心急吃不了热豆腐！ 跑步和谈恋爱一样

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不少新跑友，跑步喜欢急于求成，跑步想马上看到效果。

其实呀，跑步和谈恋爱一样，心急吃不了热豆腐！

不知道大家有没有见过这样的“准跑友”，心血来潮办了张健身卡，准备大跑特跑，恨不得一周就瘦成闪电。

结果呢？往往是跑了没几天，就因为过度疲劳或者受伤而偃旗息鼓，然后健身卡就再也不用了，跑步计划也泡汤了。

还有大多喜欢跑步的朋友，很少去健身房跑步的，大多都是户外为主。

有跑团统计过，超过 70%的跑步新手在开始跑步的第一个月内，会因为心急而过度训练，导致各种伤痛，比如膝盖疼、脚踝疼。

这就像谈恋爱时，一见面就恨不得把自己的全部都掏给对方，结果把对方吓跑了。

我们跑团的薇薇就说，她刚开始跑步的时候，也是心急得很，每天都给自己定很高的目标，结果没跑多久就受伤了。

后来她调整了心态，不再急于追求速度和距离，而是注重每一次跑步的感受和技巧。慢慢地，她的耐力和速度都自然而然地提高了。

这就好比在恋爱中，我们不能一开始就要求对方和自己达到完美的契合，而是要慢慢去了解、磨合，享受相处的过程。

再举个例子，有些跑友看到别人参加马拉松，自己也想马上报名。

可是，没有足够的训练和准备，跑下来的结果可能是惨不忍睹，甚至对身体造成严重的伤害。

就像在恋爱中，看到别人秀恩爱，自己就着急想要同样的甜蜜，却忽略了感情需要时间来沉淀。

跑步要给自己设定合理的目标。跑步，不要一开始就想着跑多远多快，而是先从短距离、慢速度开始，逐步增加难度。

恋爱也是如此，不要一开始就期待对方是自己的“灵魂伴侣”，而是从相互了解开始，慢慢发现对方的优点。

跑步，要有耐心。跑步不是一蹴而就的，恋爱更不是。

在这个过程中，可能会遇到挫折和困难，但只要有耐心，坚持下去，总会看到进步和美好的结果。

跑步，要学会享受过程。跑步时，感受风在耳边吹过，欣赏沿途的风景，就像恋爱时，珍惜每一次相处的时光，享受彼此陪伴的温暖。

无论是跑步还是谈恋爱，都不能心急。

只有脚踏实地，用心去感受，才能收获真正的美好。

跑友们，让我们在跑步和恋爱的道路上，放慢脚步，用心去体验，相信属于幸福就在不远处等着你呢！

亲爱的跑友们，你觉得跑步和谈恋爱一样吗？

是跑步容易，还是贪恋容易呢？

欢迎留言讨论。

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人生处处是角斗场，没有势就没有一切。不平衡，容易因外力导致身体过热与过冷同现。大多数树木，在夏天枝繁叶茂，在冬天落叶归根根系活跃；或许，只有热点轮流切换才能做到昨日青春重现。当身体的偏冷部位依次变热，身体的过热部位也就不存在了；当身体的整体热度提上来了，病毒也就在人体内待不下去了。轮流活动左右臂与左右腿：快速活动一只手臂几十秒，再快速活动另一只手臂几十秒，快速活动一条腿几十秒，再快速活动另一条腿几十秒；如此往复，亟需才补水。上述是我在过去长时间与突然出现胳膊腿不听使唤与发烧打交道过程中，实践出来的快速有效的应急与退烧之法。大多时候，能在十分钟内退烧；保守统计，在我身上，也已见效数十次。我已有七年多，没有过打针输液吃药经历没有看过医生了，而且身体还没有被放倒过；近年，我的身体出现发烧状况的次数，比较少。要使这种办法有效，有一个前提，水不能喝多了。感到口渴了补水可以，不渴还多喝水，效果就会大打折扣；退烧，可以用水来锦上添花，用水来挑大梁就有点不合适。我的身体的代谢速度比常人快，有多少人能快速复现我的办法，还真不好说；这类办法，我本人已经用的炉火纯青。以上所述，也仅仅是例举了能够实现有效热点切换的众多方式中的一种。2023年10月23日（星期一）上午，我又出现了一次发烧。我用腿与屁股晒太阳，而上半身远离阳光，不到二十分钟，又一次成功退烧。2023年12月1日（星期五），我出现了拉稀拉出的跟汤一样的情况，有干呕状况但没有吐出来，很快就身体无碍了（不到一天），自始至终都没有体温偏高状况的出现。我曾在晚睡之时用风扇给腿吹风，到早上醒来，出现了两腿腿肚子疼痛与牙龈出血的状况。当身体出现严重失衡，往往过热与过冷同现，过热之处与过冷之处都会成为人体的软肋。

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