文谈到过， 低欲望的静水流深，顺其自然的生活方式，才是保命的基础。
既然如此，那我们又何必想那么多呢？该来的事儿，永远都会来。 而不该来的事儿，终究会离我们远远的。 既然如此， 既来之则安之，车到山前必有路，船到桥头自然直，那就可以了。
有句话说得很好，胡思乱想不顶用。
生死有命，富贵在天。 一切，仅此而已。
文/舒山有鹿
