成都电子信息学校原党委书记、校长万忠华接受审查调查。 廉洁四川 图
“食堂饭菜质量差”“校服买了一套又一套”“读书年年都军训”“面子工程不停拆了又建”……在时任成都电子信息学校校长万忠华主政期间，该校成为其个人捞钱的“自留地”。
7月2日，四川省纪委监委“廉洁四川”网刊发《以案为镜丨他把学生“盘中餐”当作“摇钱树”》一文，披露了曾任双流建设职业技术学校（简称“建校”）党支部书记、校长，成都电子信息学校（简称“成电校”）党委书记、校长的万忠华的贪腐细节。
公开资料显示，万忠华，男，汉族，1967年8月生，四川成都人，1985年8月参加工作，1993年6月加入中国共产党。
“我所在的学校偏远，人又少，当上老师后我就一心想走上更高的管理岗位，改变学校的现状。”1985年，万忠华到原双流县太平初级中学工作，却对工作环境很不满意，一心追求走上高位、“功成名就”。打拼了近20年后，万忠华终于从普通教师走上建校校长这一重要岗位。
“学校建设得好了，找我的人就多了起来，教师调动、学生读书、工程建设、项目采购、食堂承包，这些都是我说了算。”担任校长后，万忠华的权力观更加扭曲。加之缺乏对“一把手”的有效监管，万忠华开始肆无忌惮起来。
2010年，一名老师想从外地调到建校工作，经人介绍找到万忠华。万忠华利用手中权力，帮忙安排。随后，该名老师专门请万忠华吃饭，还准备了2000元红包。万忠华有过短暂犹豫，但最终还是在半推半就中收下了第一笔红包，这也是他贪腐之路的起点。
在建校当了10多年校长后，万忠华不再满足于现有岗位。怀揣着“快要退休，没有几年可以捞钱”的“紧迫感”，他开始想方设法到更大平台去“大展身手”。2017年至2020年，每年春节前万忠华都会给时任双流区教育局局长李光纯（已另案处理）汇报工作，并趁机送上“过年费”，希望其将自己调到规模更大的学校。
万忠华的目的很快达成了。2019年，他被调至成电校（属双流区管学校）担任校长。
更大的学校，意味着更多的资金与人员。万忠华手中权力更大，胆子也越来越大。万忠华将曾经在建校合作的商人老板一并带到了新学校，在学校食堂（超市）采购、学生军训、新生校服、工程建设、教学设备采购等项目中继续大搞权钱交易，朝着自己预定的目标，大步向“钱”，这些疯狂行径，弄得学校“乌烟瘴气”，严重损害着教师和学生的切身利益。
刚到成电校任职不久，该校师生家长突然发现，学校关于军训的要求变了——由以前的每年对新生进行军训，变成了每年各年级学生都要进行军训，任务量一下翻了三倍，学校在军训上的资金投入增加了三倍。看似是为了锻炼学生，殊不知，实际是万忠华与不良商人沆瀣一气、以权谋私。几年间，万忠华通过增加军训任务量，累计收受他人“好处费”84万余元。
成电校师生还发现，食堂饭菜质量明显下滑。“同样的饭菜，现在要比以前多花几块钱”“质量越来越差，特别难吃”“菜里面都没什么油水”……该校师生议论纷纷。究其原因，在于万忠华将学校食堂承包给不良商人，以获得丰厚“回报”。食堂承包商为了赚取利润，不断在食堂饭菜上压缩成本。
与此同时，原本应该用在提升办学条件上的专项建设维护资金，也成了万忠华和不良商人眼中的“唐僧肉”。近几年，成电校一直不停施工，校门口的花台建了又拆、拆了又建，建筑外墙粉刷了一遍又一遍。对万忠华而言，既让学校有了新气象，又让老板有了工程量，自己拿到丰厚“回扣”，可谓“一举三得”。然而走进学生宿舍，却发现宿舍内的学生床有的已打满“补丁”，让人睡不踏实。
“食堂饭菜质量差”“校服买了一套又一套”“读书年年都军训”“面子工程不停拆了又建”……在成电校每年都会进行校长民主测评。每次测评，万忠华的得分都特别低。讽刺的是，校长民主测评形同虚设，就算考评结果长期不过关，却未对万忠华产生实质性影响，校长依然当得“风生水起”，个人也赚得盆满钵满。
2021年底，成都市双流区委第十轮巡察进驻成电校，在财务收支账目上核查发现账目管理混乱，学校食堂亏损严重，存在长期拖欠费用等问题，随后，该线索交由区纪委监委进行初核。
“为什么会亏损？你们要尽快开展自查和市场调研。”在得知区委巡察发现食堂亏损问题后，万忠华装模作样把承包商召集来开协商会，上演一出努力解决问题的戏码。但私下仍对老板们送上的好处费来者不拒，还暗示老板们“自觉”增加金额。
针对食堂超支、监管不力的情况，万忠华事后找了一个食堂承包方的司机担任食堂监管员。为了解决食堂亏损账，万忠华想方设法减少开支，甚至将食堂三菜一汤标准改为两菜一汤加水果，美其名曰“这样更营养”。
2022年11月，万忠华因涉嫌严重违纪，接受成都市双流区纪委纪律审查。然而，2023年2月，万忠华仍然肆无忌惮收受老板们的“拜年红包”。2023年7月，万忠华因涉嫌严重违法，接受成都市双流区监委监察调查。
2023年11月，万忠华因严重违纪违法，构成职务违法并涉嫌受贿犯罪，被开除党籍和公职。2024年5月，万忠华因犯受贿罪，被依法判处有期徒刑八年六个月，并处罚金人民币80万元。
经查，2012年至2023年期间，万忠华利用担任双流建校和成电校党委书记、校长的职务便利，为他人在承接项目、拨付项目款等方面提供帮助，收受现金共计386万元。
“从被留置的那一刻起，我的人生即发生了质的变化，我惶恐不安，时常半夜从梦中惊醒，我忘了‘教书育人’的初心，忘了组织对我的培养，沉迷享受身边老板的追捧，才会落得今天这般境地……”万忠华忏悔称。
美味的汤做法是怎样？
谁能告诉我几个家常菜的做法?我要学做菜啊!
【墨鱼蛋蒸鸡蛋】
【食材】咸墨鱼蛋150克，鸡蛋3个，味精3克，水10克左右。
【烹饪方法】
1、挑墨咸鱼蛋挑个头完整的，大小根据个人喜好挑都一样好吃，鸡蛋准备好。
2、鸡蛋打在碗里加3克味精，10克清水打散搅拌均匀，尽量打得均匀一些，加水是让蒸出来的鸡蛋口感软一点，不加水也可以，这个看个人喜好，因为墨鱼蛋是咸的无需放盐了。
3、咸墨鱼蛋清洗干净放碟子里。
4、把打好的鸡蛋液倒到墨鱼蛋的碟子里。
5、然后放锅里隔水大火蒸，时间一般20分钟左右，这个看鸡蛋熟透就可以。
6、蒸好的鸡蛋似蜂窝状，味道咸鲜香，非常下饭，就算是炎炎夏日也胃口大开。
【全贝炒芹菜】
【食材】干全贝250克，芹菜2棵，姜片适量，料酒少许，鸡精少许，食用油少许。
【烹饪方法】
1、250克干的全贝泡发有很多了，一般泡125克就可以炒一碟了，这次泡的有点多就全部炒了，全贝煲粥，煲汤，炒辣椒都可以，看个人随意烹饪即可。
2、干全贝用热水泡20分钟，也可以提前用冷水浸泡发。
3、浸泡好的全贝摘去这个黑色内脏，有些里面有沙子，摘去了反复清洗几遍至无沙，抓去多余水分。
4、芹菜清洗干净切段。
5、姜去皮洗干净切片。
6、热锅倒入适量的食用油烧热，放姜片炒出香味。
7、倒入洗干净的全贝翻炒，放少许料酒炒至挥发掉酒味，放适量的水加盖煮开。
8、接着倒入芹菜段翻炒均匀，放少许鸡精调味，因为全部全贝本身带有点咸味的就不用放盐了，这样做出来的全贝鲜味十足，非常下饭，喜欢吃辣的也可以炒辣的，根据自己口味做就可以，怎么做都好吃。
小提示:
1、浸泡好的全贝摘去黑色的内脏，然后反复清洗，因为这种全贝个头比较小有较多的沙子，需要反复清洗抓揉才能清洗干净方可烹饪。
2、全贝本身带有咸味，做菜时就不要放盐了，也可以根据个人口味酌量添加。
总是便秘该吃什么来改善一下？哪种蔬菜更好一些
便秘宜食物品 宜食物品 慢性习惯性便秘者宜食物品有。 番薯 多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。 《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。 ”慢性便秘者食之尤宜。 也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。 芝麻 能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。 《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。 选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。 阿胶 能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。 《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。 ”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。 香蕉 能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。 以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。 桑椹 能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。 可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。 或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。 每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。 甘蔗 功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。 可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。 松子仁 适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。 可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。 或用海松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，一同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。 柏子仁 含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。 古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。 也可用柏子仁、火麻仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，每日1次，便通为度。 胡桃 适宜大便燥结之人服食，古有记载。 《医林纂要》中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。 ”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。 也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。 韭菜 可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。 萝卜 可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。 《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。 ”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。 苋菜 苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。 《滇南本草》云：“苋菜，治大小便不通。 ”《本草纲目》亦载：“六苋，并利大小肠。 ”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。 ” 菠菜 慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。 《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。 ”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。 ” 马铃薯 适宜习惯性便秘之人食用。 早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。 据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。 芋头 便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素bl、维生素b2、维生素c等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。 慈姑 含维生素bl、维生素b2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。 海蜇 能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。 《古方选注)中的“雪羹汤”，以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰之外，对大便干结者亦宜。 蜂蜜 能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。 《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。 以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。 半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。 ” 猪油 能润肠燥，通大便。 《本草纲目》载有一法：将猪油100克放入搪瓷杯内，加蜂蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。 每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。 当归 既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。 可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。 肉苁蓉 有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。 《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。 ” 决明子 能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。 可先将决明子500克，炒黄，每日取10~15克，沸水冲泡当茶饮。 南瓜 性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。 现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。 凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。 猪肉 有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。 《随息居饮食谱》就说它能“利二便”，并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹去油饮。 ” 牛奶 性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。 《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。 海参 为清补食物，既能滋阴润燥，又能养血通便。 如《药性考》中说它“降火滋肾，通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入猪大肠煮食”。 所以，对肠燥便秘，或血虚便秘，或年老体弱便秘者，食之颇宜。 苹果 据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。 经分析，每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。 纤维素难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。 所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。 甜杏仁 性平，味甘，能润肠通便。 《现代实用中药》说得好：“甜杏仁有滋补性，内服具轻泻作用，并有滋补之效。 ”因此，对于年老体弱之人慢性便秘者，食之最宜。 食盐 性寒，味咸，有清火凉血作用。 对大便干燥及习惯性便秘之人，每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜，有清肠通便的效果。 梨 性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。 热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。 《开宝本草》就说它能“利大小便”。 《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。 无花果 性平，味甘，有健胃清肠的作用。 《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。 慢性习惯性便秘者宜常食之。 榧子 性平，味甘，有消积润燥作用。 《本草衍义》中还说：食之“过多则滑肠”。 因此，大便秘结者，多食有润肠通便的效果。 蕹菜 性寒，味甘。 《陆川本草》记载：“治肠胃热，大便结。 ”《中药大辞典》说它“治便秘”，因其纤维素可增强肠蠕动，慢性便秘者宜常食之。 落葵 俗称木耳菜、滑腹菜。 性寒，味甘酸，大便秘结者食之尤宜。 《本草纲目》云：落葵“利大小肠”。 《福建民间草药》也说它“泻热滑肠”。 《泉州本草》亦云：“治大便秘结”。 因其性大凉，对热性便秘者食之颇宜。 首乌 有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。 生何首乌有通便作用。 《本草汇言》认为“生者气寒”。 《江西草药》说它“通便，解疮毒”。 白首乌能补虚润肠，《山东中药》记载：“为滋养、强壮、补血药。 鲜的并有润肠通便的作用，适用于老人便秘。 ” 锁阳 性温，味甘，有温肾、润肠、通便作用。 《本草衍义补遗》中记载：“补阴气，治虚而大便燥结者。 ”《本草切要》中曾介绍：“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤，清水五斗，煎浓汁二次，总和；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余匙，热酒化服。 ”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食之最宜。 此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇
